gdy

[...] i rabacik Ta mila obsluga nie konczy sie po sprzedazy jak w niektorych firmach. W razie problemow mozna sie zglosic do nich i wciaz mozna liczyc na mila obsluge W moim przypadku zapomniano dodac karty gwarancyjnej do przesylki, gdy to zglosilem za pare dni karta gwarancyjna przyszla do mnie listem poleconym PS. pozdrowienia dla Pani Magdy

trening niebardzo daj na poczatek x3 w tyg potem 4 a gdzie sa cwiczenia na triceps? to 2/3 ramienia....,http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html zapraszam do lektury i radze zaczac od jakiegos FBW gdy znajdziesz odpowiednie informacje wrzuc plan tutaj bo to jest plan z d*py

[...] odnośnie zrostów. To te twarde coś pod skórą. Czy to w końcu się wchłonie czy tak już zostanie. Trochę to masuje ale się nie pomniejszają. W sumie to pod koszulką ich nie widać ale zauważyłem że jeden jakby się powiększył gdy zdjąłem kamizelkę do prania na noc. Ja to masuje to trochę boli, czy to ma boleć? Jak to u was wyglądało po zabiegu?

Gibon glowa do gory i nowe haslo na dalsza czesc zycia "Jeszcze oszaleja wszystkie ****y, gdy poznaja moj urok osobisty... " :D

No ale gdy jest za duża waga wtedy jest się wolnym bardzo ,a jeżeli mała to nie będzie się miało wystarczającej siły (Cyrilkar - sog dla ciebie). Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2010-12-15 17:05:50

No ale gdy jest za duża waga wtedy jest się wolnym bardzo ,a jeżeli mała to nie będzie się miało wystarczającej siły Mylisz dużą wagę z nadwagą. Napisz co trenujesz i co jest priorytetem.

Siema. Z góry mowie ze mam za soba 8 lat pływania wyczynowego i cos o tym wiem. Gdy ja przy tym samym treningu czasowym pływałem nie miałem problemu z nadmiarem tłuszczu jadłem wszystko i dużo. Może trening jest za mało intensywny? Chyba macie przed treningiem jakas rozgrzewke/rozciąganie na sucho albo po treningu? jeśli tak mogłbys tam wcisnąc [...]

ostatnio na lekcji w-f-u gdy zrobiłam dwutakta odczułam ból w tylnej i bocznej części nogi poniżej kolana (nie wiem dokładnie co to za część nogi) jeszcze na lekcji myślałam że to zakwasy ponieważ u mnie pojawiają się szybko, ale dwa dni potem ból jeszcze jest co mnie boli??? i czy mogę ćwiczyć???

[...] po treningu. Wszystko byłoby wporządku i nie zaśmiecał Wam forum, ale treningi mam dość późno bo rozpoczynam go o 19:00 lub max 20:00. Więc trening kończe maxymalnie o 21:15 gdy zaczynam o 20 :/ Nie jest to za późno na branie suplementu? Obawiam się o nerki, ponieważ z kreatyna powinno się pić dużo wody by te nerki przepłukiwać z kreatyniny czy [...]

s.m.p.a - samopoczucie ogólnie ok, dziś się trochę poirytowałem przesuniętym treningiem, kilka spraw prywatnych nie układa się tak jak powinno, ale poza tym ok. Tak, odnośnie Extreme speed biorę przed treningiem i powiem tak: Nie czuję kopnięcia jak po guaranie (nie mogłem po niej spać i byłem mega pobudzony), ale lekkie pobudzenie czuję. Przekaz [...]

witam mam problem ponieważ mimo iż jestem szczupły mam duży brzuch. jednak gdy napręze miesnie widac na nim zarys 'kaloryfera'.

[...] krotko, zwiezle i na temat. jako jeden z niewielu odpowiedziales na zadane przeze mnie pytanie ;] dzieki^^ @man1ek93 hmmm... szczeze? ja tez nie wiem, ale po przerwie, gdy zobaczylem jak wygladam, to zwiekszylem liczbe powtorzen i serii. to tu, to tam. Darek321j a kto Ci powiedzial, ze cwicze tylko klate? sam sobie dopowiedziales cycku [...]

aha zapomniałem dodac że gdy jestem głodny brzuch jest normalnych rozmiarów, natomiast gdy jestem pojedzony rośnie ;/

Witam. Piszę tu gdyż od wypadku minęło ponad 3 miechy a ręka boli nadal, najmocniej boli podczas wyprostowywania ręki oraz podczas próby zaciśnięcia pieści i naprężenia bicepsa. gdy dotykał łokcia to odczuwam mocny ból, np jak ostatnio niechcący walnąłem z grzejnik to siezwijałem z bólu W październiku miałem wypadek na motorze, zaliczyłem glebę i [...]

[...] liczę że tutaj uzyskam choć doraźną pomoc czy uspokojenie. Ból kręgosłupa przy nawet lekkim wygięciu w tył w dolnej części kręgosłupa od momentu (kilka miesięcy temu) gdy intensywnie trenowałem robienie mostka w tył. I w tym miejscu gdzie kręgosłup się zgina podczas wykonywania tego ćwiczenia boli. Od kontuzji nie wykonuje mostków ani ćw [...]

[...] nikt by tego nie chciał oglądać w systemie "płać i ogladaj" i UFC zostałoby dalej niszową organizacją,a MMA by nie było takim hitem na świecie jakim jest obecnie,gdy słychać w Polsce,że co chwilę powstają nowe kluby.Dzięki zmianie mentalności ludzi nie związanych z MMA,a okazyjnie oglądajacych tą formułe,właśnie MMA się rozwija.Dzięki [...]

[...] lewej stronie. Chcę zapytać Was : - do czego doprowadzi mnie dalsza taka praca nad sobą? dokładnie taki sposób? - czy brzuszki które ja robię nie są trochę stratą czasu? Czy gdybym chodził na siłownie to już bym miał lepszy brzuch? - czy kiedy robię serie i np. często kolejną dopiero po 10 czy 15 min ma to jakieś znaczenie? - czy oponka nie jest [...]

Jesli mozna, to chcialbym uaktualnic ten temat, gdy zauwazylem, ze plecy najbardziej mnie bola, gdy wstaje rano, jak miesnie sa zastane i im wiecej cos pozniej robie, tzn jestem w ruchu i rozgrzewam miesnie, tym mniej boli, takze wnioskuje, ze jest to kontuzja miesniowa prawdopodobnie prostownikow grzbietu, bo gdy robie przysiady lub MC to boli. [...]

[...] ten bark a morze są jakieś dobre cwiczenia przed trenigiem wyciskania bardzo mocno rozgrzewam barki stosuję terapie ciepło zimno zawsze jakoś zregerenuje ten bark ale gdy wczodze na maxymalne cięzary znowu wraca!Może by na jakiś czas odpuscic 2-3 pow tylko zmniejszyc cięzary i porobic np po 6ruchów?A najlepsze jest to że gdy robie [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem założyć dziennik treningowy. Sądzę że będzie to dla mnie dodatkowa motywacja do przestrzegania diety. Motywacji do treningów nie potrzebuję gdyż bez nich żyć nie mogę:) no i liczę jeszcze na dobre rady forumowiczów:) teraz napiszę troszkę o mnie:) Wiek: 21 lat Wzrost: 183 cm Waga: 76 kg Pas: 77 cm Klatka: 99 cm [...]