hmb + multipack na początek ?

Witam!
Mam 16 lat i chodze na siłownie ok. 2 miechy.
Wzrost 183cm waga 80kg.
Troche tłuszczyku jest dlatego stwierdziłem, iż gainery odpadają bo pierw wypadało by to zrzucić :]
Kreatynka tak samo - stanowczo za wcześnie jeszcze na to ;]

Jaki proponujecie mi zestawik ?
Ja myślałem nad hmb revolution + multipack (wszystko treca)~ 163zł.
Jednak czytałem że hmb r jest przereklamowany i nie opłaca się go kupować (może styknie normal hmb?).
Jeżeli macie jakieś pomysły to prosze o pomoc (przedział cenowy do 170zł).

HMB odpuśc sobie szkoda kasy
zainwestuj w jakieś dobre białko np SP80 (olimp system protein 80)
a jak wygląda u ciebie dieta co ??

HMB zbedne. Musisz okreslic sie czy chcesz zgubic tłuszczyk czy zrobic mase. Jak zgubic tłuszczyk to kup thermo speed olimpu. Jak mase to pojedx na czysto na razie a kasę odłóz i później zakup mono.

Pozdro!

noo wkoncu ktos co sam sobie mowi ze na kreatyne za wczesnie :) nice!
reszta jak wyzej, musisz sie okreslic
No i witaminki oczywiscie, dodalbym do nich jeszcze zma apteczne i omege 3

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-28 10:11:44

Jeżeli masz braki w diecie kup białko... SP80 sprawdzi się wyśmienicie. Gainera też możesz, ale tylko ,jak białko, do uzupełnienia diety. HMB to strata kasy. Lepiej kup za tą kase piersi z kurczaka

Kreatyna odpada, za wcześnie na to. Ale nie dlatego, że zawcześnie bo tak się mówi, ale dlatego, że nic ci nie da Jedz dobrze, chodź na siłownie i buduj podstawy do dalszej rozbudowy sylwetki. Pamietaj, ze od tego jakie fundamenty zbudujesz zależy ile pięter potem będziesz w stanie zbudować na nich...


Taka mała metafora..

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-28 11:08:21

Hmm. Diety to ja jeszcze w prawdzie nie mam
Fakt - jem dużo mięcha, ryżu, jajek, ale jakichś tam dziennych zasad to sie nie trzymam, bo nie ogarniam tych spraw (musze sie troche wyedukować w tej dziedzinie).
Szczerze mówiąc to stawiałbym bardziej na zbicie tłuszczu (w szczególności brzuch i cyce), później moge się zająć ostro masą.
Gainery mi chyba w tym nie pomogą..
.. a więc co radzicie mi zakupić? Może ktoś by pomógł od razu dietke do tego ułożyć, bo dla mnie to ciężka sprawa, a wy to macie w głowie
Pozdro

Ja biore HMB z Olimpu i nie moge powiedziec ze to całkowita strata kasy _ poszedłem w sile i wytrzymalosci do góry (i to sporo) z tym ze efekty sa dopiero po jakis 1,5 miesiaca a HMB jest drogie

Zmieniony przez - majster16 w dniu 2006-10-28 17:01:54

Tłuszcz spala się poprzez ujemny bilans kaloryczny. Mniej kalorii dostarczasz niż zużywasz. Gainer, białko ma ci tylko uzupełnić braki w diecie. jak ktoś ma dietę masową to idzie do przodu, jak ktoś ma diete redukcyjną to waga spada (przeważnie) tu i tu może mieć zastosowanie gainer bo to tylko źródło makroskłądników nic wiecej...

Nadal twierdzę, że zmarnujesz pieniądze wydając je na hmb. Jeżeli wiesz, że dasz rade sumiennie przestrzegać diety to poczytaj forum ułuż dietę daj do sprawdzenia. Jeżeli nie to: unikaj słodyczy i słodzonych napojów, zwiększ aktywność fizyczną( rower, biegi). W obu przypadkach obserwuj wachania wagi np. co 2 tygodnie...


Zresztą widzę, że nie masz dużego pojęcia o tym wszytkim, a żebys miał to musisz troche poczytać. Słuchaj nikt tu ci nie będzie pisał przez 5 godzin tego co jest na forum w podwieszonych...

Kończę tu...