[...] paczkę 4,8kg) i dokupiłem do tego Kreatynę Treca. Czytałem, że przyjmowanie kretki z gainerem daje dużo lepsze efekty niż przyjmowanie jej samej, z drugiej strony tłuszcz z gainera powinien utrudniać jej wchłanianie :/. Czy moglibyście mi doradzić, jak przyjmować te suple w dni treningowe, a jak nietreningowe? Jest to mój pierwszy cykl [...]
[...] AAKG MC Olimp po treningu - 1kaps. AAKG MC Olimp + BCAA lub Leucyna ok.3,5g + ewentualnie glutamina (jak mi zostanie z poprzedniego cyklu) Do tego po treningu chcę dołożyc gainera. Tylko czy brac wszystko od razu po treningu czy z gainerem zaczekac jakiś czas albo zrezygnowac z BCAA i samej Leucyny po treningu? Zmieniony przez - arakus w dniu [...]
[...] zaczynam sniadanie zlozone z jak najwiekszej ilosci bialek i weglowodaanow, potem popijam gainerem (gainer 2 :) )i znow kilka posilkow az pod wieczur znow po kolacji troche gainera i po 1godz. 5gr. kreatyny. Nie biore gainera bezposrednio po kreatynie bo slyszalem ze wtedy gainer gorzei dziala. Dzien Treningowy : Wszystko tak samo oprucz tego ze [...]
Witam przeczytałem setki tematów na temat łączenia Kreatyny z Gainerem ( Gainer łaczony z mlekiem 3.2) . I wyszło z tego kilka wersji 1. Można pić z gainerem i nie ma przeciwwskazań ( Kreatyna Gainer Mleko ) 2. Picie Gainera z kreatyną opóźnia wchłanianie 3. Nie można pić Gainera z kreatyna bo się nie przyswoi 4. Można pić kreatyne 30 min [...]
[...] :) 2 posilek 10:40 1 kanpaka z poledwica(chleb razowy) do tego salatka mix z tunczykiem , salata , ogorkiem , czerwona cebula ,paparyka czerwona 3 posilek 12:40 pije gainera poniewaz nie moge sobie zapewnic posilku takiego w szkole typu ryzu i piersi z kurczaka . 4 posilek 15;30 ryz z piersia kurczaka do tego surowka i 2 banany i [...]
Kupiłem sobie gainera, Mutant Mass.. patrzę na skład, suklaroza - a co to jest zadałem sobie pytanie. Szukałem, szukałem w necie. Oto co znalazłem http://www.foodanddiet.com/NewFiles/splenda.html http://www.holisticmed.com/splenda/ Konkluzja taka że jeśli przez lata używa się np. takiego gainera lub innych odżywek słodzonych Suklarozą to będzie [...]
[...] 8.00 jajecznica z 3 jajek 5 kromek chleba razowego lyzka oliwy z oliwek 2 posilek 11.00 5-6 kromek chleba razowego 10 plasterkow szynki jablko 4-5kaps omega-3 12:30 50-70g gainera 3 posilek 14.00 400-500g ziemniakow albo 100g ryzu albo 100g makaronu 100g mieska typu piers z kuraka surowka lyzka oliwy z oliwek witaminy maxivit z zenszeniem 4 [...]
[...] g węgli. Ogólny zarys zrobiłem taki : Śniadanie - płatki owsiane (100 g) na mleku - 3 jaja z chlebem razowym 2 śniadanie - 6 kanapek z kiełbasą krakowską suchą - porcja gainera Obiad - zupa (nigdy nie wiadomo jaka bedzie) - ryż biały - pierś z kurczaka (lub jakies inne mięsko) Po treningu - porcja gainera Następnie - ryż biały - pierś z [...]
[...] wieczorem mesomorph przed treningiem -> po treningu 5g mono DNT- rano na czczo przed sniadaniem 5g mono czy to dobrze ulozone? nastepne czy jako uzupelnienie diety moge brac gainera? (ogolnie z dieta szalu nie ma ze wzgledu na prace). posiadam muscle paeak (2250g). jesli tak to kiedy o jakich porach go pic. jesli sobie podarowac to dlaczego? [...]
[...] ze od mleka takie problemy wystepują. Nadszedl czas na pytania ktorymi mam nadzieje was nie poirytuje. A wiec - Czy myslicie ze to zbieg okolicznosci i to wcale nie wina gainera - Czy to typowy nadmiar bialka i moze rzadziej brac gainera, pije mutanta 4 x dziennie porcje po 65g na 250ml wody ?? - Jak ewentualnie zredukowac te szkody na cerze [...]
