gdy

[...] jak trzeba w papierach całą nazwę wpisać ) a studiuję informatykę Kamil010 - na golasa wyciskam tak, że między małymi palcami mam 81cm(dotykają oznaczeń), natomiast gdy wyciskam w koszulce to używam maksymalnie szerokie chwytu tj 81cm między palcami wskazującymi. Taka egzotyka wynika z tego, że normalnie staram się wyciskać bardziej [...]

[...] stopą kopnąłem palcami! Poczułem lekki ból między śródstopiem a kostką i grałem dalej! Powtórzyło się to 3 razy... Za trzecim ból był ogromny, tak że nie mogłem stać! Po 2 minutach przeszło! Jednak gdy krzywo stanę czy źle kopnę piłkę to czuje ogromny ból i nie mogę chodzić! Co to może być, jak to leczyć i jaką dać sobie przerwę w grze???

[...] mialy wielgachne czuby, jak czuby sa wysokie to loby moga gorzej wychodzic 2) tiempo natural to rzeczywiscie sztywne i toporne buty, mnie boli noga tam gdzie sie but zgina gdy biegam 3) moze i sa miekkie, ale na pewno nie sa trwale Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-05-17 09:26:34 Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-05-17 09:27:23 [...]

Witam! Chciałbym sobie kupic te korki JOMA Numero 10 http://allegro.pl/item352116736_buty_joma_numero_10_61_fg_42.html#photo lecz gdy patrze na inne kolory to(przynajmniej tak mi się wydaje)ze są wykonane z innego materiału. i teraz pytam się was czy opłaca sie kupowac te czarne czy [...]

Hej. Czy ktoś by mi podpowiedział jaki powinien być stosunek białka, węglowodanów i tłuszczy gdy już przestałem ćwiczyć. Do tej pory ćwiczyłem. Jak do tej pory zjadałem 2,2 g/kg ciała, tłuszcz 1,2 g/kg ciała i reszta węglowodany? Teraz już mam wagę idealną jaką chciałem i nie wiem czy nadal tyle białka muszę wcinać czy może jest jakiś [...]

Witaj:) Od półtora roku trenuję w klubie sprinty. Na zawodach biegam 400m, ale z racji że trenuje sprinty również 100m, 200m, 300m, generalnie wszystko do 400m. W takim bieganiu potrzebma jest szybkośc, siła, wytrzymałośc i technika dlatego tez treningi mam bardzo urozmaicone.. Bieganie świetnie rozwija sylwetke i umysł, ale jak to bywa jest tez [...]

witam ja mam pytanie co to za przyczyna gdy podczas treningu brzucha lapie mnie skurcz przy mocnym napinaniu?

[...] 1. Podciąganie prostych nog z obciazeniem wiszac na drazku 2. Przyciąganie nóg do klatki piersiowej wicząc na drążku 3. Skłony w leżeniu płasko (nie wykonujemy wspiec gdyz brzuch nie pracuje wtedy w pelnym zakresie ruchu) 4. Skłony w leżeniu głową w dół 5. Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej 6. Sklony tułowia z linka wyciągu siedząc [...]

Z odpowiedzi makelroj o zapotrzebowaniu w składniki po zaprzestaniu ćwiczeń odpisał mi że musi to być " białko 1,2-1,7 tłuszcze 0,5-0,8 zachowując równowagę miedzy nimi, resztę węgli, i oblicz zapotrzebowanie wg postów podwieszonych" Przy moim zapotrzebowaniu 2150 bez ćwiczeń - przy białku 1,7 g/kg muszę wcinać 144 g białka, tłuszczu 0,8 [...]

[...] (jak teraz do ćwiczeń siłowych)i z którymi się jakoś zżyłem (jak muzyka), ale to raczej tak, że gram raczej sporadycznie, a nie ćwiczę już np. gam, skal itp. jak wtedy gdy uczyłem się grać na gitarze. Teraz mam ponowną przygodę z ćwiczeniami siłowymi i nie wiem ile czasu to potrwa. W sumie trenuje 3 x w tygodniu, pojedynczy trening trwa [...]

Witam mam taki problem znam kilka zwodów ale gdy gram kompletnie ich nie pamietam co mam zrobić aby w trakcie meczu przypomnieć je sobie.

Spoko kto pyta nie błądzi 1. Jeśli ktoś lubi robić lydki to nie widzę przeciwskazań. Swoją drogą gdy kiedyś zacząłem robić cęzkie odejśca i przysiay 1/3 to w 1,5 miecha łyda poszła mi 2cm w górę 2. Ćwiczenia wspomagające w wersji jednonóz(ciągi, siady itd) powinniśmy traktować jako dodatek, który ma na celu wyrównanie dysproporcji między nogami, [...]

blisko 1.5 g. testa i problem z libido, gdy jeszcze deka nie zdążyła się rozkręcić?

Dzialanie antagonistyczne do insuliny ma glukagon (wytwarzany przez trzustke), ktory ma za zadanie podwyzszyc poziom cukru we krwi, gdy jest go za malo.

[...] na Polibudzie, ale dzielnie przejechałem pól miasta i znalazłem się na "RAJU". Upał cholerny, a ja miałem małą garstkę magnezji, która została mi jeszcze z czasow gdy trenowałem w domu. Łapy spocone i ciężko się gryf trzymało, ale jakoś dałem radę. W dodatku wody ze sobą nie miałem Zrobiłem tylko ciągi, za to trochę ciężej niż zwykle [...]

[...] powinno być miejsca na węglowodany proste, prócz z owoców nie wielka ilość. Scorch sobie odstaw, jak będziesz miał dietę i zejdziesz do w miarę dobrze niskiego poziomu to wtedy sobie go dorzucisz, gdy już będzie ciężej. Bzium Ostatni posiłek może być z oliwą. Co do kofeiny działa pobudzająco. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-05 07:13:01

[...] ok, a inni np jak ja muszą jeść na dłuższy czas przed spaniem bo źle się czują idąc spać najedzonym, także to zalezy od Ciebie. Pamiętaj, że ostatni posiłek, szczególnie gdy jest jadany przed samym spaniem powinien zawierać wyłącznie białko, tłuszcze i ew. warzywa, bo węglowodany na noc nie są zalecane. Co do spania - lepiej iść spać o 22 i [...]

Jeśli ktoś używa rozsądnie i szanuje to mu sie nic nie bedzie działo przez rok albo i wiecej a buty przestana byc przydatne gdy naprawde spełnią swoje zadanie a nie rozwala sie przedwczesnie. Gram tylko w Adidas'ach "predator" najwyższa połka szanuje i mam juz 14 miesięcy i nic sie z nimi nie dzieje fakt ze mam 2 pary (wkrety i lanki) [...]

RobertK., i właśnie smak dobrze Ci podpowiada Trochę zagłębiłam się w ten temat i czytałam wypowiedzi obu stron. Bardziej przemówiły do mnie (gdyż opierały się na faktach naukowych) argumenty zwolenników wysokozmineralizowanych wód. Co do kropli, no to może przesadziłam, ale obracam się ostatnio w kręgach gastronomicznych i w tym dziale w [...]

Czy proporcje jedzenia gdy już nie trenuje(2-4 miesiące przerwy) mogą być takie: 1g tłuszczu / kg ciała 1,6g białka / kg ciała 2,5g węgli / kg ciała Ważę 83 kg, 174 cm, 25 lat, praca siedząca - 2100 kalorii sobie ustawiłem Z góry dzięki za odpowiedź.