gdy

Niestety, znów zaczęła mnie boleć noga, ale widzę, że to wina siedzenia przed komputerem. Gdy chodzę, trenuję lub siedzę jest ok a ok. czwartku-piątku w pracy i w busie do domu noga boli i cierpnie#-P no nic, trzeba więcej trenować;-);-) Klawiatura na szyję, ekran na wędce przed i dajesz godzinne areo na obcasach.

[...] powyłam ale nie chciałam robić wstydu. Możliwe, że cały ten ból w przywodzicielu/pośladku wziął się właśnie stamtąd. Dostałam też zalecenie rozciągania się jak najczęściej gdy siedzę za biurkiem. Miska: 1 666,2 kcal b: 136,0 g (32,6%) ww: 211,7 g (50,8%) tł: 30,6 g (16,5%) + euthyrox, mg+b6, zn, wit. d, omega-3 29.07 Dzień4. Plecy, klatka 1. [...]

Dopszy, to nie będę się krępować%-) tylko tort postaram się omijać, bo ostatnio mam jazdy takie, że hoho... na słodycze właśnie. Co to się porobiło%-) Wczoraj gdy wracałam do domu to jakbym w letarg zapadła, takie coś jak miałam przed zawodami i zimą, że senna jestem ale sen/drzemka nie sprawia, że jestem wyspana, hibernacja normalnie. Toteż nie [...]

[...] życiu nie jadłam takiego zestawu :-P Niestety, wrócił ból nogi (ten sam, co zawsze). Rozciągam i roluję i powoli odpuszcza. W czasie treningu i tak tego nie czuję, tylko, gdy siedzę więc w samym treningu to nie przeszkadzało. Trochę mroczyło w czasie aero, dobrze że wcześniej poczytałam dzienniki dziewczyn i starczyło motywacji ;-) Miska: + [...]

11.09 Wytrzymałość + brzuch Miękkie 14:20 brzuch 3x brzuszki 20x wznosy nóg leżąc 20/17/16x situp 20x brzuszki odwrotne 20/20/18x Gonienia po mieście po pracy ciąg dalszy:-)8-O znów wróciłam zbyt późno, żeby zdążyć na siłkę. W związku z tym wytrzymałość (zamiast interwałów) + brzuch. Tak wyćwiczyłam ruch „powstań”, że łapię się na tym, że w [...]

[...] ok. 1h dziennie na rowerze, w końcu jednak nie zebrałam się do biegania#-P 2 dni załatwiania + pakowania Miska taka sama jak ostatnio, nie wydziwiałam + woda Czułam lekkie opuchnięcie w nogach i mrowienie, gdy próbowałam zasnąć, jeśli jutro też tak będzie (bo to kolejny dzień na siedząco), to będę leżeć z nogami do góry i kręcić;-) Let's go!

[...] prostych nóg leżąc 16/15/15x#-P Oj było głodno, chłodno i beznadziejnie#-P#-P Głód doskwierał mi od rana, dodatkowo pogoda pod psem (przypomina mi tą z października rok temu gdy przed zawodami bałam się, że dopadnie mnie przeziębienie i będzie kaplica). 0 motywacji, popuchnięte nogi, brr. Przez to trening brzucha trwał chyba 40min, zabierałam się [...]

[...] były już słaabe. Mogłabym mieć codziennie klatę, plecy i tyłek spompowane po treningu, dużo lepiej się prezentują niż na flaku ;-)%-) Po treningu mam najazdy na ziemniory, gdy nie mam treningu to oprócz śniadania nie odczuwam głodu i dopiero po podliczeniu zauważam, jak mało zjadłam. No i nie dotrzymuję zakładanego 20min aero.. prędzej [...]

[...] czwórki oberwą za mocno. Kolejny pomysł to goblet, tam łatwiej utrzymać równowagę, nie majtać się. Jak to nie pomoże to sprawię sobie wkładki bo to dotyczy też np plyo gdy jestem zmęczona - wstaję jedną stroną ciała. Miska: 1 792,6 kcal b: 139,8 g (31,2%) w: 155,8 g (34,8%) t: 67,8 g (34,0%) +euthyrox, wit. c, 17.03 DNT #-P Dopadł mnie [...]

