gdy

Cześć ! We wtorek byłem w Warszawskim Centrum Atletyki. Zrobiłem tam plecak :) Podciąganie 4s Rack pull (powoli wracam do odpowiednich ciężarów) 4s ostatnia 190kgx6p Podciąganie neutralnym chwytem 3s Wiosło podchwytem 120kg 3s 10p Wiosło hantlą (dawno nie robiłem) 60kg 3s 12p Szrugsy 3s Pull over metodą FST-7 Po treningu 45 min aero Zjadłem [...]

[...] :) Znowu tel mi sie zepsuł :/ Stąd brak zdjęć. Moja skromna miska śniadaniowa: 1. Pancake Fire Snake 60g, 30g Green Boxa ‪FireSnake‬, 1 jajko i 250ml wody- W dzień bez treningu 2. 60g Płatków owsiany zalewam bardzo dużą ilością wrzątku, gdy już ostygnie dorzucam 50g Izolatu czekoladowego Firesnake Przed porannym treningiem wchodzi idealnie !

[...] ponieważ posiada większą równowagę niezbędnych aminokwasów. Białko niepełne nie zawiera jednego lub kilku niezbędnych aminokwasów. ó. a i c 7. b. 8. Fałsz, Podczas gdy kalorie pochodzące z tłuszczu są skuteczniej przechowywane jako tkanka tłuszczowo. nadmiar białka i węglowodanów jest również przekształcany i magazynowany jako tkanka [...]

[...] a procent liczysz później i tak np 49x100=4900/92=53,26% No i wychodzi procent wyższy od mojego No jeszcze musimy doprecyzować jak liczyć np 48x100=4800/92=52,17% Ale co gdy tym ostatnim zrobiłbyś 65x to masz lepszy wynik niż ja czy gorszy ? Wycwiel jakoś to liczy musi nam wyjaśnić Możesz też założyć taki sam ciężar jak ja np.36,6 ale wtedy [...]

Zaliczone 30, Janek jaka waga ciała ?Taka sam jak poprzednio - chociaż nie pogniewam się gdy przyjmiemy 75kg :-)

Mnie się wydaje znacznie ciekawszy konkurs, gdy się pisze o zmaganiach, kłopotach, walce, porażkach i sukcesach. Suche podawanie danych trąci nudą. Nie unoszę się, raczej, ktoś inny się unosi i zwraca z powodu pierdoły uwagę, bo sam taki dzielny, że nie pisze o kontuzjach. Mnie bezmyślne uwagi denerwują, a forum właściwym miejscem do prowadzenia [...]

Olo.. największy problem ze swoją niepełnosprawnością masz Ty sam i myślę, że wszystkich to przytłacza, bo stale to podkreślasz. Chcemy Cię traktować normalnie i nie dawać Ci większej taryfy ulgowej niż tego potrzebujesz, bo jak konkurs dotyczy WW na ławce do określonego tempa, to spokojnie możesz to wykonać zgodnie z zasadami, a nie jakkolwiek w [...]

[...] jako pomysłodawca nowej formy rywalizacji . Zobaczymy jak się wypowiedzą zawodnicy ze Śląska o tym pomyśle. Co mam napisać, cieszę się że się podoba Mi też się podoba ale gdy nie mam siły dalej i liczba powtórzeń zbliża się do 80 już troszkę mniej :) Wiem wiem będzie 86 to jak to mówią " będzie pan zadowolony " i owszem będę ale i większy [...]

Tak zawody "inna bajka" więc lepiej się zawczasu nauczyć jak należy bo gdy sędzia nie zaliczy to będzie "płacz" :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-28 22:57:43

Też nie trenuje na barki, ale skoro w WW 86 na poziomej idzie mi coraz gorzej to postanowiłem się trochę przeorientowac i może polepszyć samopoczucie gdy w barkach będzie jakiś postęp :)

[...] nie sprawdziło przy wyciskaniu z podwójnym zatrzymaniem ? Muszę się rozejrzeć za jakimś metalem :-) To działa inaczej, przy ruchu w górę masz dwie fazy lżejszą i cięższą gdy już łańcuch całkowicie podniesiesz z ziemii i w zależności który moment wyciskania masz słabszy to łańcuchem możesz wyregulować ten moment i nad tym pracować Zmieniony [...]

[...] się do występów są szczególnie narażeni na kontuzje. Ma to miejsce zwłaszcza w obliczu tak ważnych wydarzeń jak nadchodząca gala FEN 10 „Gold Edition” w Lubinie, gdy każdy ze zdwojoną siłą trenuje, by pokazać się z jak najlepszej strony dolnośląskiej publiczności w hali Regionalnego Centrum Sportowego i milionom widzów na ekranach [...]

no tak na sam koniec obowiązkowo ale teraz jak chcesz wrzucać fotki do porównania po okresie tygodnia-dwóch-trzech łatwiej jest coś wylukać, gdy fotki są obok siebie, jak wolisz zresztą, dla mnie to łatwiej.

OMG, medal faktycznie wygląda jak tabliczka czekolady W sumie jak pomyślę jak się na czekoladę rzuciłem gdy wiedziałem, że w Skale nie będę startował to przy wręczaniu medali nazwałbym dawanie takiego medalu igraniem z ogniem

dzięki :) W czasie gdy miałem na wadze niemal 100kg to w udzie miałem ponad 72cm więc to co jest teraz dla mnie jest małe :D

[...] tylko problem z wagą, bo jeszcze w czwartek wieczór było 79,4kg, a wczoraj już 80,2 i dzisiaj też taki poziom utrzymuję. Zauważyłem jednak przez ostatnie 1,5 miesiąca, że miewam takie okresy po 3-4 dni, gdy waga jest większa. Zrzuty: http://img844.imageshack.us/img844/2656/dieta20130105.png http://img221.imageshack.us/img221/7963/28627728.png

[...] w domu Pomiary - przełożone z wczoraj pomiary. Ogólni podobne jak w pierwszym poście przy czym w pasie (talii) - 76cm, co oznacza, że jest 10cm mniej niż 1,5 miesiąca temu gdy zaczynałem dietę i trening. Takie wyniki bardzo mnie cieszą, oczywiście wizualnie także - zarysy mięśni brzucha powoli widać. Jutro powrót na uczelnie więc z miską może [...]

07-01-2013 Powrót na uczelnie. Nie było najgorzej, ale gdy tylko przyjeżdżam do Krakowa to zaczyna mnie boleć głowa. Za głośno, za dużo zanieczyszczeń. Dobrze, że zmyłem się po paru godzinach. Jutro trening, a dziś tylko zrzut miski. Orzechy dopiero pod koniec tygodnia przyjdą :( http://img5.imageshack.us/img5/5001/dieta20130107.png

[...] a wszyscy będą zadowoleni. Zwracam uwagę na błędy nie dlatego bo lubię kogoś krytykować ale dlatego że bronię się sam przed błędami; nie mam problemów z ortografią ale gdy kilka razy przeczytam błędnie napisyny wyraz to sam już nie wiem jak się go pisze, więc działam we własnym interesie i nie obchodzi mnie czy masz dysleksję, czy to forum [...]

ciag dalszy..... WAŻNE PYTANIA Gdyby takie eksperymenty mialy miec wiekszy zasieg,przynioslyby nieuchronnie powazne problemy natury spolecznej.Na przyklad co by sie stalo,gdyby jakies bogate rodziny chcialy kupowac wzrost i sile dla swego potomstwa?Jaka role moglyby tu odegrac organizacje i druzyny sportowe poszukujace kandydatow na [...]