[...] Niesamowita odporność-gość zbierał cepy Petera,dużo ciosów Liachowicza,a i poprzedni rywale w niego ładowali... Na mnie ,to robi wrażenie,bo Peter wyszedl spasiony jak nigdy,ale szykował sie na treningach na one punch KO.Kopyto miał. A Helenius przyjął,to wszystko na czaszkę i to spokojnie.Co jak co ,ale Peter pojedyńczy cios ma o wiele [...]
[...] jadłospisy do przodu. Poza tym puchną mi nogi i niedługo idę na badania. Możliwe, że jest to od nadmiaru puryn w diecie. I się zastanawiałam, co zrobię z kwestią białka, gdy będę musiała ograniczyć mięso dosyć znacznie. Faktycznie najlepiej się czuję, gdy jadę na węglach i tłuszczu, no i przede wszystkim nie mam opuchniętych kostek i nie [...]
[...] z monotonią też chciałabym powalczyć. Chciałabym kupić również odżywkę białkową, żeby nie zmuszać się do spożywania mięsa, ale też nie robić tak jak przez ostatni miesiąc, gdy wstyd się przyznać mój jadłospis wyglądał mniej więcej tak (makaron/ryż/kasza + smażone warzywa; czasami solo makaron/ryz/kasza; owoce, tłuszcze wszelkiej maści). [...]
[...] bylby skazany na sukces. Zastanawia mnie tez reakcja ludzi. Gdy komus uda sie schudnac, miec fajna figure i zdrowo wygladac zadaja klasyczne pytanie " Jak to zrobilas" a gdy sie odpowie " Wiesz, regularne treningi, duzo ruchu, zdrowa dieta, liczenie kalorii itd.." to widac na ich twarzach ROZCZAROWANIE.Tak jakby oczekiwali ze zdradzi sie im [...]
[...] stworzenia grupy kibiców na mojej dzielnicy, niż żeby zawsze mówiąc o mojej dzielnicy nasuwał się wrogi klub. Co do spraw wyjazdów, jest to super przeżycie, szczególnie gdy jedzie się pociągiem i pierwszy wyjazd dla nowego kibica zostanie z pewnością na długo w pamięci, aczkolwiek żeby liczba wyjazdów była jakimś wyznacznikiem zamiłowania do [...]
[...] niewiele sie w fizjologii człowieka zmieniło, mamy mięśnie tak samo zbudowane i tak samo funkcjonujące jak było to w czasach Mac Mahona. Nauka potwierdza że w przypadku gdy celem naszym jest zdrowie i zapobieganie urazom, wystarcza wykonywanie od 1 do 3 serii na każdym treningu. W przypadku gdy celem jest siła, musimy zdecydowanie zwiększyć [...]
[...] to czuć. Progresja co serię świetnie Cię spompuję, da trochę siły, ale nie masz przyzwyczajenia pod ciężarem. Ciągła zmiana. To jest o wiele lżejszy bodziec siłowy, gdyż mięśnie będą takie do jakich kg są przystosowane. Jeśli przyzwyczajasz je do wzrastającego ciężaru z serii na serię to tracą część swojej wytrzymałości, za to zyskują na [...]
[...] skromnością podczas spotkania z mistrzem świata w wadze ciężkiej. "Powrót tytułu mistrza świata w wadze ciężkiej do Ameryki jest dla mnie najważniejsze. Od momentu, gdy w wadze ciężkiej zaczęli dominować Europejczycy boks bardzo dużo stracił. Gdy spytasz się na ulicy przeciętnego Amerykanina, kto jest mistrzem w wadze ciężkiej nikt nie [...]
Najbardziej mnie bawi, gdy ktoś, kto ma rok stażu treningowego i nie waży nawet 70kg rozprawia mentorskim tonem o koksach i zachowaniu sportowców po ewentualnej legalizacji. Rozumiem że do mnie pijesz. Skoro nie mogę się wysławiać i wyrażać własnej opinii dlatego że wyrabiam wagi do HW i długo nie trenuję (co jest trochę naciągane bo nie mam [...]
[...] będzie mniej niż te bilanse które teraz staram się jeść. Czy tak może być, że jak się nie ćwiczy to można te kalorie obcinać? Bo to chyba tak działa, że mięśnie budują się gdy ćwiczę i jem, więc gdy nie ćwiczę to chyba tylko tłuszczyk się buduje? I jeszcze jedna kwestia, zobaczymy jak ta waga pójdzie dalej u mnie, ale generalnie dalej jestem [...]
