[...] w takie zadupie z którego do najbliższej siłowni będę miał jakieś 50 km. Ten miesiąc chce pociągnąć jeszcze na swoich "eksperymentach" zjechać jeszcze z 5 kg. W obliczeniach gdy dostarczam 1600 kcal to chudnę 2 kg na tydzień. 2400 kilogram, zaś do utrzymania wagi potrzebuje 3500 kcal. 2 lata temu kiedy kończyłem z siłownia moje obwody były [...]
Ja oleju z pestek uzywam tylko gdy cos smaze(1-2razy w tygodniu) a pijam lniany i oliwe z oliwek :) Vix jak dla mnie wlasciwie nei zmienia smakow smazonych potraw wiec jest ok normalnie go nei pijam zaopserwowalem ze mimo iz podbilem juz o 300 kcal diete , to Mój organizm wszytsko i tak przepala bo waga nadal bez zmian ,natomiast pas spadl o [...]
WERTYK a nie jest czasem tak że to pierwsze badanie wykonałeś w zaj**iiście kiepskim zakładzie a drugie gdzieś indziej. Ja pierwsze przed laty ( już miałem na koncie cykl bądź dwa) wykonałem w Pło>>>>. Gdy moja partnerka udała się do obecnej kliniki Pani DOKTOR spojrzała na wyniki i zaczęła się śmiać- zapytała gdzie moja kochana znalazła takiego [...]
[...] że mi pęknie jak struna. Naprawdę nap*****lało mnie ostro i odpuściłam w ogóle wykroki, robiłam rozgrzewkę przed treningiem i to solidną , o co chodzi ?????? Mam wrażenie że gdy mam @ jestem silniejsza , teraz juz jestem po i jakoś brak mi powera . Już mam kolegów na siłce |-) To unoszenie kolan w zwisie jest mega mam nadzieje że kiedyś dam radę [...]
[...] przez inne czynniki. Mięśnie dostają więcej niż się spodziewały, do następnego treningu powinny się nadbudować, a więc skorzystają z superkompensacji, w przypadku gdy DOMS się nie pojawiają u osób z Twoim stażem nastąpi tylko odbudowa bez nadbudowy. I wielu może się ze mną teraz nie zgodzić, bo kolega, kolegi ćwiczy bez DOMS i rośnie - [...]
ażż ... się przestraszyłam ;-) azzi one są prażone je się je jak orzechy fajnie smakują i nawet nie wykręcają %-) roza co do wymiarów to na razie pozbyłam się tego co nadprogramowo złapałam :-P krewetko fajny pomysł :-) Przydałoby się abym dała komentarza odnośnie tego dlaczego moja miska wygląda na razie jak wygląda, nie są to żadne zalecenia czy [...]
Gdy idę z żoną i zauważę, że się do niej uśmiechniesz....... to jest duży problem, ale tak na to reaguję. Twoja psychika jest na poziomie dziecka z gimnazjum, dorosnij. Albo nie bierz mety. Myslisz ze jestes duzy to nie sklepie ci ryja gosc 80-90kg? Zdziwisz sie kiedys. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-06-05 12:19:01
[...] w pełni się kontroluję po metce mnie ponosi, szczekam bez składu i ładu, co nie oznacza że lecę pierwszy z łapami. Tylko kilka razy w życiu uderzyłem kogoś pierwszy : gdy byłem przekonany że za ułamek sekundy ten drugi zrobi to samo co może zakończyć się dla mnie kiepsko. Moja kobietka nigdy nie powiedziała mi że niewłaściwie reagowałem w [...]
jak używasz pasków to gdy wstajesz to ciągniesz za nie, innymi słowy musisz stworzyć jeden płynny ruch. Idziesz w górę to wszystko jednoczenie pracuje na ten ruch. Jeżeli robisz fronty to pozycje masz zupełnie inną ma się rozumieć od back? Jeżeli pozycja w frontach przypomina tą z back to za bardzo się pochylasz do przodu i to może być powodem. W [...]
