garb

[...] bardzo dobra. Na razie progres w głównych bojach zaliczam. Myślę, że tym treningiem poćwiczę jeszcze koło 4 tygodni i znowu coś trzeba będzie wymyślić. W MC niestety mały garb jest, ale myślę, że nie jest aż tak strasznie. Przysiad chyba głęboki, plecy też muszę sztywniej trzymać. Trening: Klatka ciężko, barki lekko, tricepsy ciężko WL [...]

znalazlem filmik z marca tego roku http://www.youtube.com/watch?v=Ei4fh5UL1uw to taki pol klasyk - pol proste nogi ... ciezko juz na takim ciezarze robic idealnie. I chyba garb lekki jest. Zreszta... od nowej metody kazdy trening nagrywam i wtedy sie oceni Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-19 19:37:33

Głowę zadzieram jakoś tak automatycznie, bo jak patrzyłam w ziemię podczas pompek, to się robił garb @-|. Ale postaram się i bez garba, i bez zadzierania! Oki, rozkład zmieniony od dziś. Jakiś mało masowy \-), więc z przerażeniem zapytam: mam robić areo? Nie mam, prawda \-)? Aha, nabiał już mogę? Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-03-19 18:35:39

Barano, forma anormalna %-) czyli zaj**ista, powodzenia. Future, plegar konkretny ale nie garb się ;-)

a mi nic nie napiszesz fakt, podciagania nie widzialem dziwny ten garb

garb

koci garb to mi się trzyma ciągle .. musze 3mać pion ciągle bo jak byłem fest gruby to przód szedł do przodu ciągle ..

[...] nóg już się pojawiła. Półsztanga - Nowość bo i prostowniki poczułem... a tak to idealnie z tym, że 75 już waży. Martwy- HMMM, 105x8 z tym, że dwa to za ojczyznę poszły... garb pewnie od chvja i jeszcze dalej ale taka natura, po prostu musiałem... Zmieniłem/poprawiłem technikę przy negatywie bo źle robiłem i teraz prostowniki dosłownie zabite, [...]

[...] figurę i kondycję, to chciałaby poświęcić się... pięściarstwu inaczej mówiąc: boks ją interesuje. Mówię: - Nos ci złamią. - To nic. Taki mam prosty jakiś. A taki mały garb na nosie wygląda spoko... Poboli i przestanie. W kogo to się wdało? Chyba w inkasenta z gazowni. Matka jakoś poukładana. Ojciec... No właśnie. Na szczęście u mnie na wsi [...]

[...] żednego dyskomfortu/ bólu, nawet po seriach na większych ciężarach. Wydaje mi się jednak, że w ten sposób pogłębiam wadę postawy jeszcze bardziej. A dla kręgosłupa taki garb też pewnie nie pozostanie obojętny w perspektywie kilku lat? Szea - dzięki, do Jana Łuki co jakiś czas zaglądam. W tym wypadku jednak to raczej problem wady postawy i [...]

Z zamkiem nie mam problemu, z przechwytem rowniez, po prostu jechałem nachwytem ile dam rade, udało sie we wszystkich powtórzeniach Siady faktycznie juz cięzko, gniotło troche to 160kg stad w 3cim powt garb - ale pierwsze 2 całkiem całkiem poszly

o deload już myślałem, ale chciałem sprawdzić ile pójdzie :P MC fakt, garb znowu jest ponieważ ostatnio nie skupiałem się na prostych plecach a na samym ruchu, wydaje mi się że lekko poprawiłem bo dupsko już tak mocno nie ucieka wg mnie. z następnej kalty podeśle filmik :)

O teraz widać jakby garb z tłuszczu + ramiona /SFD/2021/6/29/e86ef40cc16e4f7989f6da442faca7e2.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-06-29 19:40:53 Znalazłam też inny trening, kompletny, tamty trening podobno był niekompletny. Ja dużo jeżdżę rowerem z 20 km + czasem spacer z psem 3 km Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-06-29 19:41:51 [...]

Matth już kiedyś był na ten temat spór, plecy sa na bank proste, mam po prostu już tak wyj**ane prostowniki jak rury kanalizacyjne i w koszulce wyglądają jak garb %-)

[...] Dzisiaj lekkie wybieganie. Orgaznizm doznał małego szoku i tętno zlazlo poniżej 150 dopiero po 20 minutach. Aha. Jako że od przygody z siadem minęło prawie 1,5 roku i garb dalej boli szarpanąłem się na RTG. Za wiele mi to nie mowi i chyba wybiorę się do lekarza|-) /SFD/2020/4/14/9ae32b9016b6440e8fe250302e776bd8.jpg [...]

kurde zapomniałem ze ten garb sie wpisał, i bym poszedł spać oddająć ostatniego z wczoraj :-)

[...] + 10x thrusters (6kg) 10x invert row ilosc obwodow = 7 czas wykonania = 15:12:02 orbi 15min (w tym 6x30/30) HRavg=161, HRmax=178## # tutaj juz pojawil sie garb, wiec zmniejszylam obciazenie, ale bylo dobrze, poszlo 10kg wiecej niz zwykle ## nie wiem czemu tak ciezko bylo mi podbic tetno, bo dalam siebie wszystko, coz nastepnym [...]

[...] byc wykonywane dynamicznie tak jak wiosla? bo nie wiem czy nie za bardzo macham, tak jakby pomagam sobie cialem, jakby cos to zmniejsze ciezar 4. looo 62kg 5te powt - lekki garb sie pojawil, to nie zaliczam 5. no i wymuszony progres, hantle 18 i 20kg byly zajete, ciezko 6. utrzymalam 16kilowe hantle w dloniach, moje przedramiona robia sie coraz [...]

[...] ze wszystkich mięśni spompowało mi prostownik przy MC. Rozgrzewkę zrobiłem sobie na prostych nogach, żeby dwójki rozgrzać. Udało się zrobić 6x120kg. W ostatniej wyszedł mały garb, ale wszystko cacy, bo na drugi dzień nie bolało tak jak "nie powinno". Czyli wszystko w normie. Podciąganie mi bardzo ciężko szło przez zajechane barki, po prostu nie [...]

[...] warunki beda troche lepsze, to koncz po zadanym czasie, w tym przypadku 20 minutach. Trening: - w MC gubisz napiecie gory plecow, idac do dolu wypuszczasz lopatki i powstaje garb. One sa caly czas sciagniete a klatka caly czas wypchnieta do przodu; plecy zachowuja prosta linie przez caly czas trwania ruchu, od ledzwi po kark. Przy okazji ciagow [...]