gdy

[...] że przy dipach mnie bolało więcej partii mięśniowych niż mam %-) Jeżeli będziesz tak kombinował żeby te barki nie dostawały po d*pie to pewnie wcale to nie pomoże a gdy już jednak będziesz musiał robić te szerokie pompki (nie możesz w nieskończoność robić wąskich) to znowu zaczną boleć. Także chyba najlepiej będzie jak dasz im trochę [...]

[...] parę lat. W między czasie trenowałem SW. Gdy niestety przestałem trenować ciągle byłem aktywny fizycznie, biegałem i dużo jeździłem na rowerze. Na rower wskakuje do tej pory gdy nadarzy się tylko okazja i oczywiście gdy pogoda sprzyja jadę na nim do pracy - 10 km w jedną stronę. Ponad 2 lata temu zacząłem prace, pracuje w systemie 4 zmianowym po [...]

no ciezko myslec o wygranej z Bensonem, gdy prezentuje sie takie umiejetnosci w parterze. rzadko sie zdarza na tym poziomie,zeby zostac obalonym 2x i 2x oddac plecy...i jeszcze dodatkowo w taki glupi sposob dac sie udusic,gdzie Henderson nic innego by tam nie wyczarowal. ale ogolnie straszny byk jak na WW,bylo widac,ze to roznica kategorii [...]

[...] next cheat meal'a,teraz od około 8 miesięcy byłem na stałej misce lekko ponad 5 miechów to masówka a ostatnie 2,5miecha+ to redukcja i nawet bez białka po treningu:D takze gdy wczoraj zrobiłem sobie cheat 4h to nie chciało mi się nawet jeść słodkiego... zrobiłem własnej roboty hamburgery dietetyczne bo na takie coś miałem ochotę+inne potrawy [...]

[...] podejrzewam, że gruczoły ok 2-3cm dość "rozsiane" wokoło brodawki. Gdy jest zimno to nawet tego nie widać, jedynie trochę większą wypukłość klaty w tej okolicy. Co innego gdy jest ciepło, wtedy sutek odstaje i bardzo psuje wygląd. Obojętnie czy miałem mały bf czy duży, zawsze to zostawało. W temacie siedzę od kilku lat, łudziłem się, że uda mi [...]

[...] jesc przez godzine czy dwie pozniej brak snu bo wyrzuty sumienia bol brzucha... itd. w ciagu 4 miesiecy przytylam do 50kg to byla waga jaka chcialam osiagnac ale nadal gdy probowalam utrzymywac ta wage i jadlam 1300kcl i chaialam stopniowo dodoawac kalorie zeby w koncu osiagnac pułap kaloryczny ktory nalezy sie mojemu organizmowi konczylo [...]

[...] wyglądalam okropnie chcialam przytyc ale kazdy kęs jedzenia stawał mi w gardle i nie mogłam go przełknąć, wypadały mi włosy garściami, brak okresu. W tym czasie brałam ślub gdy wazylam okolo 43kg wszyscy sie strasznie mna martwili ale ja wszytskim mowilam ze mam problemy jelitowe dlatego tak schudlam i dlatego wielu rzeczy jesc nie moge. Ale mąż [...]

Gdy budzik zadzwonił o 6 rano byłam jak w letargu nie wiedzialam gdzie jestem i jak mam na imię ;-) ale cardio trzeba zrobić.. Przede mna znowu 12 h pracy...jutro wolne...ale i tak trzeba zasuwac żeby ze wszystkim się na czas wyrobić.. Trening ..pozowanie...itd... Ale może pospie trochę dużej...z tym ze cardio i tak na czczo z rana zrobię...żeby [...]

[...] ławki. e. Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania. 16. Zakończenie próby a. Zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej. b. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub zakończył się czas ( 5 min.). 17. Używanie obciążeń według tabeli WW z Polskiej Ligi Wyciskania Wielokrotnego (tabela obciążenia dla ½ CC i CC w [...]