czy mozesz podpowiedziec dlaczego wybrales WPI ? osobiscie preferuje (w przypadku) gdy brakuje pieniedzy - WPC - jesli w ogole malo to bezsmakowe - 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE a wieksze ilosci :-)
[...] niedługo możemy być świadkami pierwszego transferu Dumy Katalonii. Jordi Alba wiele razy podkreślał, że chciałby wrócić do Blaugrany. Wychował się w niej, dorastał piłkarsko, lecz w niego nie uwieżono. Teraz gdy ma możliwość grania na Camp Nou pragnie wręcz dołączyć do zespołu. Oby przed Euro go kupili,bo później jego cena pójdzie znacząco w górę
[...] sformatować ,a ja nie jestem najlepszy w te klocki . Więc musiałem poszukać kogoś kto mi to ogarnie . Dzis jest juz ok , komputer chyba w pełni sprawny . Przez ten okres gdy mnie nie było ,zrobiłem 2 treningi siłowe , jeden we wtorek , a drugi w czwartek . We wtorek zrobiłem brzuch ,przedrami i łydki ,zaś w środe normalny fbw , wróce z [...]
[...] na zakwasie (robię sama), piersi kurczaka, twaróg, jajka wiejskie, owoce (za dużo...), warzywa. Od okresu dojrzewania wymiary mojej góry się nie zmieniają. Nawet wtedy, gdy wprost obżerałam się słodyczami wystawały mi żebra ;/ Tak jak napisałam w pierwszym poście- cały czas wyglądam tak samo. Czy ćwiczę mniej, czy więcej. Czy się obżeram, [...]
Chodzi o to żeby wyeliminować tak jakby "omijanie" sztangą kolan? Tzn w momencie gdy sztanga mija kolana bardziej wyprostować nogi i ciągnąć wzdłuż ud prostownikami ? Dobrze rozumiem?
[...] Wheel: 12 12 16 Komentarz: 1 - Ale mądra głowa - nie dam rady robić technicznego, bo drązek jest za niski i mam już podkurczone nogi od początku, co zresztą widać na filmiku gdy chciałem zrobić po serii wybicie z nóg, a jak się skończyło widać. Ale dobrze dziś szło, po 5 powtórzeń, podciągam się do linii nosa mniej więcej, bardzo dobrze czułem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę się nie śmiać to są początki myślę , że się rozwinę . Tka jak mówiłem tego jeszcez nie widać tak bardzo , bo w ogóle klaty nie ma ale to czuć jest gdy dotykam , na przykład chociażby i na pompie . Jakość nie najlepsza jak nie wystarcyz to zrobię na jutro lepszą http://up.programosy.pl/foto/dsc00416_3.jpg W linku daję bo za duża wielkość
No dobsz. Kolejny dzien, kolejny krok na drodze do zrównoważenia miski :-) Nie wyzbyłam się jeszcze zupełnie nabiału gdyż a) nie chcę ryzykować nagłego napadu nabiałowego szału z niedosytu i rzucenia się na wszystko inne, cokolwiek w ręce wpadnie b) mam jeszcze trochę w lodówce zachomikowanych serków itp., więc wyjadam powoli. Potem będę [...]
[...] białko, 73g tłuszcze, 270g węglowodany Miałem nie schodzić poniżej 2,6k kcal w DT, ale po obejrzeniu 1 odcinka "Gry o Tron", zasnąłem jak dziecko. Powiem tak. W dzień, gdy będę robił nogi ... Spróbuję wszamać dwa worki ryżu, co by i power było. Nie będzie to zbyt duży skos WW? Do tej pory szamam 1 na dzień. Foty: Obiad do pracy. Kolacja. [...]
Po 1 walce ciężko stwierdzić czy była ona ustawiona. Każdy zna Najmana i doskonale wie że chłop w sytuacji gdy czuje się zagrożony od razu odklepuje. Jestem daleki od wniosków że walka Kok$a z Najmanem została ustawiona. A czy Kok$u chciał ustawić walkę z Oknińskim tego się nie dowiem nigdy, nie wiadomo czy dojdzie do walki, mam nadzieję że [...]
Co kupic na rzeźbe?
