gdy

doopa?....a tak jedyne co mam duze ;-) ja wiem.. myśle ze od środka krzem lepszy niz w balsamach, dziwne u ciebie z tym ściegnem, no ale powoli, ja bym go rozgrzewała dodatkowo masażem przed treningiem i w czasie ćwiczeń hamuj w momencie gdy czujesz ze zaczyna cie za mocno ciagnąc, mozesz nizej schodzić np.

[...] niedobrze, zaczęło mi się kręcić w głowie, musiałam iść do okna i dojść do siebie. I chyba przegięłam bo w głowie kręci mi się z przerwami, ale do teraz. Mało to: w szatni, gdy już się przebierałam pojawiło się plamienie. Jednorazowy "atak", póki co żadnych innych nieprawidłowości ze strony układu r. nie zauważyłam. Plamienie się nie powtórzyło, [...]

koks smak fajny tylko wiecej mleka trzeba polac, jagoda tez w miare jak za ta cene.Niestety mam uczulenie na jakis skladnik ktory dodajecie, wyskakuja mi tak zwane ,,monety".Stosowalem juz wiele innych produktow innych marek i to jest pierwszy raz gdy cos takiego u mnie wystepuje.Ciekawi mnie ktory to skladnik...

Witam. Ostatnio byłem na pobieraniu krwi i okazało się że mam prawdopodbnie niedoczynnośź tarczycy (z badan wynika że mam TSH aż 7,55 uIU/ml) podczczas gdy zdrowy człowiek ma od o,27 so 4,20! We wtorek ide do endrokrynologa i nie wiem czego sie spodziewać, Dodam że mam 17 lat i 175wzrostu i waże zaledwie 55 kg ;( jak myślicie to wina tej [...]

Jamal8, różnie jadam. Przeważnie rano jakieś płatki, bądź kanapki z szynką, bądź dżemem. W szkole (przed obiadem szkolnym) biorę białko i jem jakieś 3-4 kanapki z szynką. Następnie mam jakiś szajsowy obiad w szkole, ale zawsze coś, przeważnie właśnie jakieś mięso. Po powrocie u siebie jem obiad i też przeważnie jakieś mięso. Po obiedzie również [...]

[...] bezpośrednio po treningu 20 minut rowerku. Gdy robię trening aerobowy to robię go bezpośrednio po treningu i wtedy biorę 10 g glutaminy. Wcześniej były one robione zawsze , gdy był trening siłowy , a teraz tylko 2 razy. Co zrobić z głutaminą , która była brana przed aerobami? Po prostu jej nie brać i tylko brać ją na noc tak?:) Makaron [...]

słuchałeś kiedyś THE BILL? Gdy siedzę sobie w kiblu spuszczone gacie mam... Płynie Wisła płynie, a dopóki płynie Polska nie zaginie... Mam dwie lewe ręce, robić nie chce wcale ale za to w głowie mam poukładane... Pamiętam, pamiętam, słuchałem też Exploited, Dezertera i wiele innych. Przy disco polo ćwiczył nie będę na pewno :))

a o bym zapomniał- nikt nie pokazał mi jak robić MC czy przysiady- nauczyli mnie tego starsi koledzy... a po drugie bol czuje tylko wtedy gdy sie porzadnie nie rozgrzeje lub gdy zbyt duzo "dorzuce do pieca"

[...] dziennie 30 minut przed posiłkiem - nie wypiłam natomiast mniszka lekarskiego z powodów opisanych poniżej Trening: - gimnastyka i masaż nadgarstków Reszty treningu nie było gdyż po 13h niezaplanowanej pracy i powrocie do domu zdążyłam zjeść, usiąść na chwilę aby odpocząć po jedzeniu.. następnie zamierzałam wstać wypić mniszka i iść ćwiczyć [...]

[...] na poczatku problemu z kibelkiem? Moze to kwestia mniejszej niz zwykle objetosci pozywienia, albo tego ze co 2 tyg rzucam palenie, ale rzadziej niz zwykle odwiedzam lazienke - a nie lubie uczucia pelnego brzucha. - gdy naprzyklad wybiera sie ktos na rower na caly dzien, albo wycieczke gorska - co wtedy? TYlko bcaa i szama normalnie po powrocie?

Witam Mam problem mianowicie gdy mam z kimś sparing boje się go uderzyć mocniej bo boję się że zrobię mu krzywdę.Trenuję 8 miesięcy k1.Co zrobić żeby wreszcie się przełamać ?

[...] zbierał ostre cięgi więc obsrany zeszedł by do parteru i pewnie przeleżał by do decyzji i to by było na tyle ;-) Jak Vitor, ze swoją niezbyt mocną szczeną i słaba psychiką gdy nie idzie po jego myśli dał radę wytrzymać 4 rundy TO CO SILVA BY SOBIE NIE DAŁ RADY? Szczęka ze stali, BJJ nie gorsze od Vitora, obrona przed obaleniami znacznie [...]

Może rząd zmądrzeje gdy zobaczy że w polsce nie ma rąk do pracy, i zostają jedynie emerycie i zlodzieje :)

[...] Spartana, ale na Trzebnickiej. mniej miejsca niż na Spiskiej, ale poćwiczyć można i instruktorzy nie próbują nawracać na jedyną słuszną drogę. i chętnie bym się z kimś zgadała ale w przyszłości, gdy będę miała czas na dojazdy na jakąś inną siłkę, na razie muszę zostać przy tej. byłoby dobrze zobaczyć inną Lejdi w akcji, pozdrawiam Wrocławianki :)

dokładnie Cross Training & Diet System opcja Body czyli gdy celem jest sylwetka

[...] , wszystko elegancko zapowiadało się od rana. Myślałem tylko żeby na razie wywalić aeroby po treningu , bo w sumie nawet się nie zalewam , metabolizm i tak jest podkręcony , więc chyba to zrobię i gdy będę się zalewał , będę się źle czuł czy coś w tym stylu to wtedy dodam je znowu :) Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-19 20:55:01

Z odżywek to napisane jest na 1 stronie co jest i co dodałem i będę dodawał , więc proszę przejrzeć dokładnie. Następnie jeśli chodzi o białko. Gdy bym miał zrobić Twoim sposobem i dodać izolatu białka po przebudzeniu oraz dać 500g makreli na kolację , to porcję piersi z kury by było po 20-30g i do tego 100g ryżu. Kto by dał radę tak jeść? Nie [...]

[...] w diecie czy ważyć się co dzień i w tedy jak coś nie idzie do przodu lub za szybko rośnie zmieniać? 4. Robię ciągle po treningu aeroby po 20 minut na rowerku , myślałem żeby je odpuścić na razie , bo nie podlewam się w ogóle i zacząć je robić wtedy gdy będę widział , że się zalewam. Co o tym myślicie? Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

[...] proszku (do rozpuszczenia w wodzie). To nie przypadek, należy pamiętać bowiem, że łatwiej spożywa się kaloryczne płyny niż potrawy klasyczne. Full Energy jest niezastąpiony gdy zachodzi potrzeba szybkiego dostarczenia kalorii. Full Energy to produkt skierowany dla wszystkich aktywnych sportowo, potrzebujących: energii, wytrzymałości i siły. [...]

[...] zużycie składników odżywczych i przyspiesza wytwarzanie energii cieplnej. STACK FORCE został stworzony by dostarczyć Ci świeżej energii, kiedy jej najbardziej potrzebujesz – gdy tylko pojawią się pierwsze objawy zmęczenia podczas wysiłku. W przypadku stosowania diety redukującej wagę zmniejsza apetyt oraz stymuluje proces zamiany tkanki [...]