Mocna dyskusja widzę. Co do WL to na większości siłowni jest to podstawa. Dlaczego? Pierwsze pytanie jakie pada gdy ktoś dowiaduje sie że cwiczysz to "ile wyciskasz?". Ü mnie na silce też dużo ludzi płaska wali i co z tego? Ja tak jak np. Cokta nigdy nie czułem dobrze tego ćwiczenia. na sztangielkach dopiero dowiedzialem się co to pompa klaty. [...]
Czasem tacy ludzie są potrzebni, żeby poprawić humor (wykluczam sytuacje, gdy wkurzają ;). Często w przerwach między seriami siadam, patrzę na całą siłkę i znajduję ksywki dla "ciekawych" osobników :-) Poza tym tworzą swoisty folklor :-P Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-04-20 12:17:53
Nie wiem jaka jest definicja "czucia". W każdym razie gdy teraz robię WL czuję klatkę, a nie triceps czy barki. Po serii czuję napięcie i pompę od barku do środka mostka. Klatka momentalnie puchnie. Może i jej nie czuję... Trudno określić "czucie".
[...] Ale dotrwałem :) Zmęczenie z całego tygodnia daje się we znaki. W każdym razie po powrocie do domu i przejrzeniu się w lustrze plecy od razu szersze :-P Lubię to uczucie gdy spuchnie najszerszy :) Drążek poszedł kiepsko jeśli chodzi o ilość, ale chciałem go robić samym grzbietem bez bujania. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-05-18 [...]
23.08.2012 1 tydzień Mikrocyklu nr I PLECY 1. Drążek wyc. górnego do klatki: - 8 x II+2,5kg - 8 x II+5kg - 8 x III - 8 x III+5kg - 8 x IV - 15 x II+5kg 2. Wiosło do brzucha: - 8 x 40kg - 8 x 40 - 8 x 40 - 8 x 40 - 15 x 30 3. Wiosło półsztangą leżąc chwyt neutral: - 8 x 10kg(+ciężar półsztangi oczywiście) - 8 x 15 - 8 x 20 - 8 x 25 - 15 x 15 4. [...]
[...] 7. Bic hantlem młotkowo stojąc: 3s x 12p x 8kg 8. Przedramię: 12 serii - wyciąg i sandow W MC dołożyłem 5kg. Poszło bez problemu, jest zapas. Najgorsza rzecz to ból nóg, gdy szoruje po nich sztanga. Będę miał siniaki. Drążek zaskoczył totalnie. Dwie pierwsze serie rekordowe! Pierwszy raz od miesięcy pobiłem rekord w podciąganiu. Ostatnia [...]
[...] 4 pełne serie na większym ciężarze po katowaniu wyciskami, to niezła rzecz. Chachołamacze/Francuz leżąc - 23kg szło lekko więc dołożyłem kg. Zauważyłem, ze lepiej mi wchodzi gdy nie robię go za głęboko. Najlepiej na poziom środka głowy - max. Malinowo szło, więc zaliczyłem regresik. Prostowanie na wyciągu - więcej kg i dodatkowy regres. Brzuch - [...]
[...] Zauważyłem jedną wkurzającą rzecz. Jeśli dawno nie ćwiczyłem wycisku hantlami, a zamiast tego, robiłem MP, to niestety przy hantlach spada siła. Zryte to jest, podczas gdy w MP spadku nie było. Jest dokładnie to samo w przeciwną stronę. Widocznie ciało odzwyczaja się od specyfiki ruchu. ----------------------------------------------------- [...]
