gdy

Witam wszystkich po raz kolejny! Od nowa zaczynam moją przygodę z Lafayem od najniższego poziomu, czyli 1b. ;) Nie ćwiczyłem długo, bo w czasie gdy ćwiczyłem lafaya to poszedłem na MMA i wtedy nie dawałem rady i odrzuciłem lafaya. Po roku jak zobaczyłem, że po tym MMA schudłem 9-10kilo stwierdziłem, że nie będę w ogóle ćwiczył. Teraz jak widzę, że [...]

[...] robimy głęboki wdech. Ważne wskazówki: >> Prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia jest uwarunkowane wyciskaniem sztangi przy powietrzu zatrzymanym w płucach do momentu, gdy wiemy, że powtórzenie zostanie dokończone. Zatrzymanie powietrza w płucach gwarantuje nam stabilność i bezpieczeństwo kręgosłupa. >> Sztangę należy wyciskać do pełnego [...]

Zastanawiam się czy dobrze dawkuje produkty, mam purpule, no xplode, i horse power, czasem trenuje 2 razy w ciagu dnia i dawkuje tak: przed 1 treningiem HP po 1 treningu purple przed 2 treningiem Xplode po 2 treningu purple a gdy mam 1 trening to przed horse a po purpla czy tak jest ok? Zmieniony przez - nazgorg w dniu 2012-03-06 11:32:56

[...] nie jest to pytanie odnośnie dawkowania, ale mam pojedyncze pytanie dotyczące suplementów. Zacznijmy od tego, że 2 lata temu zrzuciłem 26kg (obecnie 72kg, wzrost 182 cm), nigdy nie brałem żadnych suplementów. Od tamtego momentu nadal dbam o siebie, bardzo dużo i intensywnie jeżdżę na rowerze (~ 60km spore przewyższenia), gram w piłkę nożna 2x w [...]

[...] pierwszy raz slysze ze moze byc szkodliwe... nawedt jezeli zjecie 20-30g glutaminy to efekt bedzie taki ze miesien tego wszystkiego aportu nie spali i w niektorych przypadkach lekke nudnosci oraz ochota wymiotowania. Jedyna rzecz ktora jest nie zalecana to branie Glutaminy gdy ma sie niewydolnosc nerek lub watroby oraz predyspozycje do padaczki.

[...] #1 Wpis #1 Rano: 1.Rozciąganie 2.Jazda na rowerze, 40 minut po górzystym terenie. 3. 3 serie na skakance, 100 skoków każda Popołudnie: Dzisiaj zamierzałem zrobić wolne, gdyż jeszcze się nie zdecydowałem jakim to planem będę teraz jechał, czy też może zostane na starym, zobaczymy, ale no, tak troche jakoś dziwnie, cały dzień nie ćwiczyć : D [...]

[...] jak wcześniej, bo źle mi się wydawało chodziła sztanga po nogach - ostro obite piszczele i giry) Piramida - wydawało się ok po maxach, chociaz prostowniczki to już czułem. gdy 100 skonczylem to potem super sztanga sie lekka zrobila podc/dips waski podchwyt, 10-15cm szerokosc. podciaganie idzie coraz lepiej, dips chyba też. czyli jestem nawet [...]

Więc zacząłem robić ten program 100pompek + ileś tam podciągnięć (program z tej samej strony). Raz właśnie gdy skończyłem ten trening zmasakrowany z pompą na klacie zaj**istą w ch**, ktoś zadzwonił, a że byłem pewien, że po to żeby wpuścić kota (mieszkam na parterze i wychodzi przez balkon j**any ale wejśc to tylko przez klatkę choć ma taką [...]

ja nienawidzę gdy ktoś daje mi do zrozumienia że zrobi coś lepiej ode mnie lub wyręcza mnie żebym nie zrobił jakiejś szkody dlatego co łatwo przewidzieć najbardziej się wkurzam na mamę :-(

[...] ludzi ma dostep do mleka prosto z krowki? Z moich znajomych NIKT, a mam znajomych ktorzy mieszkaja tak w malych miasteczkach. Stad tez nie bralbym pod uwage takiego mleka gdyz duze grono ludzi zacznie wychodzic z zalozenia iz mleko jest super i poleci do hipermarketu. Laktoza jest zwyklym cukrem ktory to bedzie powodowac retencje wody [...]

Jeden normalny czicik to nic takiego i nie powiniem mieć wplywu na rezultaty diety. Gorzej, gdy wygląda to tak, jak u mnie, np. wczoraj pól dnia trwal mój "czit" nieplanowany, a zjadlam pewnie z kilka dań

Moja przemiana , okolo rok i 7/8 miesiecy , gdy zaczynalem wazylem 56kg , teraz waze 75 w tym samym czasie spadlem okolo 4% bodyfat i na koncu , wielkie sportowe POZDRO /SFD/Images/2015/8/12/3e73568e7b854cb48b8f208726a409a1.jpg /SFD/Images/2015/8/12/491f02268a4c4affbfcb17e263da7463.jpg

poczekał bym z sokiem. Nie miezsaj żadnymi lekami. przez takie kombinowanie i dodawanie inhibitorów gdy nie są potrzebne dopiero można sobie popieerdolić w org. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-10 22:24:26

nie blokuj estrogenu,na redukcje jeszcze się da,ale jak chcesz robić mase to nic z tego nie będzie.Estrogen jest potrzebny.Dodawaj ia tylko gdy wyskoczy ci problem.Szkoda soku na takie zabiegi.A przez takie mieszanie dopiero można sobie popieeerdolić w organizmie.

Zbadaj cukier dokladnie 1,5 godz po treningu gdy odczuwasz ten zjazd

teraz więcej mózgów rozwiąże to ktoś: Ala mieszka na środku długości linii metra. ma 2 chłopaków jednego na jednym końcu linii metra a drugiego na drugim końcu gdy ma chwilę czasu wsiada do pierwszego nadjeżdżającego składu (nie ważne w którą stronę) czy prawdopodobieństwo pojechania w jedną lub w drugą stronę jest takie samo jak rzut monetą? sog [...]

Sad a Ty zebys tak nie kozaczyl to masz zagadke odemnie Pewien sprzedawca w sklepie zoologicznym byl znany z tego ze nigdy nie klamie (czytaj: zawsze mowi prawde ). Pewnego dnia powiedzial do klienta "ta papuga powtorzy kazde slowo ktore uslyszy" Gdy klient przyniosl papuge do domu stwierdzil, ze papuga nie mowi Jak to jest mozliwe? [...]

Jeden z filozofów greckich został skazany na karę śmierci. Dano mu jednak szansę uratowania życia poprzez wyciagnięcie z urny białej kuli, podczas gdy druga z umieszczonych w urnie kul - czarna - skazywała go na wykonanie wyroku. Tuż przed losowaniem filozof dowiedział się jednak, że obie kule w urnie są czarne. Podszedł do urny, włożył rękę, [...]

Maciej ja nie uzywalem nigdy dopingu , wiem o nim tyle co przeczytam , a wpadne od czasu do czasu tu do spamu - a ze najczesciej jest to gdy siedze w pracy i umieram z nudy to juz nie moja wina

a gdy klamca mowi ze klamie do mowi prawde czy klamie?