Witam mam okazję kupić kask kinga http://allegro.pl/kask-bokserski-top-king-coverage-skora-xl-i5037638220.html . Sparowałem w nim , wszystko dobrze z widocznością lecz gdy chowam się w gardę , nic nie widać , pytanie czy w wiekszosci kasków tak jest czy po prostu kask jest zły?

ja to z podciąganiem padaka straszna nachwytem w ogóle nie czuje pleców i zrobię ze 2-3 wąskim neutralnym to zrobię kilka ale nie do końca czuje plecy jedynie ten podchwyt ratuje sprawę i czuje jak się wciągam najszerszym jak po linie a gdy robie rack chinsy to niby czuje plecy, jest praca łopatki ale pompa na bicepsach wielka

[...] cały czas obie ręce aktywne i nie staramy się pokazać przeciwnikowi którą pozycję preferujemy co ma miejsce zwłaszcza w przypadku boksu. Staramy się zwodzić aby przeciwnik nigdy nie wiedział z której ręki zdecydujemy się wyprowadzić cios. To taka różnica między inny stylami. Zwłaszcza teraz gdy te różnice powoli się zacierają. No i jeszcze jedno [...]

Myślicie, że da radę zapisać się na "szybko"? Jakoś nie wyobrażam sobie czekać teraz na termin w okolicach lipca-sierpnia. Udało się komuś wbić parę tygodni po zarejestrowaniu, gdy ktoś zrezygnował lub z innego powodu?

Ale Luke jset wiekszy I ma zasieg 196cm podczas gdy Machida 188cm- 8 cm przewagi zasiegu dla Luka I 6cm wzrostu. Na tym poziomie spprtowym to moze byc znaczna roznica

Ale ja właśnie nienawidzę jak ktoś mnie wspiera, chce osiągnąć wszystko sam, gdy osiągnę to co już chce mógł powiedzieć że osiągnąłem to sam, a nie pomagało mi x ludzi

[...] i banan 3 kanapki z tuńczykiem z całej konserwy Obiad 14.00 Mięso z piersi kurczaka 100g warzywa mrożone takie musli marchewka kapusta itp ryż 150g 16/17.00 <gdy nie pracuje Mocny Podwieczorek 19/20.00 To samo co Obiad Lekki trening 100 pompek drążek głownie brzuch << gdy pracuje Kolacja 22/23 Ser twarogowy pół tłusty 100g [...]

Dziękuję dziewczyny za każde słowo.....};-) mocne treningi do tri ruszą wiosną, bo łatwiej robić długie wybiegania, czy rowerowanie, gdy trochę cieplej. Z tą krzywizną to nie wiem. Jak się sprawdza, czy jest się krzywym? Ostatni raz ktoś oglądał mój kręgosłup jakieś 15 lat temu i wtedy było wszystko ok. DNT Rowerkowo-imprezowo-amorkowo- [...]

Witam wszystkich! Od dwóch tygodni latam z kolegą na siłownie, lecz już teraz wiem, że kolega się raczej wykruszy a mnie się to bardzo spodobało. Ostatnio gdy kończyłem trening na barki, obserwował mnie jakiś gościu - widać, że dużo bardziej doświadczony ode mnie czy innych na siłowni -, widziałem, że coś mu się nie podoba to zapytałem się, co [...]

[...] miłosiernie boleć plecy (mam nawet problem ze zwykłym chodzeniem - to nie są zakwasy) jeśli wczoraj robiłem tylko klate + bicepsy? Najdziwniejsze jest to, że ból się zaczął gdy usiadłem na klasycznym modlitewniku i machnąłem sobie sztangą kilka razy, Od razu po pierwszej serii rozgrzewkowej ból się pojawił, a jest to ból jakbym jakiejś kontuzji [...]

Będzie krata gdy będzie trenowany brzuch. Bez pracy nie ma efektów.