gdy

[...] jest to sprawa indywidualna, na jednych dziala tak na innych inaczej jest to normalne kazdy z nas jest inny, istnieja jednak 2 glowne zasady ktorymi nalezy sie kierowac gdy wypisujemy laczenia. Zasada 1 Jak wiadomo jedyne cwiczenia na ktorych pracuje "czysto" miesien sa to cwiczenia izolowane, jest ich bardzo malo tak wiec zakladamy ze na [...]

Podzielcie się proszę Waszymi doświadczeniami i opiniami na temat częstotliwości treningu poszczególnych grup mięśniowych (gdy celem jest wzrost suchej masy i siły). Trening zawodowców dzisiejszej doby różni się o lata świetlne od treningu mistrzów lat 50tych, 60tych czy 70tych.Arnold w latach 70tych trenował grupę min. 2 razy w tygodniu przy ok. [...]

Krzychu - superek art, daje ludziom do myślenia i może uratuje niektórych z syndromu nadgorliwego (gdy idzie o ciężar) chudzielca. Z jaką częstotliwością ćwiczysz poszczególne grupy mięśniowe, w tym klatkę?

Problem polega na tym, żeby kolejny trening na daną grupę zrobić wtedy gdy kończy się faza anaboliczna a jeszcze nie wpadliśmy w katabolizm. Za wcześnie niedobrze - za późno też niedobrze. Powiem wam ze swojego doświadczenia, że w sporej mierze to kwestia przyzwyczajenia. Ja im ciężej ćwiczę - tym rzadziej ćwiczę. Częstszy trening na pewno [...]

[...] zachodzące w obrębie układu nerwowego. Innymi słowy siła nie tylko determinowana jest wielkością i jakością masy mięśnia, lecz także stopniem jej aktywowania. Zmainy takie - gdy rośnie siła bez przyrostu masy - są głównie skutkiem treningu odbywającego się w obszarze maksymalnych obciążeń (intensywność tak duża, że ćwiczenie można wykonać 1-3 [...]

[...] odzywki teraz szamam : Storm (ostanie dwa tyg zostaly) dozucilem +KA+No-Xplode(BSN juz sie skonczylo wczoraj dzis kupilem NOZ(NaturaBolics) bede testowal ten stuff cel masa. gdy skoncze cykla to zaczynam okres regeneracji i rozluznienia bedzie on trwal okolo 4-5 tyg i chcem potem ruszyc z XP+HP i zamowilem juz 5 opakowan Attitude(SAN) co [...]

to rob zwykly pozniej gdy bedziesz potrzebowal urozaicenia treningu, spowodowania wzrostu przydadza sie progi pzdr

Popis młodzieżowców Gramy dalej. To, czego dotąd nie potrafiliśmy dokonać w rozgrywkach ligowych, w końcu udało się w meczu pucharowym. Raków pokonał katowicki Rozwój 2-1 (1-0, 1-1), ale potrzebował na to aż stu dwudziestu minut. Odmłodzony skład czerwono-niebieskich w pełni zasłużenie awansował do półfinału rozgrywek na szczeblu województwa. [...]

W przypadku gdy rozmawiamy o sile piłkarzy to nie mamy na myśli budowy ciała, tylko umiejętności utrzymania sie na nogach i walki bark w bark.

[...] sen­sownym jest podział na mięśnie górnej i dolnej połowy ciała i ćwiczenie ich na oddzielnych treningach. Ma to zwiększyć intensywność jednostki treningowej, gdyż będzie można wykonać więcej ćwiczeń i serii na każdą część ciała i przez to ćwiczyć je "ciężej". Od razu po takiej interpretacji budzi się szereg wątpliwości, a niekiedy [...]

jesli twoim celem numer 1 jest max ilosc powtorzen w podciaganiu i ten test jest dla ciebie b. wazny: kup drazek do domu rob 3-4 powtorzenia za kazdym razem gdy wchodzisz do pokoju codziennie, przez miesiac, tak, zebys robil dziennie minimum 20 powtorzen, optymalnie okolo 50 raz w tygodniu mozesz sobie zrobic wolne po jakims czasie jak ci dobrze [...]

Siema, mam pewien glupi problem. Wlasnie jestem w trakcie pisania diety na rzezbe i... nie posiadam wagi, nie mam mozliwosci zwazenia sie znam jedynie przyblizona swoja wage. czy gdy znam swoja wage w przyblizeniu do 4-5 kg warto zabierac sie za pisanie takiej diety? Wie ktos jak wybrnac z tego zonka? Za pomoc sogi

Beznadziejne foty, wiekszosc nie uchwycila nawet momentu gdy zawodnicy wykonują pełną poze, albo jakies zamazane :-/ Tak czy siak, to ogromne kotlety, respect dla nich

zalezy od oragnizmu , jednak jestem zania że nie powinno sie brać więcej niż 15mg a gdy taka dawka na nas nie działa nalezy podbić do tego inny anabolik , metka powinna być delikatnym dodatkiem uważam że dawki powyżej 20mg są bezsensowne i szkoda zdrowie , a co do tych 10mg dzielonych na 4 do dardzo dobry pomysł tylko jesli gosc niechce sie [...]

dokładnie ale dieta jest najważniejsza na redukcji a w szczególności gdy jest mały poziom bf. bo przy tych dawkach co dragon napisał to może troche mięcha poleciec

Nie, jeżeli tłuszcz będzie stanowił powyżej 10% zapotrzebowania to po spożyciu zostanie upchany do komórek tłuszczowych a gdy będzie potrzebny, zostanie uwolniony do krwiobiegu i teraz w zależności od bilansu -część zostanie w adipocytach (bilans na +) -taka sama ilość tłuszczu spożytego zostanie spalona (bilans na 0) W przypadku zapotrzebowania [...]

A gdy sie z tym zapoznasz to masz wiecej.... http://www.sfd.pl/temat227375/ enjoy

KROK DRUGI: Po zainstalowaniu programu klikamy na FILE > OPEN i wybieramy nasze zdjecie ktore chcemy przerobic Gdy juz zdjecie sie zaladuje klikamy IMAGE > RESIZE & RESAMPLE

W Przypadku gdy chcemy wyciac kawalek obszaru z calego zdjecia klikamy myszka na zdjecie i przeciagamy zaznaczajac chciany kawalek zdjecia Nastepnie klikamy EDIT > CROP SELECTION reszta (zmiana rozmiaru) przebiega jak wyzej Do modow dwie prosby: - jezeli bylo to usunac - zmienic nazwe w temacie postu tak zeby byly polskie litery That's all [...]

tylko Jeleń i Brożek coś grali, ale trzeba przyznać w 52 minucie nie było spalonego gdy Krzynówek strzelił bramke, było by wtedy 1:1 i realne szanse na utrzymanie tego remisu ale sędzia pozbawił nas szans. Chociaż to nie zmienia faktu że graliśmy słabo..