kup,warto ciezaru tak sobie nie oszacujesz, wraz z rozciaganiem zmienia sie sila jakiej nalezy uzyc. tak wiec "ciezar" gdy zaczynasz rozciagac powiedzmy 5 gum bedzie inny niz gdy np gumy beda juz do polowy rozciagniete. co do poruszania innych partii nie przejmuj sie tym. tak jest zawsze. np wyciskanie na skosnej gora dziala tez na [...]
[...] Czy wprowadzić coś innego? Z góry dziękuje za odpowiedź :-) Od dzisiaj mogę jeść chlebek! opłacało się czekać te kilka dni :-) już zaczęłam wątpić w swoje zdolności kulinarne, gdy pierwszy raz zepsułam zakwas... xd następny w kolejce czeka pasztet i ciasto fasolowe. Już mi ślinka leci ;-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-10-01 19:59:14
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d41fa40fcaf41818ef4b8803aba7455.png Przez ostatnie dwa dni brzuch mnie pobolewał, ale w sumie tylko rano (przed śniadaniem) i wieczorem, gdy już się kładłam spać. Brzuch miałam okropnie wywalony. Dzisiaj jest lepiej - brzuch nie boli, ale w dalszym ciągu jest wzdęty. Zastanawiam się czy to przypadkiem nie od [...]
[...] to przypadkiem te tabletki anty tak na mnie nie działają. Wśród skutków ubocznych są wymienione m.in. właśnie te objawy :-( I zauważyłam, że najczęściej pojawiają się wtedy gdy je łykam. Została mi tylko jedna porcja, znaczy się za miesiąc wezmę je ostatni raz. Pójdę do mojej lekarki i powiem jej co i jak. Może już się @ uregulowała... A jeśli [...]
[...] jednorącz 3x 10-12 3kg/3kg x12/ 3kg x9 3kg/3kg x12/ 3kg x9 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) 5kg/5kg x12/ 5kg x9 5kg/5kg x12/ 5kg x10 1. Prawa ręka mi bardziej uciekała - gdy opuszczałam ręce to szybciej niż lewa szła w dół. 2a. Ok. 2b. Słabiej niż ostatnio. 3a. Będę musiała poprosić koleżankę żeby przy mnie stała - pod koniec sztangi już [...]
[...] Bóle brzucha już mniejsze, mdłości brak. Czułam jedynie "przelewanie się" w żołądku i pojawiało się też okrutne burczenie po posiłku, nawet wtedy gdy nie byłam głodna. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]
[...] tak jak większość ludzi tam ćwiczących. Sparringi MMA to nie boks i nie wyłapujemy dużo ciosów a wiekszość walk kończy się na glebie. Najgorsze ciosy przyjąłem na BJJ gdy kolega przez przypadek wykopał mi w jape. Jak nie wierzysz że u nas każdy ma do przeciwnika wielki szacunek i dba o niego ,poza może walką w kaskach, która powtarzam, [...]
[...] raczej unikać?? dlamnie to nie problem połknąc puszke z tuńczykiem :) tylko tak pytam czy dosłownie samego tuńczyka czy cos moge dozucić do tego?? przed samym snem :)?? a gdy jem kolacje i zaraz po kolacji ide spać to do kolacji tunczyka dozucić?? czy tuńczyka tylko wtedy gdy po kolacji jeszcze troche mam zamiar poszaleć i dopiero potem [...]
../Content/img/noimage.png Od samego rana na nogach,normalka gdy mam 1 zmianę.W pracy w miarę spokojnie więc na treningu był power :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka [...]
Gdy zobaczyłem rozpiske diety to moja pierwsza myśl ,,Będzie ciężko" ale teraz po tych paru dniach stwierdzam, że na wysokich tłuszczach jest mi mega dobrze :) Samopoczucie mega dobre,pompa mimo braku węgli jest i to na wczorajszych bickach nawet przesadna :-P Zobaczymy jak polecę dalej bo taki rodzaj diety miał byc na tydzień testów ale [...]
