Aha, zapomniałem dodać że jeszcze w czasie treningu piję.. i tu nie wiem czy dobrze robie: gainera w dawce 10gr/500ml. Nie miałem już pieniedzy na specjalny izotonik, ale myśle ze to nie szkodzi... A gainer który biorę to olimp Gain Bolic 6000
[...] 1 paczke(1kg) ale zamierzam kupic wiecej.Ale nie ma pojecia jak to brac.Jest napisane na opakowaniu ale wydaje mi sie wedlug stosownaie tego co jest napisane to 1kg tego gainera zejdzie w 2-3 dni.napsiane jest ze na poczatku mozna brac 1/2 porcji. jena porcja to 100g (14płaskich łyzek stolowych,1/2 porcji 50g), 1-3 porcji dziennie miedzy [...]
Gainer ma na celu uzupełnienie braków w diecie, , nie sugeruj się tym co jest napisane na opakowaniu,bo to tylko przykładowo , chciaż wogóle do brania gainera to nijak się ma! jezeli nie masz diety, nie wiesz ile gramów WĘGLOWODANÓW , ILE BIAŁEK I TŁUSZCZY dziennie jesc, to nie wyliczysz ile ci brak , i nie będziesz wiedział oiloma gramami [...]
Witam, kupilem sobie ostatnio wiadro 10 kg gainera 2 firmy vitalmax bo dobrze wychodzi cenowo ale nie jest mi tyle potrzebne a jak wiadomo ten gainer we wiaderku 10 kg jest podzielony na cztery paczki po 2.5 kg w roznych smakach i 2 smaki chce odsprzedac - Truskawka i Orzech. cena taka jaka wyszla przy kupnie czyli 65 zl za 2.5 kg. dla porownania [...]
No moglbym tu jeszcze wcisnac 100g makaronu - 76 wegli ewentulanie sie doprawic ciekierkami albo pic glukoze :). Zreszta po to nabylem gainera miedzy innymi.
Jeżeli masz braki w diecie kup białko... SP80 sprawdzi się wyśmienicie. Gainera też możesz, ale tylko ,jak białko, do uzupełnienia diety. HMB to strata kasy. Lepiej kup za tą kase piersi z kurczaka Kreatyna odpada, za wcześnie na to. Ale nie dlatego, że zawcześnie bo tak się mówi, ale dlatego, że nic ci nie da Jedz dobrze, chodź na siłownie i [...]
Mocniejszego gainera, albo najlepiej jakiś droższy stack kreatynowy. Tak na poważnie możesz dodać trochę kalorii z pożywienia lub gainera w zależności ile teraz bierzesz, jakieś 10% zapotrzebowania jakie masz teraz i obserwuj. Dwa tyg. to nie jest długo, ale dobrze, że masz to na uwadze, niektórzy dopiero po 2-4 miesiącach wpadają na genialny [...]
a ja od siebie powiem, ze tluszczu zdrowego brakuje Ci tam bardzo-z serow za to duzo nasyconych. Ale jesli faktycznie Ci wychodzilo 2400kcal + do tego 150g gainera (~550kcal) to chyba powinno wystarczyc-z reszta jedz tak a po tyg ew cos zmien
Witam mam juz ulozony plan (na mase) i diete. Zakupilem gainera Mass xxl (3000g) i zastanawiam sie z jaka kreatyna go połączyc zeby osiagnac najlepszy efekt.zawsze stosowalem monohydrat ale teraz nie wiem co wybrac-mam do dyspozycji 80zł poradzcie pozdrawiam
nie stosuj dawkowania podawanego na etykietach bo jest tak pisane zeby produkt szybko spozyc i zakupic nowy. gainera stosuje sie przewaznie jako uzupelnienie diety w brakujace waertosci odzywcze, albo jako zamiennik calego posilku. porcje to srednio 50-60g produktu
Moze zalezy od organizmu ja staram sie 2g białka kolo 2g tłuszczy do tego z 4 5g wegli na kilogram i jakos idzie zreszta jak brałem tego gainera nie miałem jeszcze diety i tak mi z 5kg zostało zalezy od organizmu ..
dieta, moesz dokupic gainera w celu podbicia ilosc kalorii w diecie dieta: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych gainer: http://www.sfd.pl/temat252665/
nupel: ja nei zamierzam tego kupowac bo dla nie to wyrzucenie pieniedzy w bloto - patrzac na skald oczywiscie i cene za to co kupuje. ja biore stale gainera i nitro2, chociaz teraz mam mega zestaw ale tak na codzien to tylko gainer i nitro jak mam kase. w takie eksperymenty sie nie bawie pytalem z ciekawosci czy jest wogole mozliwe przytycie na [...]
[...] dnia w polaczeniu z WPC 80 3.Druga porcja potrzebna odrazu po treningu(moj typ to megabol-cena)wiec ze to scierwo ;) 4.Podczas treningu wcinam 70g carbo 5.Potrzeba mi duzo gainera na 3-4mc dlatego chce tanie produkty waże duzo ok 100kg wiec bede musial troche tego zamowic wiec liczcie sie z moim portfelem gdyż naprawde wydalem juz kolosalne [...]
gain bolic 6000 pomocy
