nie bardzo raz ze przedramie akurat pracuje gdy robisz bic(uchwyt),a dwa ze zamiast odpocząć by mieć siły na kolejną serie to Ty się dodatkowo zmeczysz. Jak trening jest za długi a masz te 2-minutowe przerwy tzn że za dużo robisz wklej tu swój plan a co do poprzednich wątpliwosci. Tak jak pisaliśmy wcześniej. Prawdopodobnie źle ćwiczysz na duze [...]
[...] NIE SLUCHAM . a w życiu- mam swoje ulubione gatunki, a także gatunki, ktore "szanuje" ze względu na wartości artystyczne ...pewne gatunki odpadają u mnie poprzez przeciwieństwo do ostatniego zdania, ktore napisalem- a gdybym tego sluchal na siłowni -jak Puma napisął- nie uniosłbym nawet samiutkiej sztangi w martwym ciągu czy przysiadzie
ta sytuacja z pierwszej połowy gdy Stilic strzelił bramkę była bardzo trudna do oceny. Bramkarz był atakowany w piątce i chyba Rengifo, ewidentnie mu przeszkodził w dojściu do piłki. Sędzia mógł uznać tą bramkę ale moim zdaniem nie popełnił błędu nie uznając jej ! Co nie zmienia faktu, że zachował się frajersko najpierw ją uznając a potem [...]
Myslac ze to koniec popelniles wielki blad, co powiesz dzis gdy wracamy na front? Strasznie mi sie podoba ten tekst, z kad go wytrzasnołeś :) ? piosenka ?
jeżeli trenowaleś wcześniej to możesz wrzucic - odrobisz szybciej, szybciej zaczniesz poprawiać się w stosunku do poprzedniej formy. mnie, gdy sie zdarza jakas dluzsza przerwa to nie czekam nigdy wiecej niz miesiąc z suplemntacją. a z dietą ani dzień- od razu staram sie w tym względzie wszystko dopracować - i powiem, ze wraca wszystko szybciej [...]
[...] BCAA i ew mono. A przede wszystkim w dietę.... Test, Shock i Storm kup monohydrat dodaj białko dopracuj diete i koniec olej hmb, bcaa-masz je w białku w stopniu pokrywajacym dzienne zapotrzebowanie ! animal test niby komus tam podniosl poziom testosteronu ale taki sam efekt możesz mieć gdy wstrzymasz sie z masturbacja/sexem przez tydzien
[...] w szczycie formy 110 kg na zawodach nie stanie sie po rocznej przerwie 70 kg leszczem. Te 90-95 kg na 2x wyzszym bfie niz mial na zawodach powinien miec mysle, co innego gdy mowimy o paroletniej przerwie i dluzej to moze wiecej poleciec, ale zawsze bedzie wygladac lepiej niz czlowiek co cale zycie nie robil nic. Ja mialem pol roku temu 7 [...]
[...] przerwe i chce znow zaczac. pomożcie mi ułozyc jakis plan ćwiczen i diety. wymiary 170cm wzrostu waga 54kg 65 w talii 93 w biodrach 51 w udzie moja dieta wygląda tak: gdy ćwiczyłam jadłam 3 razy dziennie bardzo mało, rano 2 kanapki z bialym chlebem do tego wedlina albo dżem, na obiad róznie czasem typowy obiad ze schabowym, naleśniki, lub [...]
[...] Kulturysty Wszechczasów. Skorzystajcie i wy Książka składa się z dwóch części - Pierwsza to biografia Arnolda, spisana w formie pamiętnika przez niego samego, od czasu gdy w wieku 15 lat poszedł pierwszy raz na siłownie, aż do zdobycia po raz ostatni tytułu Mr.Olympia w 1975. Druga to spis doświadczeń przeżytych podczas treningu, dużo o [...]
