gdy

[...] (To niebieskie to 10km na kajakach ;-) ) Do tego przeczytana jedna książka ;-) Pierwsze parę dni to istna katorga, później, gdy już się rozbiegałam mogłabym tam zostać na zawsze. Zdecydowanie zasłużyłam na nowe buty do biegania %-) Lubię bieganie w Pieninach - tutaj w większości jest albo pod [...]

[...] duch fit. Dziwi mnie ta reakcja, bo zawsze byłam za sławieniem ruchu w każdej formie i każdym sposobem, byleby tylko coś ruszyło kogoś z kanapy. A teraz... teraz gdy wszyscy mówią o jarmużu i glutenie, ja mam ochotę walić system i żyć na budyniu waniliowym .. w sumie to na nim żyję ;-) Kiedyś miałam taka zasadę - nie chwale się wśród [...]

[...] trojany, robale. Lepszy jest OS X ;) Latwy, intuicyjny, obrazkowy, od niedawna inteligentny. Serio, poznalem wielu ludzi glupszych od A.I. Xsow. Zero wirusow od 10 lat gdy uzywam. I darmowy ;) Tylko nie wiedziec czemu maszyna do niego tyle kosztuje ? Ale znow nie starzeje sie tak szybko, mojego macbooka sprzed 10 lat rodzice uzywaja z [...]

Lepszy jest OS X ;) Latwy, intuicyjny, obrazkowy, od niedawna inteligentny. Serio, poznalem wielu ludzi glupszych od A.I. Xsow. Zero wirusow od 10 lat gdy uzywam. I darmowy ;) Tylko nie wiedziec czemu maszyna do niego tyle kosztuje ? Ale znow nie starzeje sie tak szybko, mojego macbooka sprzed 10 lat rodzice uzywaja z powodzeniem do dzis. Mozna [...]

[...] miednicę, że miałam ochotę chodzić jak kaczka przez resztę wieczoru %-) Ogólnie dzięki silnym nogom nie mam kłopotów z pozycjami statycznymi, wymagającymi siły, gorzej gdy w grę wchodzi rozciągnięcie dolnego odcinka pleców lub dwójek #-P Przez powrót do pracy powinnam zapodać jogę rano i wieczorem. Przykładowa dieta z wczoraj: [...]

[...] nie było, buty idealnie sprawdzają się w takich warunkach - kocham moje Inov8 (http://bieganie.pl/?cat=20&id=2349&show=1 ). Zakładam je na max 3-4 biegi w zimie, właśnie gdy pojawia się śniego-lód. Inaczej szkoda kolców. Zrobiłam sobie małe zestawienie z obu edycji (czasy netto, wg oficjalnych wyników): 2015/2016 Bieg 1 (listopad) - 1:08:34 [...]

[...] zanim zdążyłam pomyśleć, czy mam w ogóle ochotę iść biegać, albo jak to bardzo nie chce mi się iść biegać. Bo wiecie, startuje się fajnie, gorzej się klepie km, zwłaszcza gdy wieje wiatr. Teraz siadam do Metro 2035, a za jakąś godzinę postaram się poćwiczyć jogę. Tak - postaram się %-) Dziś - pieczone brokuły z puree z zielonego groszku, ryż [...]

[...] sensu " ;-) Zła byłam, no może nie zła ale lekko podirytowana, więc jakoś tak szybko poszło. Gdzieś między 5-7km rozmawiałam z siostrą przez telefon @@-) Tak to jest, gdy słucha się muzyki przez zestaw słuchawkowy |-) --------------------------------------------------------------- /SFD/Images/2016/1/28/02e0e7aa6cfe4063bed9cc7723dd89af.png

[...] się zdenerwowałam" Kiedyś miałam zdiagnozowane coś z zastawką, ogólnie nie pamiętam co, ale trochę mnie to zestresowało i myślałam, że znów coś znaleźliśmy. Koniec końców, gdy wspomniałam o prowadzonym trybie życia cała sprawa się wyjaśniła. Mam serce sportowca długodystansowego, szkoda że nie głowę %-) Wyjaśniły się też dość częste zawroty [...]