Ktoś inny by Ci zalecił zapierdzielanie tam na rowerze w ramach aero, ale nie ja ;-) Ja mimo, że od początku na publiku, to trenuję cały czas sam. Nie mam po prostu z kim dźwigać. Na sali raczej odcinam się od pyerdolenia trzy-po-trzy niektórych ludzi. Ale trzeba przyznać, że czasem atmosfera ratuje wstępną niechęć gdy dzień jest kiepski.
to ludzie którzy nabierają szacunku do innych gdy ma się typową "18stkę" ale przed tym terminem jest sie wg nich nikim ale mniejsza o to ,bo wlasnie swoj wiek co niektorzy tu udowadniają
[...] jak coś, ziomek poszedł otworzyć drzwi, patrzę a tu kumpel z roboty wracał i sobie żarcik zrobił, skurdwysyn yebany o mało co zawału nie dostałem, a potem z nim jarałem to zioło ej, tak szczerze, znacie taką pisdę, który, gdy uśmiecha się do niego i puszcza mu oczko bardzo ładna dziewczyna, odwraca głowę i pali jana że nie wie o co chodz? : /
Włodi: Wśród braw klakierów i blasku fleszy, Eks-raperów zostawiam, mam przesyt hipokyzji Gdy są na wizji w****iony biorę zeszyt I nie zostawiam na tych śmieciach suchej nitki http://www.youtube.com/watch?v=VmM0o8S7FPQ sorry ale jak słsyze te wersy o komercji, o pseudo gwaizdkach i za chwile widze jakiś wspólny kawałek np. z Tede, no to pytam sie [...]
liczy sie wynik, a nie piękna gra, pech to jest jak przeżyjesz skok z 10 piętra, i gdy chcesz wstać to wjeżdża w Ciebie ciężarówka urywajac nogi, a na samym końcu dyma cie jakiś brudny bezdomny, zaraża cię syfem i przez 20 lat lezysz w szpitalu podłączony do jakiś pjerdolników.... męczysz sie, wież że koniec jest już blisko, i wpada nagle tajna [...]
No to czekamy z niecierpliwością A apropo kawału o rozbitej rodzinie Kaczyńskich, Co robi Jarosław Kaczyński gdy ma ochotę na seks? Odwraca kota ogonem
Szczególnie gdy typ ma 15-16 lat i przez czystą głupotę może stracić, lub na zawsze spaprać sobie życie. Ani nie porucha, ani nie kupi legalnie już bronka...
ja miałem tylko 3 dość lekkie wypadki, 2 z dziczyzną i raz jakiś chvj skręcił wtedy gdy ja jechałem prosto z naprzeciwka i miałem pierwszeństwo po żadnym nie wylądowałem w szpitalu z sarną też miałem tak że wpadła do środka dupą ale nie cała na szczęście zapinajcie pasy panowie! nawet jak siedzicie z tyłu Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu [...]
[...] - "wolałbym nie, ale jak będzie trzeba..." Nawet nie chodzi o tą pannę samą w sobie, ale korwa o sam fakt, bycia nie w porządku wobec kumpla. Jakie korwa ci ludzie mają wartości do choja pana?! Ja bym się tak nie zachował. Pudzian cipeczka Kolejny dowcip od Andrzeja: Co robi miś koala gdy płonie las? Płonie razem z lasem.
[...] z P64,P83,CZ 75, Glock 17 i 19, Bron gladkolufowa oraz Glauberyt. Pare zajec "sytuacyjnych" raczej dla smaczku niz obycia; np. wymiana magazynkow jedna reka gdy druga jest niesprawna np. z powodu rany czy rozkladanie i skladanie broni z zamknietymi oczami. Samoobrona prowadzona jest przez dwoch instruktorow Judo i Boksu. Sporo [...]
[...] a nie jego nogi :D Rady paveel uwazam za dobre co kolejnosci cwiczen Jesteście parą że odpowiadasz w imieniu użytkownika kaka-rz? Wygląda to niemal tak, jakby pisała z dwóch kont ta sama osoba. Panowie (cv i paveel) to nie ma sensu. Użytkownik kaka-rz reaguje nerwowo gdy ktoś pisze w jego dzienniku. A to co widać na zdjęciach to nieprawda.
Paradoks Kano to moim zdaniem bzdura ok , a zaraz potem Jak ktoś wspomniał (ja choćby), gdy to wszystko było dozwolone (stare UFC np.), częściej dominowały "normalne" techniki. tak wiec puar wyjc stont
pawel1235 - dziennik
