gdy

"weż po prostu tym razem tam pewnych kumpli,którzy nie zesrają się wtedy gdy coś się bedzie szykować i tyle." nie każdy ma takich kumpli, poza tym nie każdy chce postronnych w swoje problemy mieszać. ja np miałem różnych znajomych ale nigdy nie latałem ich prosić o pomoc nawet jak miałem problemy, po prostu głupio bym się czuł prosząc o [...]

[...] a potem zakladalem juz tyle ile trzeba - w pt bedzie 80kg, zobaczymy jak pojdzie. A co do rozciagania to wykonywac po treningu i ogolnie to jak mam sie dot ego zabrac, nigdy sie nie rozciagalem dzien dobry, mc na prostych nogach w ilu seriach ile powt? robic przemiennie czy oba na jednym treningu, tylko wtedy gdy wykonuje przysiad czy po [...]

[...] nikt nie uczył skrętu stopy( a treningi prowadzili byli utytułowani zawodnicy) a jakie są moje odczucia napisałem wyżej. Spotkałem sie również bardzo często z wersją gdy przy lewym prostym ( najczęśćiej lewy jest z krokiem naprzód) nie ma żądnego skrętu stopy, natomiast przy prawym prostym nie ma takiego "mocnego, akcentowanego" [...]

stary czytaj uważnie Antos napisał że żuraw nie bardzo sie nadaje na rozciaganie;) rozciągaj sie wtedy gdy masz rozgrzane miesnie (czyli np. po trg), bo ciepłe sie podobno lepiej rozciągają Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-09-27 21:39:47

[...] lotka-> kolejki), truchcik (światła), rozgrzewka i biegi. Po raz pierwszy wyskoczyły mi tak nieregularne wyniki. Podejrzewam, że jest to wina burzy, bo w domu i pod nim, gdy jeszcze nie padało, pulsometr działał jak należy. Co do poniedziałku- cieszę się, że nie tylko w mojej ocenie cymbał w żółtym okazał się być cymbałem. Rozumiem, że z [...]

[...] a co do dawek to dzieliłem na kilka.. Ja póki co zrobiłem 4kg masy od czasu jak zażywam, treningi też efektywniejsze.. co do działania to też różnie odczuwam, np. gdy mam nocki to samopoczucie dużo gorsze.. Dodałem jeszcze cynk. czyli teraz jest Vit C + Vit B6 + Cynk + potas + magnez. CHyba już najwyższa pora zrobić badanie i [...]

Stpierre miałem już jedna sprawę dlatego teraz jestem spokojny nie atakuje ludzi... bije się tylko wtedy gdy pierwszy dostane w pysk nie czepiam nikogo bo nie chce iść siedzieć. QUEBLO to co najlepiej z domu nie wychodzić?;> bo są miejsca gdzie nawet na chodniku może ktoś nas zaatakować:)

[...] aerobów - tyle tylko co szybki marsz w ramach rozgrzewki. Aeroby jednak wrócą - planowałem 3x30minut interwałów na bieżni po treningu siłowym. Jeśli chodzi o suplementy to obecnie stosuję tylko witaminy i minerały, magnez i suplement na stawy, do tego serwatka. Póki co chciałbym się do tego ograniczyć, aż do chwili gdy będę zadowolony z miski.

tez zauważyłem duzo różnic między polkami i anglicami nie które sie zgadzają polki mają symetryczne twarze anglice maja czasem ogromna dysproporcje a jezeli mała to i tak gdy człowiek sie przyjrzy jest zauważalna,jezeli chodzi o kształty kobiece tutaj jest znaczna różnica spowodowana stylem odżywiania(oraz najczęściej dodatków w [...]

Gips dessaulta ktory mi zalozyli cala swoja ciezkoscia obciaza prawy bark,co za tym idzie, idzie on w dol. Gdy sie poloze na plecach moge wlozyc 4 cale palce pod gips obok obojczyka,wtedy oczywiscie wyczuwam gorke wystajaca do przodu od lini obojczyka na ok 0,5 cm. Spie na plecach,probowalem na lewym boku ale jak sie tak poloze to czuje ze prawy [...]

tak tylko w przypadku E schodzisz tylko do momentu gdy udo będzie prostopadłe do ziemi :)

a co z zakwasami moge cwiczyć gdy mam zakwasy czy to coś da na mieśnie

[...] wyglądać to znaczenie Twej wypowiedzi trochę mylne - a co jeżeli przy dobrym treningu nagle przerośniesz swoje oczekiwania to co zrobisz :D? (Sam tak miałem, to były czasy gdy przy rączce 27 na prostej oczekiwałem żeby dobić do 33 na spince i starczy ... A tu duupa już dawno przerosłem swoje ''marzenia'' i jakoś ciągle chce rosnąć ). Ja uważam [...]

[...] będzie dobra sylwetka . Przysiady ładnie robisz, wiadomo kilogramy nie są zabójcze ale dzięki temu możesz trzymać się techniki :). Kiedyś też miałem lewą silniejszą od prawej, przeszło mi to po czasie gdy starałem się bardziej stymulować tą prawą do wyciskania :). Klimatyczna siłka, pozdrawiam i życzę sukcesów :) (Jak pozwoli czas będę zaglądać .

[...] 10 kg -biceps 5 kg -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia + wyciskanie żołnierskie* 5 kg -wypady 10 kg -brzuchy + pompka czalendż all the time *myślałam, że przeklnę laskę gdy zarządziła jeszcze to wyciskanie, po poprzednim PP, wyszłam na największego leszcza na sali bo najwięcej przerw robiłam [...]

[...] mi wchodzi i dlaczego rampa w drugim przypadku miała by byc lepsza równie dobrze mogły by być dwie rampy, ale mam większy sentyment do waveloding bo więcej serii jest z konkretnym ciężarem, podczas gdy przy małych ciężarach Rampa to taka słabiutka wychodzi, duzo serii na małym obciążeniu. No i nie chce by Agata na jedno powtórzenie wchodziła

[...] będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym [...]

Jestem na diecie tylko gdy jestem na cyklu no i po.a pytania o trening nie zrozumiałem

Cain pary nie ma, za to Carwin pare ma. jaki był efekt, gdy zostali postawieni w identycznej wlasciwie sytuacji, każdy wie. Cain moze i nie ma najmocniejszego gnp, ale jest skuteczne - nawet niekoniecznie pod kątem obrażen, ale kontroli na glebie - a o to wlasnie chodzi.

[...] wcześniej itp . To link do poprzedniego dziennika na pierwszej stronie jest . Venc1Lq Sorry ,masz rację .Nie chciałem cię obrazić . Emocję mnie trochę poniosły gdy przeczytałem pare komentarzy powyżej . Jeżeli chodzi o odżywki to nie traktuje ich jako głownego źródła składników , owszem są one u mnie normą ,ponieważ nie wyrabiam [...]