[...] zeby odpoczywac i odzwyczajac miesnie od ciezarow zebys potem mogl rosnac na tych "smiesznych" ciezarach na poczatku 15stek , 10tek ... A to ze sa spadki , to naturalna rzecz gdy sie nie cwiczy... trzeba zrobic krok w tyl zeby zrobic potem dwa do przodu. Spokojnie zrob jeszcze tydzien wolnego a potem wszystko odrobisz na kolejnym HST.
[...] pisac ;) Najbardziej uciazliwa na chwile obecna to kolano , nie wiem dokladnie co to jest ale ciezkich siadow robic nie moge , kiedy tylko przysiadam cos w kolanie strzela gdy wstaje strzela jakby w 3 miejscach , a po przysiadach z wiekszym ciezarem to potem chodzic nie moge... A niedawno albo nabawilem sie przepukliny :/ albo mocno [...]
ta sa bledne informacje na temat zawodow .. na innym forum znalazlem inforamcje bardziej wiarygodne ... Przepisy ADCC submission fighting: Zawody rozgrywane są systemem pucharowym, tylko zwycięzca przechodzi do dalszej rundy. Gi, Kimono i buty zapaśnicze są dozwolone. Rozmiar pola walki to 9x9 metrów ( 8x8, 1m pole zabezpieczające ). Kiedy [...]
[...] Tytuły: 8-krotny Mistrz Świata w Kick Boxingu i Thai Boxingu Ramon Dekkers urodził się 4 września w 1969r., w holenderskim mieście Breda. Zaczął trenować sztuki walki gdy miał już 12 lat, zaczynając od judo, natomiast po roku czasu zajął się boksem. W wieku 16 lat odwiedził jedną z hal gimnastycznych w Bredzie. Trenerem jej był Cor Hammers [...]
[...] 18 porażek i 1 remis. Przed zetknięciem się z boksem pasjonował się piłka nożna, grał nawet regionalnym klubie Holenderskim. Po raz pierwszy założył rękawice bokserskie gdy miał 15 lat zapisując się do szkoły Thaj Boxingu, "Sukundo gym". Trenował w Hoorn przez 6 lat. Pierwszą walke w życiu stoczył w klasie C z Wimem [...]
[...] nie ważne czy źle czy dobrze ale jednak jest postacią znaną w całym świecie MMA oraz K-1” . Urodzony w 1974 roku Bob wychowywany był głównie przez ojca gdyż jego matka odeszła gdy był w 3 klasie. Zawsze górujący nad innymi równiesnikami swoimi rozmiarami wspomina dzieciństwo jaki trudny okres w jego życiu. Jako drugi z [...]
[...] miejsce w Chorwackim rządzie. W swej czteroletniej politycznej „karierze” Mirko skupił się na pytaniech dotyczących finansowania policji. W 2007 roku gdy jego kadencja się skończyła wrócił do policji. Mirko swą przygodę z K1 rozpoczął w 1966r. Miał wówczas 22 lata i wystartował w turnieju eliminacyjnym do K-1 World Grand [...]
[...] Oskola, żeby pracować przy produkcji materiałów budowlanych. Na Ukrainie zostawił on żonę z dziećmi. Następne dwa lata Fedor spędził odseparowany od ojca. Stało się tak, gdyż był chorowitym dzieckiem ze słabym układem odpornościowym i bardzo często był chory. W 1978 roku lekarze polecili mu zmianę klimatu, co pozwoliło na to by cała rodzina [...]
[...] przez KO. Wszystko wskazywało na to, że ulegnie i tym razem. Holender posłał mu na początku rundy prawego highkicka, po którym Jerome był liczony, Aerts ruszył do ataku i gdy wydawało się, że jest blisko znokautowania przeciwnika, Le Banner zaciągnął go do narożnika i uderzył lewym sierpowym. Wygrał przez KO, jest to jedna z popularniejszych [...]
[...] 2 (T)KOs – 1 Submission – 3 Decisions Wzrost: 188 cm Waga: 100 kg Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż sportami walkami zacząłem się interesować, gdy przypadkowo obejrzałem transmisje walki Mirko, która była nadawana na EuroSporcie. Moment , gdy ujrzałem jak popularny „Cro Cop” demoluje swojego [...]