[...] kumpel jest po 3 miesiacach na sucho i kupil z TRECA CM3 i Magnum8000. Ja chce zaczac cwiczyc i mam na odzywki 200-250zl, doradzcie jakies na mase z TRECA, chodzi mi o gainera i jakies bialko. Gainera to napewno chyba kupie Magnum8000 chyba ze cos innego pelecicie?? a bialka to juz nie wiem, chce jakies bialeczko po ktorym beda najlepsze [...]
Właśnie w tym tygodniu kończę cykl (jadłem gainera, węglowodany i serwatek) poszło mi dosyć dobrze na masę ale chciałbym jeszcze zrobić z 5kg! Teraz warze 83kg mam 174 wzrostu biceps 38,5-39cm na klatkę około 115, dietę mam wysoko węglowodanową, staram się jej przestrzegać! Nie wiem co teraz mam sobie kupić?? Mam takie pomysły tylko nie wiem [...]
[...] czulem sie glodny. czy wplywa to negatywnie na przyrost masy, pomimo ze dzienne zapotrzebowanie na kalorie wyrownoje pozniej czestszymi posilkami(wkladajac pomiedzy nie np. gainera, i kolejny przyklad: jem normalny posilek, po 1,5h pije gainera i po 1,5h jem kolejny normalny posilek) drecza mnie te pytania, bo ta dieta to jak choroba;p i czesto [...]
[...] Co myślicie o takim planie dnia z posiłkami? 8.00-woreczek ryżu z tuńczykiem(posiłek przedtreningowy jakieś 1.5h przed) 11.00-woreczek ryżu po treningu z tuńczykiem i porcja gainera(posiłek po treningu) 11.00-18.00-sen 18.00-jajecznica/płatki(musli mieszane) 24.00-gainerek 2.00-woreczek ryżu z jogurtem/tuńczykiem 3.00-7.00-sen wychodzi 4 posiłki [...]
Witam. Mam pewnien dylemat i prosiłbym was o pomoc. Co na moim miejscu byście wybrali jako odżywkę, którą bym brał odrazu po treningu. Dieta jest pożądna, oczywiście 30 min po treningu dostarczę białko. Chodzi mi tylko o odżywkę którą bym uzupełnił braki natychmiast po treningu. Brać 50 gram Carbo Olimpu lub Biogenixa czy 100 gram Gainera 737 [...]
Siema, mam pytanie czy można ułożyć sobie dietę w której generalnie do każdego posiłku będe dodawał gainera (chce sobie kupić MASS XXL TREC 4,8kg i mam zamiar jeść ok 200g dziennie). Oczywiscie podstawą będzie ryż i schab + jeszcze oliwa z oliwek. Wszystko byłoby w ustalonych proporcjach (ok 2g białka/kg 8gwęgli i 2tłuszczy) i podzielone na 6-7 [...]
Przegladałem skład tego gainera i cos ciekawego zobaczyłem patrzcie : Aminokwasy na 100g 1 porcja (100g) łącznie: 15000 mg 15000 mg w tym: L-kwas glutaminowy 1176 mg 1176 mg */**L-leucyna 2527 mg 2527 mg L-kwas asparaginowy 722 mg 722 mg *L-lizyna 1527 mg 1527 mg L-prolina 545 mg 545 mg */**L-walina 1194 mg 1194 mg [...]
ćwiczę ok. 1,5 roku i nie używałem wcześniej odżywek. Planuje brać gainera słabszego gatunku , z Animal pak 44. chcę dojść w jak najszybszym czasie do dużej masy mięśniowej, jednak nie chcę działać na kreatynie ani białku w czystej postaci. z czasem zamieniłbym gainera na mutant massa,.. Jakie sugestie / obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]
[...] sprintow, startow i innych bzdetow szybkosciowych i ponad godzina gry w kosza 2. bieganie okolo godzinne i pozniej ponad godzina gry w kosza 3. bieganie okolo godzinne mam gainera, bcaa xplode, witaminy (chela-min i vita-plex), mono krete i glukozamine na stawy. co do gainera to uzywam w brakach w diecie oczywiscie, mono biore w dzien [...]
Witam Zaczne od tego ze mam megabola 737, wiem ze wielu ludzi na niego najezdza ale nie mam kasy zeby brac 3kg gainera za ponad 100zl/miecha. Zauwazylem ze wieczorem przed snem poprostu nie moge jesc, czasami nawet jestem glodny, ale poprostu o poznej godzinie (22-23) nie moge jesc bo naprawde jakos tak mnie az odpycha, czy porcja 100g gainerka na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
