gdy

[...] powtorzen to chyba wynik propagowania przez krzycha666 takiej liczby powtorzen. z tym ze ta metoda cwiczenia jest skuteczna dla kogos z 5letnim doswiadczeniem a nie dla poczatkujacego ze stazem do 3 lat. duza licza powtorzen sprawdza sie tylko gdy juz jest sie tak duzym ze zwykle metody sie nie sprawdzaja. taka jest moja opinia na ten temat

soja jest kaloryczna. Jak fasola,groch itp. Juz raczej inne warzywka pomoga,bo np. moga czlowieka troszka napchac,gdy zostalo malo kalorii w limicie,a czujesz glod. Oczywiscie mozesz uwzglednic ja w diecie jesli lubisz,ale wszystko w umiarze.

Poza tym trzeba jescze dodać sekundy, gdy kreatyna znajduje się w żołądku ... przecież nie wsiąka w jedną sekundę ... Dziwne ...

czyli z tego wynika że ciężar jest rozłożony mniej więcej na dwie nogi, bo nie ma możliwości rozłożyć ciężar na jedną nogę gdy ona ma piszczel pionowo (no chyba że stoisz ale o to nie chodzi) może jakieś fotki aby dobrze było widać zakres i głębokość?

wielka afera... a ilu nie złapano? nieskuteczność tego systemu egzekwowania polega także na tym, że gdy zawodnik wygrywa na koksach, mając na sobie reklamę sponsora, to sponsor ma korzyści. gdy po 2-3 miesiącach np MKOl ukarze zawodnika za branie, odbierze mu tytuły itp, nikt tego juz wtedy nie kojarzy ze sponsorem. który z tego powodu nic nie [...]

[...] szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ 1. Wyciskanie francuskie lezac ze sztanga 3x 10 /staly ciezar/ 2. Wyciskanie francuskie siedzac ze stangielka [...]

dokladnie tak jak mowi PLŚ - jezeli cwiczymy 3x w tygodniu, uklad trenowania na jednej sesji treningowej bicepsu i tricepsu jest nienajlepszy. Gdy ja tak cwiczylem, triceps meczyl sie prawie na kazdym treningu, a ja dlugo zastanawialem sie, co jest przyczyna zastoju lapy.

2 Miesiące to stanowczo za mały staż. Przynajmniej 6 miesięcy gdy pojawią sie pierwsze zastoje powinno sie łykać kreatyne. narazie zapraszam do działu odżywianie. Owsze carbo tak ale z kreatyną poczekaj. Nie ma sensu brac teraz, bo masa ładnie przyjdzie z dietą i treningiem.

[...] mówcą spójżmy chocby na sezonowców. Zaczynaja cwiczyc w lato i koncza, a forme wyrabiaja niezla Nie ale panowie tak szczerze to ja nie wiem co stoi na przeszkodzie w budowaniu imponującej masy mięśniowej w lato? Owszem są upały i to strasznie męczy ale gdy uzupełnimy odpwiednie ilości wody bedziemy przestrzegali diety to nie wdze zastrzeżeń

[...] szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Uginanie przedramion [...]

[...] gram zawsze to co pokazuje na stronie, bo przeciez bez sensu by bylo podawanie przezemnie typow ktorych bym nie gral. Jestem konsekwentny w podliczaniu i graniu, zarowno gdy wyjde na plus jak i rowniez kiedy miesiac bede na minus. Po prostu , ostatnio mam wielki balagan i jak robilem przeglad granch zakladow to ten uszedl mojej uwadze. Co do [...]

skracanie ruchu jest przydatne, ale tylko wtedy gdy ktoś wie co robi. Niestety często jest wykonywane dlatego, że w ten sposób można wycisnąć więcej (przy zatrzymywaniu 15 cm od klatki piersiowej).

[...] Górnik Ł. - GKS B. 29-07-2006, godz. 19:00 Legia - Cracovia 29-07-2006, godz. 19:00 ŁKS - Pogoń 29-07-2006, godz. 19:00 Wisła K. - Górnik Z. 29-07-2006, godz. 19:00 Odra - Zagłębie 30-07-2006, godz. 18:00 Lech - Wisła P. 30-07-2006, godz. 19:00 Zapraszam do głosowania! UWAGA! Podanie wyniku w czasie, gdy mecz trwa nie będzie brane pod uwagę.

[...] uczeni-a nie przyczyny) ja chorowałem na astme i alergie przez 23 lata, aż trafiłem na osobę która mi wytłumaczyła, że minimalizuje skutki mojej choroby(łagodze objawy)-ale gdy usunę przyczynę moich dolegliwości moja ułomność minie. z początku nie chciałem wierzyć- a teraz jestem żywym przykładem tego. a to że lekarze podzielili organizm na [...]

[...] dochodzi do zaburzenia czynności jąder. Jednakże po odstawieniu sterydów czynności wracają do normy. Branie sterydów w przedłużających się okresach czasu jest niewskazane gdyż istnieje możliwość, że organizm nie zregeneruje się całkowicie. - Pobudzona agresywność Testosteron powoduje, że mężczyźni są agresywniejsi od kobiet, które w bardzo [...]

[...] bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, gdyż średnio po tym okresie stosowania nie będzie już powodował istotnego wzrostu mięśniowej masy ciała. Zwykle po 4-6 tygodniach stosowania kulturyści zmieniają przyjmowany [...]

krzychu, nie, źle mnie zrozumiałeś, jestem zwolennikiem, ale jak widzę gdy jakiś koleś robi jedną niedbałą serię rozgrzewkową a potem kilka do upadku to nie wiem czy się śmiać czy płakać... z tym trzeba dość rozsądnie- szczególnie przy ćwiczeniach wielostawowych, przy ćwiczeniach izolowanych właściwie każda seria może być na maxa. Zmieniony przez [...]

[...] pomimo pozornego ogólnego dobrego stanu. weźmiesz to zapewne za brak odpowiednich bodźców treningowych i jeszcze mu dołożysz, to z kolei znowu pogłębi stagnację aż do czasu gdy zdasz sobie z tego sprawę, ale nie tak od razu bo potrzebne będzie czasami nawet kilka tygodni lżejszych treningów albo całkowita przerwa/wprawdzie krótsza, ale po niej [...]

Witam Polecacie NitroBolon ? Osobiscie slyszalem ze ...... Podaczas stosowania ma sie caly czas pompe, a gdy przestaniemy uzupelniac te Odrzyke WSZYSTKO spada ... nic nie zostaje ...? Jaki sens ?? jesli tak jest to jest to poprostu GOWNO ! co o Tym myslicie ? Braliscie ? Bysliscie zadpowoleni ?? Cy'a :) w [...]

dieta, witaminki, rozsądne podejście do sprawy przede wszystkim, poszerzanie wiedzy, więc proponuję odwiedzić jeszcze wcześniej działy- Odżywianie i Trening. suple na tyum etapie są zdecydowanie przedwczesne, ale gdy nadejdzie pora na nie to napewno poradzimy jak najlepiej! BPL-G