[...] warto zobaczył opromienionego Don'a dziekujacemu Severnovi oraz przepraszajacego brata za to ze nie zadzwonil (urodziny). Ciekawym mometem bylo przytulenie pewnej blondynki gdy był jeszcze na ringu, jak sie później okazało była to jego panienka-Becki Levi- byla asystentka trenera zapasów w Arizonie, przekazała mu dużo info n.t siły i kondycji [...]
[...] uzna,ze idealny trener to taki który całe zycie szkolił sie do roli trenera,wyjezdzał na ataże,kursy itp a drugi powie ze najlepszym trenerem jest ktos kto jest byłym zawodnikiem ktos moze uwazac ze trener powinien pokazywac w zespole,ze to on jest szefem,a ktos inny powie,ze lepiej jest gdy trener jest dla zawodnikow jak kumpel a nie ja szef
[...] posiłkiem masz trening. Więc tak, moje sugestie: Na śniadanie za mało kcal. Ma to być najbardziej obfity posiłek w ciągu dnia. Sosy rób sam, nie kupuj ze sklepu. Chleb dawaj gdy nie da rady zjeść normalnego posiłku. Przed tren dałbym ryż brązowy. Po treningu węgle się daje. Brakuje ich. Tłuszcze (sos, oliwę) po treningu wywal. W 5 posiłku daj [...]
heheh nie mam kaca ja jakos nigdy nie mam kaca gdy pije to chlopaki dzis rekordzik peka wczoraj jeszcze wciagnalem przed snem kostke sera, witaminki i cala butelke wody (co chwila szczalem w nocy hehe) i dzis albo ponad 9 dych idzie albo pisze 85 na 2 razy... troche bez sens ze wczoraj sie meczylem, al ejakos tak nie umielem zeby nie a wydaje [...]
[...] temat, utrzymany w entuzjastycznym tonie. za sredniowiecze nie tyle uwazam poszczegolne srodki, a jedynie poglądy na ich temat. Dla mnie argumentem istotnym, że w czasach gdy nie było antybiotyku, a powszechnie dostepnym lekiem był czosnek i inne tzw "naturalne antybiotyki" ludzie masowo umierali na choroby infekcyjne wywolane przez [...]
[...] wagowej. • Ważenie zawodników odbędzie się w gi przed pierwszą walką. Każdy zawodnik ma ze sobą mieć dokument ze zdjęciem oraz ważne badania lekarskie (w przypadku gdy trener lub kierownik ekipy nie pokazał ich podczas weryfikacji) Kategorie wagowe: mężczyźni białe pasy: 57 , 64, 70, 76, 82.30 ,88.30 , 94.30 , 100.50 , + 100.50 [...]
Mjzawsze gdy robie HIIT dbam by, w sprincie, tetno utrzymywac na 90-95% max nie zawsze wymaga to ciaglego pedalowania na maksa, choc z czasem tetno robi sie bardziej oporne. Poniewaz trzeba ciagle zwiekszac "obciazenie" to warto to robic przynajmniej co 2,3 trening. mozna to robic na rozne sposoby, IMO najlepiej pierw zaczac od jakis [...]
[...] jakiego no-boostera bez kreatyny myśałem o tych 3:naNO Vapor, Shock Therapy, No Shotgum ale wszystkie mają kretke teraz do xpanda biore dodatkowo AAKG Extreme żeby zwiększyć pompe.Poprzednie cykle robiłem na mono,pożniej na valucie oraz na Nozie.Teraz na xpandzie ale wkurzja mnie te spadki siły i formy gdy się odstawi staka więc jaki booster?
[...] mnie za późno? Dzisiaj namiętnie ćwiczyłem Toprocka i mimo, że nie są to jakieś ekwilibrystyczne pozy, miałem radochę jak mały dzieciak z klocków Lego Boję się tylko, że gdy dojdzie do trudniejszych technik jak Footwork, Freezes itd, to okaże się, że się nie nadaje bo stare próchno ze mnie... Czy zaczynał ktoś w tym wieku? Jak idą postępy? Są [...]
IV Mistrzostwa Polski Submission Fighting