[...] serie 30-35powt. Oceniajcie, poprawiajcie i w ogóle wszystko. Jestem przygotowany na krytykę. Dodam, że widać już niewielkie efekty po ACT. Efektem jest na przykład to, że gdy nie trenowałem wycisnąłem na klatę max 25kg. Teraz po ACT wyciskam już 53kg, więc skoczyłem o ponad połowę. Liczę na waszą pomoc i wypowiedzi Pozdrawiam. Płeć: [...]
[...] wielki nawet smiesznie to wyglada taki szczuply gosciu z takim brzuchem kiedys na silownie ze mna chodzil moj taki znajomy a on grubszy taki, i pytam sie go "co Ty prawie nigdy brzuszkow nie robisz a spaliles brzuch bo kiedys miales wiekszy" i mi pokazuje pas taki jakby opaska jakies gumowy i mowi ze podczas obojetnie jakis cwiczen klatki [...]
Najpierw przełożyli go na późniejszą godzinę, a gdy przyszedł huragan, to wyścig klasy 250cc został odwołany Ale ponoc na weekend są optymistyczne prognozy pogody, oby się sprawdziły
[...] zrobie serię na 60kg. fakt, troche słabo wypada to w porównaniu z klatką, chociaż na nogach przez rok zrobilem progres o 7 cm. troche zawaliłem sprawę, bo przed wakacjami gdy pobijałem swoje maxy, to trochę sobie odpuściłem i dlatego tylko takie wyniki. teraz chciałbym się jednak skupić na masie, a dopiero w kolejnych dwoch planach robić [...]
[...] , a co powiecie jeszcze na temat Massacra olimpu 1375g ? I jeszcze jedno pytanie: Jak kupiłbym te n.o.k.o, dawkował tylko 20g dziennie / opakowanie starczy na 4tyg. A gdy kupie mono z olimpu 150tab/starczy to na 5tyg. To jak zrobić z mono żeby równocześnie skończyć i n.o.k.o i mono w 4tyg. ? czy brać więcej tab mono w pierwszym tyg ? aby [...]
[...] ZMA http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_ZMA-opis59.html Białko http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1524 Wybrałem te produkty. Rozumiem że mam je jeść TYLKO gdy nie mogę zjeść posiłku danego mi w diecie ? (mówię o carbo, gainerze i białku). Czemu nie mogę jeść przed i po treningu ? Dzięki.
moj brat mial podobnie, gdy dluzej przebywal na sloncu, na prawej rece wskakiwaly mu zaczerwieniena, tak jakby sie oparzyl, ale po okresie dojrzewanie problem minal
[...] nad sylwetka. Moim celem jest sportowa sylwetka faceta do nastepnych wakacji. Na drugim planie jest zakład z zona o kolejny tatuaż, który mogę zrobic dopiero wtedy gdy pojawi się ABS. Wiec czeka mnie duzo pracy, licze na wasza fachowa pomoc. Dane : Nick : Tony_Cha Plec : mezczyzna Wiek : 26 lat Staz treningowy : przed zlamaniem 2 lata, [...]
[...] trądziku a nie tylko wynik, czyli w zasadzie zniknięcie pryszczy jest takim dodatkowym bonusem tego, że się likwiduje - czy zamyka - dobrze nie pamiętam - gruczoły łojowe, które są odpowiedzialne za tworzenie się pryszczy (w momencie gdy sie zapychają)). w każdym razie jak antybiotyki nie pomagają, to ja bym osobiście się skusiła na retinoidy ;)
Ważne jest to co trener od Ciebie oczekuje, bo jeśli Twoja gra go wystarczająco satysfakcjonuje to graj tak dalej, ale jeśli jest tak jak mówisz, że nie dajesz 100pro to.. Na boisku, czy na podwórku grasz głównie z osobami, które znasz i które Ciebie znają, a więc jeśli masz dobry dribling to nie atakują Cię od razu (próbują wyczekać), jeśli masz [...]
Muzyka w czasie treningu?
