gainery

[...] ale myślę że może być przydatna. Dorzucę pewnie jakąś przedtreningówkę żeby łatwiej było zebrać się na siłownię po 8 godzinach pracy. Co oprócz tego? Zabawa w białka/gainery/węglowodany ma jakiś sens zakładająć ze nie mam i nie będę miał diety? Oraz jaki rodzaj treningu najlepiej spisuje się przy odrabianiu spadków? Cały mój staż na [...]

[...] przez - kołek87 w dniu 2014-12-09 12:30:33 tyle napisałeś. Teraz piszesz, że jednak masz 2700 kcal z diety. jak policzysz jeszcze raz, wyjdzie pewnie 3000 kcal. A gainery jak to gainery - generalnie wszystkie od znanych i lubianych producentów są takie same. Tutaj nie ma żadnych cudów jak supergainer od którego od razu zrobisz [...]

kiedys też miałem ten problem z tyciem i kupowałem te gainery i piłem je 2 razy dziennie, masa się troszke ruszyła ale bez szału ( bardzo szybko obwód pasa sie zwiększał głownie). teraz ułozyłem sobie dietę i do tego białko wpc 80 z sfd i masa idzie imponująco.

[...] albo dzielony z partią 2x week, albo FBW z podziałem AB (A - B - W - A - B - W - W) Cel - przyrost czystej masy z jak najmniejszą domieszką sadełka, dlatego też gainery nie wchodzą w grę bo mnie dość szybko zalewa, a chce tego uniknąć. Także proszę o ewentualne korekty być może coś wywalić i dać coś innego. P.s. Proszę też się [...]

Skup się na diecie, gainery nie różnia się od siebie zbytnio :) od siebie mogę polecić Trec Mass XXL albo SFD Mass Activator

są są gainery na redukcję, trzeba umiec wybrac... ja byłem u gościa i powiedziałem ze chce gainera i białko zeby dobre przyrosty były i troche rzeźby i mi dał fajny towar :-))

Inne gainery dobrze kopały? :))

Gainery Megabola nie należą do tych dobrych :)

gainery...rownie dobrze czekolada mozesz sie zajadac na to samo wyjdzie

% białka na 100g ok 10% hardgainery 20-30% gainery ok 50% bulki powyżej 70 to juz odzywki białkowe Im więcej białka to tym droższy produkt, zależy czego w diecie Ci brakuje, czy masz np problemy z odkładaniem tłuszczu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-08 14:28:26

Bo mam kumpla ktory zaczynal to kupowal jakies gainery , nastpnie bialko i kreatyne. To co mam robic ?nie kupowac nic narazie ?

Bo mam kumpla ktory zaczynal to kupowal jakies gainery , nastpnie bialko i kreatyne. To co mam robic ?

[...] właściwości, ale wyleciały mi teraz z głowy %-) Staraj się jeść bardzo smacznie, to wzmaga apetyt ;) 2. Gainery wychodza dużo drożej niż normalne jedzenie, do tego takie gainery są w większości złożone głównie z cukru, także nie polecam. Dodatkowych przyrostów po tym nie będzie 3. Nie, na suplementy jeszcze przyjdzie czas. Wypełnij tą ankietę [...]

[...] czy rozsądnie bez obaw mogę w niego inwestować. Czy jest to gainer dobry jeżeli chodzi o stosunek ceny do jego jakości. Czy jednak są jakieś "lepsze" jakościowo i odżywczo gainery w przybliżonych lub tańszych cenach. Wiem że mój post z zapytaniami jest bardzo chaotyczny, jednak mimo wszystko proszę o wyrozumiałość i odpowiedzi "na poziomie" za [...]

Przy takiej wadze, a więc relatywnie niewielkim zapotrzebowaniu kcal, bawienie się w gainery, to jak dla mnie niepotrzebny wydatek gotówki, którą lepiej przeznaczyć na przysłowiowy ryż i kurę.

Istanieją jakies gotowe gainery ktore nie wynagają przygotowania? Kupić , spożyć i tyle. Cena bez znaczenia.

Aha czyli niestety nie ma szans, no szkoda. Myślałem, że może są jakieś gainery opracowane na węglowodanach złożonych co są trochę mniej słodkie, a takich po prostu nie znalazłem, no ale cóż. Zostało mi same białko, zawsze to trochę mniej do zjedzenia

Nie bardzo, gainery to głównie cukry więc za bardzo sie nie nadaje. Ew. są produkty bazujące na dobrych węglach złożonych np. płatki owsiane, takie gainerki mozna śmiało jeść :)

[...] oraz węglowodany w swoją dietę, znajdziesz tego masę w internecie. Co do gainerów, jeśli nie masz ustalonej diety to wszelkie odżywki białkowe, węglowodanowe, bulki, gainery, carbo nie są Ci potrzebne bo kupuje się je w momencie kiedy w diecie brakuje któregoś ze składników lub nie jesteśmy wstanie zjeść normalnego posiłku wtedy [...]

Trzeba mieć odrobinę w głowie, to się otrzyma pomoc, nie gotowca. Gainery są uzupełnieniem diety, która to jest odpowiedzialna za "mase" czy rzeźbę