gainery

[...] najbardziej wiem co mówię... od zawsze uważam treca za lipną firmę a mass xxl za lipną mieszaninę białka i glukozy która wpływa niekorzystnie na pracę m.in trzustki... także w miarę możliwości należy zawsze brać gainery w których składzie są różne węglowodany o róznych długościach łańcucha bądź jeśli jest taka możliwość całkowicie bez glukozy...

nie jest to prawda. polecam post o gainerach w dziale Progress. wszystko rozbija się o bilans kaloryczny - ile zjadasz w ciągu dnia i ile spalasz. generalnie gainery są mało efektywnym środkiem do zdobywania masy mięśniowej, choć mogą czasem wspomagać jej przyrost. jak się wie jak i kiedy ich używać, niekoniecznie jest to kwestia pory podania [...]

dokładnie. jedna trend jest taki by mieć parcie na wagę..i stad potem opinia ze gainery zalewają niczym dobrym zazwyczaj nie są, ale odpowiednio używane mogą się przydać w budowie sylwetki, niekoniecznie ulewaniu świniaka. zdr

[...] gainer 19.30: ryż, kurczak/schab, warzywa 21.30: odżywka białkowa, 2 łyżki oliwy kaloryczność mam około 3500 kcal. w weekendy dieta podobna, często między posiłkami wypijam gainery albo przegryzam batony boostery. ew. napisz czy w tej dietce jest coś źle Heh, te 62 kg to i tak sukces, w lutym ważyłem 51 kg i miałem anemię żelazową bo czytałem [...]

a w przypadku wad i skutków ubocznych chodzi mi o to czy gainery nie zawierają żadnych składników sterydo podobnych ponieważ nie chce się truć takimi wynalazkami, dlatego doży okres czasu ćwiczyłem bez żadnych odzywek

Nie wiem po co beznadziejna dyskusja gainer = tak po treningu jeśli masz kasę możesz tak uzupełnić dietę gainer tak jeśli jesteś ekto czy mezo i nie zalewa Cię j/w poza tym gainery ktore zawierają ww złożone są drogie i nie opłacalne

nie ma sensu robic zadnych badan panowie jaka cukrzyca wpedzicie chlopaka w paranoje 99% forum teraz jest przekonane, ze ma cukrzyce, a wszystko przez te ***ane gainery. idea odzywki jest dobra ale nie z tak przech**owymi weglowodanami. i jeszcze podaja na etykietach, ze to ww ZLOZONE!!! co z tego, jak maja ig jak cukier bialy krysztal. zaden [...]

[...] ? Bo z tego co czytałem o bcaa to raczej nie można. Bcaa jest tylko uzupełnieniem do zwykłej diety + ewentualne odżywki białkowe ( bo w moim przypadku i oponką na brzuchu gainery raczej nie wchodzą w gre i powinienem , tak jak pisałeś ograniczyć spożywanie ww a skupić się bardziej na białku ). bcaa utrzymuje mięsnia, i wspomaga ich rozbudowe [...]

a to juz zwykle gainery ci nie wystarczaja?

LAJREK - dawkowanie na opakowaniu jest orientacyjne... i raczej sie do niego nie stosuj. Gainery sie pije gdy masz braki w diecie czyli wtedy gdy nie mozesz zjesc posiłku z diety wtedy pijesz odpowiednia ilosc gainera zeby zastapic posiłek gainerem ;]

sie wez za jedzenie a nie bialka i gainery , z ta klatka to sobie wkrecasz cos ;]

[...] czas taki cykl w ramach profilaktyki ochrony stawów, mi to bardzo pomaga, a z kolanami mam duże problemu ) po ciężkich treningach/zawodach możesz łyknąć glutaminę, białko i gainery często też się przydają, ale musiał być lepiej określić swój trening, wtedy łatwiej było by dobrać odżywki :) Co do mąści, jest sporo firm które można polecić :) i to [...]

[...] amino, po czym dalej spać). Gainer... wielu zapomina, iż trawienie białka to proces bardzo energochłonny i dlatego potrzeba energii. Podstawowe jej źródło to ww. Stąd gainery mają proporcje 4:1. Nie, to nie typowy ekto i posiłek jest spożywany tuż przed snem. Jak to mówił Dorian Yates: początkujący, nie kopiujcie diet mistrzów. I [...]

Widocznie Activlab chce żeby białka i gainery "działały"... Ciekawe co to za białko skoro dodali tyle kreatyny i mamy cenę ostrowii??

motyl wez sie za czytanie a nie gainery, bo nie masz pojęcia o odzywianiu na forum nikt diet nie uklada, jedynie poprawia, zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html pzodr

Nie rozumiem. A jaka w/g ciebie ma być skuteczność gainera? Gainer to głównie węglowodany i mają one dawać energię potrzebną do treningów i gainery spełniają swoją rolę w tym.

[...] i tlyko na tej podstawie pjerodlisz farmazony. U mnie w stacjonarnym dgzie od czasu do czasu kupuje sa chyba wsyztskie suple Activlaba, od tych mniejszych w słoiczkach po gainery i białka w torbach. Strugasz wielkiego znawce a jestes zwykłym pajacem, ktory nie wiaodmo na czym bazuje? Czy moze brat alchemik z laboratorium Ci podpowiada? Typie [...]

A no tak, z tym to się zgadzam. Te gainery kupne dla mnie są wątpliwej jakości i zazwyczaj mało białka mają więc to mnie odrzuca od nich. Lepiej wychodzi samemu je robić. Dobre białeczko + carbo i mieszasz w jakiej chcesz proporcji.

tanie http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html droższe i lepsze w smaku http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html Może kup sobie Gainera i do tego jeszcze białko Gainery http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis488.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis773.html

archeolog załóż swój temat a pozatym twoi kumple dobre pojęcie mają że gainery sumienny trening do tego dieta i na końcu suple