[...] wydaja mi sie troche zbyt syntetyczne. Podobnie jak antybiotyk aplikowany doraznie i domiejscowo w sytuacji powaznego zagrozenia zdrowia. Oczywiscie w wielu przypadkach gdy nie podamy antybiotyku sytuacja stanie sie krytyczna tak w kwestii diety osoby ze spora nadwaga czy otyloscia tez nie maja innego wyjscia, jak poddac sie surowym regulom [...]
Witam Panowie , jestem tutaj nowy i potrzebuję kilka słów tylko małego doradztwa . Nigdy nie interesowałem się sprawami hormonalnymi, kiedyś trenowałem na siłowni w wieku 25lat i wszystko naturalnie z odżywkami . Mam obecnie 38 i otóż od 2 lat systematycznie i proporcjonalnie zacząłem odczuwać spadek chęci do życia do ambitnych planów do starania [...]
[...] tak długo,pobudzenie po tygodniu zażywania znika niestetywieksze ilości noxa tez już nie powodują u mnie pobudzenia albo sobie wkręcam.brałem tez crx cut.przy diecie masowej gdy organizm był maksymalnie rozkręcony i brzusio ładnie rósł a wilczy apetyt nie dawał spokoju to własnie szamałem crx przez 2 dni czułem posmak kleju w ustach ale potem [...]
Co do tych miejsc to się okaże, nigdy nie wiadomo kto przyjedzie i jaką formę zaprezentuje. Dzisiaj trening barków, tricepsa i brzucha. Zrobiłem go inaczej niż zwykle bo w większość w seriach łączonych, nawet bardzo fajnie to wyszło. Wyciskanie hantli siedząc+ Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie Unoszenie krążka siedząc przed siebie+ [...]
[...] to do mordki i popijasz ja dextrojuice najlepiej firmy olimp lub sokiem z winogron. 2. Kreatyny nie rozpuszczamy. 3. Glukoza nie jest transporterem kretyny. 4. Zawsze gdy bierzesz kreatyne popijasz ja dextroza lub sokiem. 5. Gdy trenujesz bierzesz 5gt przed i 5g po treningu. 6. Gdy nie trenujesz bierz 5g na czczo i 5g ok 14h, by zachowac [...]
[...] spalane tak dużo glikogenu jak się Wam wydaje. skąd w takim raie bieże sie katabolizm przy aerobach,skoro poziom glikognu jest w miare ok? Mięśnie są narażone na katabolizm, gdy zmniejsza się ciężar (stand. zwiększona liczba powt. + aeroby). Podczas samych aerobów, gdy są wykonywane na czczo i przy zbyt dużej intensywności (ale wtedy nie jest to [...]
[...] Jedno mnie martwi - ciągle oscyluję w tych samych ciężarach, a dołożyć jest mały problem. 1. Filmik - 18kg x 15. Dość porządnie czułem pracę przednich aktonów, ale gdy wskoczyłem na 21kg, to już poczułem triceps. 2. Przy 20> powtórzeniu, stękałem jak świnia, którą właśnie zarzynają ... 3. J/w - chyba przy tym ćwiczeniu najlepiej czuję [...]
[...] lepiej s30v - jak juz stepisz to w polu nie wyostrzysz. Lepiej isc w slabiej trzymajaca stal, ale latwa w ostrzeniu. Drugi noz powinien byc wlasnie z jakiejs mega stali, i nigdy go nie ostrzysz - bo nigdy go nie uzywasz, az do czasu, gdy przychodzi ten jeden raz, gdy ratuje Ci zycie. No ale Ty na razie nie jedziesz na wojne, wiec jeden wystarczy [...]
[...] mogę koksować". To jest tylko dodatkiem do prawdziwego treningu, nie tylko na siłowni, ale i poza nią. Ja uważam, że faktycznie za doping można się wziąźć w momencie gdy wyczerpało się już wszystkiie inne możliwości (i mnie się to udało), ale znam zbyt wielu, którzy zaczęli od drugiej strony. Oczywiście twoj artykuł jest bardzo ciekawy i [...]
Helenius vs Chisora---Povetkin vs Boswell