[...] chłopaków, regularnie :-) Ghorta polecam, tylko nie zapomnij namoczyć. Dzień wcześniej chciałam zrobić szybką przekąskę na wieczór z siostra, jakież było moje zdziwienie, gdy zamiast wyciągałam z piekarnika małe kamyczki |-) --------------------------------------------------------------- 15.02.16 DNT Basen + Sauna Więcej moczenia niż [...]

Dziękuję raz jeszcze :-) Bardzo człowieka cieszy, gdy forma biegowa wraca. --------------------------------------------------------------- 29.02.16 Pływanie Kraul i trochę pleców. Chciałam iść na saunę ale wszystko zarezerwowane ---------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------- 13.03.16 Bieganie /SFD/Images/2016/3/14/253290a938024af6b31db384f5b77916.png Wyszłam, gdy za oknem padał deszcz. Biegło się przez to całkiem przyjemnie - rześko ;-) a potem leżenie/spanie/ leżenie/ gnicie straszna niedziela #-P %-) [...]

[...] km biegło się nieźle, trzymałam w miarę równe tempo i nie zwalniałam. Do tego dwóch panów stwierdziło, że biegnę równo, więc pobiegniemy razem - przydali się na bulwarach gdy wiało ;-) Nie mam co pisać relacji, niewiele myślałam. W głowie pustka, a od 16 km głównie imię powtarzane jak mantra w głowie. Wyraźnie widać, że drugie 5 km jest z [...]

[...] działającego linka ;-) Więc machania nóżkami ciąg dalszy. Korzystam dopóki mi się chce ;-) Wzmocnienie pośladka i przykładanie się do takich pitu pitu ćwiczeń, w momencie gdy człowiek nauczony rwania ciężkiego kettla, wydaje się być drogą przez mękę. Bo to dużo powtórzeń, bo to piecze, a nie męczy.. zupełnie inny rodzaj ćwiczeń ;-) Pływanie [...]

[...] biegać (krótki rękaw 8-) ). Biegło się bardzo ok, trochę wolno niż ostatnio, ale ok. Jedynie między 5-6 km znów miałam wrażenie "zaraz zemdleję". Przeszło jak ręką odjął, gdy wbiegłam w wiatr. No ja się pytam, o co chodzi. Czyżby hipochondria tak wcześnie straszyła ciało przed maratonem :-? Albo anemia znów się zwiększyła ... a szczerze to [...]

Szkoda tylko, że przez cały dzień miałam odciśnięte okularki pływackie - ot taka wrażliwa jestem %-) To wyobraz sobie jak ja wygladam, gdy czasami w czasie przerwy na lunch gdzie wszyscy leca do knajpy ja zasuwam na basen i pozniej wracam do biura na reszte dnia ;)

W Krakowie moze byc ciezko, ogolnie w Polsce slabo z Gore, Sugoi itp.. Najlepszym zrodlem jest amazon.de - latwo odziez wymienic na inny rozmiar a ceny najlepsze, zawsze moge cos pomoc ;) Psy sa lepsze na regeneracje, albowiem nie wstana poki sie ich za uszy nie wyciagnie. Gdy ja wstaje to cala reszta bab w lozku wyglada tak: [...]

[...] mnie na gry @-| eveline sztuka ciężka do opanowania w obecnych czasach :-) MaGor bardzo sobie cienie twoje wypowiedzi. Porównanie niemal idealne. Mogłabym jeszcze dodać, że gdy noga "odpoczynek" robi się za krótka, zaczyna siadać druga pt "dieta", bo czymś człowiek nadrabia ;-) --------------------------------------------------------------- [...]

Smok zaczyna straszyć ;-) Ach, Dżabbersmoka strzeż się, strzeż! Szponów jak kły i tnących szczęk! Drżyj, gdy nadpełga Banderzwierz Lub Dżubdżub ptakojęk! }:-(

Dziękuje MaGor :-) Smok straszył, mącił w głowie, a gdy już nie miał innego wyjścia wiał wiatrem w twarz (Bulwary Wiślane były ewidentnie po jego stronie). Ale może straszyć, już się go nie boje. Tak jak piszesz, za łeb i o glebę %-) Gdyby nie ten wiatr uwierzyłabym w to co parę stron temu pisał xzaar o 3:30. Zbiorę się w sobie i napiszę coś [...]