Ankieta - kobieteria skinny fat

Nie rób sobie jaj z tym 1 kg i zwiększaj. Przysiad zrób z piłką przy ścianie. CO to znaczy nie liczę obwodów?

Nie robię sobie jaj tylko, myślałam, że bezsensu zwiększać ciężar skoro cała się chwieje na tej piłce a mam krzywy kręgosłup. Chciałam zrobić tak, że jak już na tej piłce będę stabilna to dopiero ciężar zwiększyć i liczyć obwody w sensie tak jak obliques zaleciła 2 tygodnie 2 obwody itd a teraz robię jakieś 30 powtórzeń i tyle.

1 kg to jest żaden ciężar; nie da się na takim nauczyć prawidłowej techniki, bo machasz na pusto

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-14 14:21:57

Ok jutro zwiększam obciążenie. A to moje dzisiejsze posiłki.

Miska weekendowa :)




Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-17 08:56:10




Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-17 08:56:28

Tak jak zaleciłaś, zwiększyłam obciążenie, zakwasy mam do dziś więc jest dobrze Mam jeden problem, którego raczej nie przeskoczę z czasem. Przy ćwiczeniach na brzuch boli mnie kark i uciska mnie tył głowy i mam zawroty głowy. Nie wiem czym można zastąpić te ćwiczenia, żeby nie unosić karku...

Co do pomiarów to byłam miło zaskoczona... tabletki odstawiłam i są efekty.







Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-17 10:06:20




Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-17 10:06:35

Dzisiejsza dieta.

Nagraj ilmik z tymi brzuchami, bo pewnie coś technika kuleje.

Technika też na pewno słaba, ale ja ogólnie mam z karkiem problem. Cztery lata temu za nim doszli do tego, że mam krzywy kręgosłup codziennie jak wstawałam miałam okropne zawroty głowy i ucisk, ale bardziej w skroniach, że aż mroczki przed oczami widziałam. Kupiłam poduszkę ortopedyczną i to przeszło. Jedynie co miałam to bóle głowy, które teraz rzadko występują, ale gdy się uczę dużo czy ogóle siedzę a karku nie mam podpartego to zaraz boli mnie głowa, kark a przy ćwiczeniach na brzuch właśnie jest tak jak opisałam we wcześniejszym poście poza tym fizjoterapeuta zauważył, że nie mogę dotknąć brody do klatki.

Wieczorem wstawię filmik.

Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-18 09:32:01

Uważam, że jest potencjał Czas, praca, więcej odwagi i będzie ok.