[...] orzechowego 175g kurczaka 3. 20ml oliwy 175g kurczaka .4. 20ml oliwy 175g kurczaka 5 20ml oliwy 175g kurczaka 6.. Ostatniego posiłku jeszcze nie mam gotowego,będę go robił gdy wróce z nocki Zjem pewnie: Ryż Rodzynki Whey Protein 80 Vitlamax,masło orzechowe i do tego jogurt naturalny,wszystko zmieszam blenderem i wrzucę do ryżu. [...]
[...] 14 na nogach i o 16 już pompowałem nogi. Trenowałem dzisiaj z kolegą więc mogłem trochę pokombinować,wyciskanie nogami na smithcie to jedno z tych ćwiczeń które zrobię tylko gdy jestem z kimś na siłowni. Robie je drugi raz w życiu ale świetnie mi wchodzi i na pewno będę dosyć czesto je robił aby nogi miały nowe bodźce :-) [...]
[...] o liczenie samemu. Nie sądzę aby miało to praktycznie osłabiać uczestnika i nie masz z tego tytułu żadnej przewagi. Z pewnością będziesz jeszcze próbować z większym ciężarem gdy wyjaśnią się wszelkie wątpliwości interpretacyjne. Pierwsze koty za płoty - z czasem jesteśmy silniejsi gdy oswoimy się z nowym ćwiczeniem. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]
witam! od roku nie biore koksow i po jakis 2 mieciacach od tamtego momentu zrobily mi sie guzy pod sutkami. gdy jest zimno sutki staja sie normalne,a i gdy dotykam to mnie nie bola. nie wiem jak to leczyc dokladnie, mam zamiar wziac tamoxifen z firmy APXlabs. co mi poradzicie?? u lekarza juz bylem ale taka sluzbe zdrowai mam gdzies. aha i od [...]
Znam. Ale nie sądzę aby tu się stosowało. -------------- Stosuje sie. Czasami takze drugie, ze glupi ma szczescie, bo niestety podejmowanie walki z uzbrojonym przeciwnikiem gdy mozna jej uniknac jest glupota. No, tych z księżyca ja też nigdy nie tenowałem... -------------- Przykro mi ale trenowales. Wszystkie zen sa. Myślę, że nie każda rzecz, [...]
Hmm dobrze by było jakbyś dysponował ekspanderem Sporo ćwiczeń tym można zrobić do tego przydałby się drążek. Gdy będzie rosła siła to 20 pompek to będzie mało zwiększaj liczbe powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Gdy dojdziesz do 40 to lepiej robić serie z obciążeniem. Na brzuch jest dużo więcej ćwiczeń niż popularne brzuszki. Poza tym poczytaj [...]
[...] jelitowe, tak jakby coś mi w środku łaziło. Czasem mam taki "kamień" w brzuchu. No i skórnie, zaostrza mi się wysypka na ramionach. Tak samo mam po nabiale. Tylko to wtedy, gdy jem codziennie, jak się przebiałczę. Na co dzień teoretycznie jak nie będę jadła do każdego posiłku, nie powinno być problemu. Jako dzieciak byłam na diecie zupełnie [...]
trening za***iscie porzadny,regeneracja jest i dieta rowniez,alkchol odlozony na bok szlugi rzucone dla tego sportu dalej wymieniac ? no cuz moze i sie myle wiec postaram sie cwiczyc treningiem silowym na wszystkie partie miesni gdy bede na cyklu kreatynowym gdy bede odpczywal od kretki bede cwiczyl mase pozdro
[...] klinicznych), a także u pacjentów nadużywających narkotyków, alkoholu lub leków. Ciąża i okres karmienia piersią. Środki ostrożności Leczenie preparatem należy przerwać gdy podczas kolejnych pomiarów zwiększa się wartość spoczynkowej akcji serca o ≥ 10 uderzeń/min lub wartość ciśnienia skurczowego/rozkurczowego o ≥ 10 mm [...]
Włączamy Przedni Napęd wg. Jezoo