[...] Najsilniejszy spalacz tłuszczu, jaki kiedykolwiek udało się stworzyć. Jedno opakowanie to do 12 kilogramów tłuszczu mniej! Thermal Pro to produkt, któremu nigdy nie dorównał żaden inny spalacz tłuszczu. To prawdziwa legenda na rynku suplementów. To jedyny skład, który sprawdza się zawsze, w każdych warunkach. Zdążyło się już o ty [...]

[...] fotek jedzenia, zebym wiedzialem co dobre na emigracji. Yeah, nawet ostatnio pisalem probna mature z j.polskiego o emigracji... Test jak najbardziej mi sie podoba. Masz mozliwosc krecenia filmikow czy moze nie lubisz jak ktos patrze na Ciebie, gdy cwicysz? Bo z takim podejsciem dosyc czesto sie spotykam. Ech nie bede wiecej zasmiecal. Pozdrawiam.

[...] tylko efekt 90 minutowego seansu przed telewizorem. W tym czasie musialem sluchac jak dwa d****e gadaja o tym jaki to wielki geniusz taktyczny pokazal trener w momencie, gdy pilkarz poslizgnal sie na murawie. Tak naprawde to mam inne wyjscie? Jak mam sie nie przejmowac?! Albo jestem kims po tym egzaminie albo nikim... Taka prawda. [...]

http://pogoda.onet.pl/2,177,1258,miasto.html Kurde... Moze kiedys Le, rowerek stacjonarny jest dobry, gdy na dworze pada. Czasem po prostu nie chce sie wychodzic na zla pogode. Ale jak tylko slonko swieci to rowerek i jazda. Podczas wakacji na wsi moja ulubiona rozrywka(sportowa...) byla jazda rowerem po okolicznych wioskach, cos pieknego.

Widze pelen profesjonalizm ze strony firmy Fitmax. Test ich produktow a oni zachowuja sie jakby go w ogole nie bylo. To nie sa czasy, gdy internet mieli nieliczni i do tego musieli placic za niego krocie. Jaki problem jest w tym by napisac pare zdan do osoby testujacej? Dziwnie podejscie. Obserwowalem test produktow firmy Kaizen prowadzony przez [...]

[...] Ciężarowcy na ogół robią mało powtórzeń, 2 do 4 w serii, co głównie zapewnia im siłę i niewielkie powiększenie. Jeśli jednak przez tydzień będziesz podnosił ciężary robiąc mało powtórzeń, to – gdy następnie wrócisz do swoich 6-12 powtórzeń będziesz silniejszy. Zasada brzmi: większa siła = większe napięcie mięśni, = większy przyrost.

[...] w tym linku --> http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/badania/nadczynnosc-tarczycy---najczestsze-objawy,2171_1481.htm też zaczęły się w podobnym okresie). Niestety gdy ćwiczę objawy te bardzo się nasilają, dochodzi do tego jeszcze drastyczny spadek odporności (gdy nie ćwiczę mogę zmarznąć ile się da i i tak nic mnie nie weźmie, jak [...]

chodizlo mi dokaldnie o takie sformuowanie: " "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. " jestem dokladnie przykladem takiego stwierdzenia Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-11-23 19:30:55

[...] 5 Pozycja wyjściowa podpór leżąc przodem. Dłonie oparte o podłogę na szerokość barków. Stopy razem oparte o podłogę. Kontrolowanym ruchem opuszczamy tułów, aż do momentu, gdy klatka piersiowa dotknie podłogi, następnie bez zatrzymania prostujemy ramiona. Po dojściu do pełnego wyprostu ramion płynnym ruchem, bez blokowania wykonujemy kolejne [...]

[...] bardziej w skroniach, że aż mroczki przed oczami widziałam. Kupiłam poduszkę ortopedyczną i to przeszło. Jedynie co miałam to bóle głowy, które teraz rzadko występują, ale gdy się uczę dużo czy ogóle siedzę a karku nie mam podpartego to zaraz boli mnie głowa, kark a przy ćwiczeniach na brzuch właśnie jest tak jak opisałam we wcześniejszym [...]

[...] dla połamańców, które mi podałaś dodatkowo wieczorami dorzuciłam ćwiczenia na skoliozę i na plecy okrągło - wklęsłe : http://www.sfd.pl/-t533731.html Zdjęcia mam wstawić, gdy skończę ten trening ?! Czy musi być olej kokosowy rafinowany czy do smażenia można używać nierafinowanego? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66fa89d6b6364178b0b48775b648d6b2.JPG [...]