gdy

wg mnie lepiej zakupić te 2, chociaż nie wiadomo za jaką cenę one są bo wątpię w to że sprzedawca puści je za te 20zł gdy sam koszt przesyłki to 80zl

jak już tak kochacie te aeroby i chcecie startować od 2x dziennie, to teoretycznie gdy 2x powiedzmy godzina nie będzie "działać", to co jeszcze 3 sesja po południu? A adaptacja do aerobów, to nie są miesiące, a sesje treningowe jak ktoś jest w stanie biegać 2x dzień to i hiit zrobi

[...] swoją koszulkę, a ten zdjął swoja i rzucił ją Amerykaninowi. Ten mimo tego, że była o kilka rozmiarów za mała założył ją. Bardzo sympatyczny człowiek, szkoda ze juz nigdy go nie zobaczymy. Imponował mi swoją siłą wiadomo , ale uwielbiałem w nim również to że cieszył się on z życia ,na każdych zawodach był zawsze uśmiechnięty . Popłakałem [...]

High pull to dynamiczny marty ciag. Ty chcesz robic unoszeni sztangi wzdluz tlowia. Kreta na redukcji. Ma to sens gdy robisz duzo aerobow i chcesz wspomoc regenearcje. Przy samym treningu silowym nie polecam. Niby chcesz sie redukawac, a tu kreta bedzie ciagnela wode. Tym bardziej, ze typowa opnka brzuszna to wlasnie woda.

[...] osiągnięcia w tej dyscyplinie to zdobycie miana najlepszego zawodnika strzelca ligi i turniejów, a także zakwalifikowanie sie do kadry narodowej juniorów starszych. W czasie gdy uprawiałem tę dyscyplinę, pragnąc być silnym, sprawnym i szybkim, poprawiałem wydolność mojego organizmu, poprzez ćwiczenia siłowe. W tym momencie, kiedy zauważyłem, że [...]

[...] nagle sie robi wyjatki i przerywa walkę :) Jurkowski miał prawo sygnalizować, że dostał w oko ale nie przerywać walki bez jednoznacznego wskazania sędziego :) a co zrobił francuz? odpuszczał bo w momencie gdy Jurkowski się odwracał i uciekał przecież nie mógł go dobijać bo znając mentalność polaczkowatą to by go zdyskwalifikowali :P <lol>

lodziakk, gdy będziesz odświeżał następnym razem temat sprzed roku, napisz coś bardziej sensownego

taa tylko patrzac ogolnie to naprawde tak slabo stojkowo przygotowanych zawodnikow nie widzialem, gdy walczyli w stojce poprostu byli bez pomyslu, nie wymagam od nich obrotowek typu Jurasa ,ale mogli by pokazac jakies akcje bokserskie, uderzenia kolanami, etc. W koncuy byla to Konfrontacja Sztuk Walk a nie zawody bjj Zmieniony przez - kaamill w [...]

....to była nudna i ciężka gra taktyczna... - gdy chcę oglądać nudne gry taktyczne to idę na mecz szachowy. Dla mnie jako miłośnika Taja jest nie do pojęcia jak można przez pierwsze dwie minuty chodzić po ringu i zadać ani jednego ciosu ...jako widz wolę zawodników, którzy umieją ładnie przegrać niż tych, którzy brzydko wygrywają... - obiema [...]

dalej nie rozumiem jak mogles przekonac do brata do wlasciwego odzywiania dając mu kretke... normalny czlowiek, gdyby dostal kretke i zaczal rosnac to by przekonal sie raczej do tej kretki, a nie do wlasciwej diety. Co do MOJEGO odzywianie to napisalem ze obecnie nie trzymam diety, bo nie mam poprostu czasu sie pieprzyc z liczeniem kcal itp. [...]

[...] czegoś dobrego dla siebie, a i mięśnie nie zareagują jak powinny. Zmiany co 4-6 tyg, razem z planem. 4. Dziwne pytanie Martwy ciąg owszem- dobrze wykonywać na końcu gdy jesteśmy dobrze rozgrzani. Kwestia indywidualna. 5. Tylni akton barków to Twój priorytet? Możesz tak robić, ale pamiętaj, że wyciskania następujące po tym unoszeniu nie [...]

Właśnie moim zdaniem Artur to taki bramkarz, który najlepiej spisuje się w trudnych meczcach, gdy od początku ma sporo pracy. Bardzo ciekawe by było jak by sobie poradził w Premiership albo Primera Division. Ale ja jakbym był trenerem to bym wolał bramkarza może bez tego błysku, ale solidniejszego, który dawałby pewność że w łatwej sytuacji nie [...]

teoretycznie jest dobry- jednak jak zadziała na ciebie- trudno stwierdzic gdy nie spróbujesz- jeżeli bedziesz sie stosował to zaleceń- szczególnie jeżeli chodzi o stopniowanie obciążeń to z pewnościa wiele z tego planu skorzystasz. ps.uważaj przy ćw. karku abys sobie krzywdy nie zrobił Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 20:28:40

nic central99 nie zrobisz-"gdy dwudziestka mija torba dluzsza od kija"

[...] w 10'tkach. koniec 15'stek 36 33,5 36 36 38,5 38,5 41 To podejscie jest bardziej lightowe i pozwala na spora regeneracje CENTRALNEGO UKLADY NERWOWEGO gdy czujesz ze pod koniec 15 jestes blisko zalamania meisniowego. 3)zig zag zreduowany do 2 treningow w 10'tkach ale pozwalajacy tez na pewna regeneracje-podjescie posrednie [...]

[...] jednak tak czy inaczej trzeba juz przy takich bardziej skomplikowanych strategiach dokładniej te wszystkie elementy poskladac we wlaściwych proporcjach- Rothen wskazał juz troche w tym temacie, jednak tak jest u początkujących, że organizm przestawia sie na inny szlak metaboliczny gdy zaczyna sie trenować i dobrze jest ten moment wykorzystać.

tak na 40-50 dni przerrywasz gdy stwierdzisz ze juz nie dziala zakladjac dawki 10g dziennie ale dieta to podstawa wszystko na niej sie opiera resszta to dodatki

. w treningach "na siłę" gdy liczba powtórzeń kształtuje się na poziomie 10-8-6: - tempo jest wolne, - używam dużych, submaksymalnych i maksymalnych ciężarów (ok. 70-100 MPP) MPP to ciezar maksymalny? Dajesz rade zrobic 10 - 8- 6 z 100% ciezaru maksymalnego? hmmm....mistrz. A mowiac serio - sile sie robi z 1 - 5 powtorzniami. Hard [...]

[...] poszukaj informacji o izomera trans kwasó tłuszczowych i będziesz wiedział dlaczego Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g lepiej sama pierś, gdy wchodzimy w preparowanie mięsa (tzw. wędliny), to tracimy kontrolę nad tym co tak naprawdę zjadamy - Margaryna roślinna 10 g -- j.w. Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś [...]

Generalnie tez od zawsze zauwazalem problemy z dolna czescia klatki piersioej, jednak u mnie rozwiazuje sie to w ten sposob ze gdy ogolnie zwieksza sie klatka piersiowa wowczas dol klatki tez jest bardziej widoczny. i jakols lepiej to wyglada. na pewno tez problemem jest moj wielki brzuch i nie prezentuje sie to jak powinno