garba

swing jest HS ( prawie ,no ma byc HS, kiedys bedzie :->) garbie sie ... bo mam garba 8-) walcze z tym ale ciezko idzie :-D /-)_ Taki detal, który pomaga ściągać łopatki: rączkę ściskasz tak, jakbyś chciał ją złamać na pół, łopatki się same ułożą. Barki w dół i git :-)

[...] schodziły się tak do środka. Spróbuj palce ciut bardziej na zewnątrz dać. A w mcnpn właśnie musisz walczyć z ciężarem, to nie jest kosmetyka. Tutaj "ciężar musi być ciężki" ;-) Póki nie łapiesz garba czy nie zginasz za mocno kolan, to jest dobrze. Nie wszędzie można tylko czuć pieczenie, są takie ćwiczenia, gdzie jednak trzeba stawiać na ciężar.

w mc zmniejsz ciezar bo robisz takiego garba ze ;/ ... a napiac najszersze rzadko kto umie ;)) ;(

[...] swiezaka jest rowny 0 . on-jego organizm-nie rozumie,co to znaczy "ciezki boj",bo wszystko,co do tej pory wykonywal procz lezenia z jajami na koju,badz lapania garba przed ekranem monitora bedzie CIEZKIE w jego mniemaniu. wszystkiego musi sie dopiero NAUCZYC,POZNAC,nim zrozumie co to znaczy m.in "ciezki boj". "szybko [...]

[...] tez swietnie wyszlo, duze skupienie poswiecilem na plecy i mimo ze moze bluza troche maskowala i nie widac az tak dobrze pleckow, to wydaje mi sie, ze wkoncu wyeliminowalem garba. Vidjol do oceny zapodam jak zuploaduje. SS No.1 dobrze bylo, ciezary troche male, ale za to czucie lepsze miesnia. moglem na uginaniu lezac jeszcze troche dolozyc, za [...]

[...] przećwiczysz nimi klatki i nigdy, przy wadze odważnika 16 kg, nie zbliżysz się do korzyści jakie daje MC z solidnym ciężarem. Przysiady możesz robić pistoletowe i konia z rzędem temu, kto normalnie bierze na garba 120 kg i będzie umiał zrobić pistolet z odważnikiem 12 kg, albo z masą ciała. Ja nie potrafię do tej pory! O zaraz sobie poćwiczę! :-)

[...] robią dobrą kasę, nie znaczy,że mam ich za to chwalić. Pokazują oni MMa w sposób wypaczony i patologiczny i wmawiają ludziom, że to są czołowi europejscy zawodnicy, sami mistrzowie itd itp. Oto mam do nich pretensje, że wzbogacają się pogłębiając garba rosnącego na plecach polskiego MMA. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-13 23:48:55

akurat Konstantinovs ma troche ładniejszą technike garbi on w sumie tylko górną część pleców, ale nie uważam żeby Senegroth miał jakąś bardzo słabą technike, sam ciągne z garba lekkiego Konstantinovs 401kg*2 http://pl.youtube.com/watch?v=CaFr6WPgjfw a tutaj filmy z treningów Konstantinovsa [...]

moim zdaniem to wina też garba(ale to tylko moje zdanie). Myślę że jest to w twoim zasięgu!!

[...] robia szrugsa na koncu bo zapobiega to przeprostom. Przeprosty KNIFE'a to po prostu "zaliczenie" powtorzenia - ale On wie co robi. O ile dobrze widzę masz lekkiego garba. Tak to wyglada ok, gdyby nie to że przez chwile miałem wrażenie, że się nie ruszasz WODYN radził Ci taki dociąg "10cm" ? Bo wg mnie powinien być trochę [...]

[...] "pełzałeś" '-) a yalo Jarot09 cwiczy ponad dwa lata systemem 15 10 5 i nie narzeka /// bo ma 18 lat i 51 w łapie widze jakies miesnie na plecach - i dobrze ... kiedy sie pochylasz robisz garba, na szczescie w trakcie samego cwiczenia jest ok wydaje i sie ze stoisz pol metra od sztangi a powinienes jej niemal dotykac piszczelami

[...] - niżej nie zejdę. /SFD/Images/2016/3/19/2416be489134488fa73344f52b58e9fe.jpg A po co chcesz schodzić niżej? No k***a... Idealne masz te plecy. Nawet śladu jakiegoś garba biurowego w odcinku piersiowym. Tylko głowę trzymaj neutralnie. Jeżeli ciężar Cię przełamuje to ewidentnie musisz z nim zjechać w dół i lecieć praktykę. Taka krzywizna [...]

[...] lepiej przygotowany philip, zreszta jego sylwetka jako caloksztalt jest duzo duzo lepsza od melonatora, gdzie heath wyglada jak postac z kreskowki a melon jak by mial garba i jakas wade kregoslupa. rhoden zaj**ista sylwetka, jeszcze troche na siebie wrzuci i kto wie, zreszta bardzo fajny zawodnik, fajne treningi ma i pokazuje jak cwicza [...]

[...] po tym pierwszym treningu. ten tydzień nadgodziny w pracy, zastępstwo może i dobrze, bo w sobotę idę na wesele, i w szpilkach nie miałabym siły tańczyć po tych treningach, a tak dojdę do siebie i poćwiczę w domu technikę do przysiadów, dość często pozwalam sobie na garba czym mogę zastąpić pompki w planie B? nie potrafię zrobić ani jednej

[...] massa... tymczasem uciekam dalej biegac w ten dzien od rana zabiegany dzieta dzisiaj z dupy.... ale nadrobie hot dogami w pracy tymczasem i zapraszan do komentowania sene garba tam nie widziałem:P wuchta próbuje miec ten gryf na odpowiedniej wysokosci rybas nigdy nie pfzestałem dbac o sylwetke oreamnos dzieki CI za miłe słowa SIŁA !!!! [...]

Mam garba w piersiowym, więc muszę się wygiąć w przód.

Taaaa, PP całkowicie źle. Pooglądałem trochę YT i już wiem o co chodzi z grubsza. Będziemy korygować. A propos garba w PP. Niestety ja się kurva mocno garbię i tego nie skoryguję, musieliby mi zoperować kręgosłup. Widac to np. przy wiośle. Przysiad - hmm... mam całkowicie inne wrażenie. Takie "trójbojowe" ułożenie sztangi na łopatkach w moim [...]

Kurde, też mam lekkiego garba, ale nie mam takich problemów z barkami. Zresztą ja to w ogóle hiperlordoza, garb, skolioza, odstające łopatki i osłabiony brzuch przepukliną, kaliekia że ho ho. Też se będę musiał kasy troche pozbierać i iść do dobrego specjalisty. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-28 18:14:52 W takim razie postaw na rozwój [...]

No nie nie, dlatego trza zmieniać, bo jak się człowiek zasiedzi i przyzwyczai, to zleci do emerytury a dalej się nie dorobi %-) zresztą u kogoś to się i tak nigdy nie dorobi, jedynie garba %-) Zip a jaka była wersja wcześniejsza?

[...] albo z OHS. No i ukochany MC. Fajna opcja to "lekkie" przysiady robione w kombo z innym ćwiczeniem. Np. zarzut na klatkę i front squat, albo push press + opuszczenie na garba i back squat. Tylko trzeba znać swoje możliwości "w opuszczaniu". Ja też w całym mieście praktycznie nie mam stojaka do siadów. Przerabiałem różne akcje. Łącznie z [...]