gainera

do posiłków "bogatych" w węglowodany z niewielką ilością białka dodaj wpc ostrowia do posiłków niewielkicho objętościowo, przekąsek dodaj gainera lub zrób sobie bulka.

dziś o 7 poszła pierwsza porcja crev. Smak...do dupy, ani słodkie ani kwaśne,ani gorzkie. Żadnego owocowego posmaku, strasznie zalatuje chemią, normalnie jak bym pił plastik. Ale da się wypić.Nie miałem odruchu wymiotnego Mam nadzieje,że będzie skuteczne Jak otworzyłem hmb to przypomniały mi się stare dobre czasy,ten sam "zapach"...i [...]

Nie chodzilo mi o porownanie - raczej co moze byc konkurencyjne w zgledem np ostrowi a co np wzgledem wymienianego gainera czy np przytoczonej przezemnie carbo - chodzilo mi alternatywne dla nich suplementy (w podobnej cenie posiadajace w czyjes subiektywnej ocenie lepsza jakosc)

acha, co się po***ało, że jest 26 stron gainera? Ale dziś będzie biba, idę na weselisko dobrego kuzyna. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-07-01 10:17:01

Witam. Pojawil sie nastepny problem mianowicie skonczylem juz gain bolic 6000 i powiem szczerze ze dal ladne efekty (oczywiscie z dieta). A teraz mam pytanko jakiego gainera polecacie tym razem? Gainbolica juz niechce bo posiada on kreatyne, coprawda na poczatek dobry ze by dostarczyc zastrzyk energii ale nieche go brac bo za jakis czas zaczne [...]

[...] forum ze jak jezdze na rowerze czy biegam to nie powinienem cwiczyc bo nie bedzie efektow, ze niby albo jedno albo drugie. Wiec po owym bieganiu pomyslalem zeby pic takiego gainera. Co do diety to faktycznie mam troche opory ale nie dlatego ze mi sie jej nie chce ukladac. Jest dla mnie nieco dziwne jesli ktos pisze ze ma diete i np. na kolacje [...]

[...] jesteś typem człowieka... niby chcesz porady... a tak naprawdę chodzi Ci tylko o to, zeby utwierdzić Cię w Twoim wyborze, którego i tak nie zmienisz... popełniasz mnóstwo błędów... od 2 godzinnych treningów... do ignorancji preparatów mineralno witaminowych... kup więc gainera... pij go tak jak chcesz po treningu... i powodzenia w treningach...

stódentkat ci napisal jak to sobie rozporzadzic, to co pisze na opakowaniu to instrukcja dla 100tysiecy osób, jesli zjadasz pelnowartosciowe posilki to gainera ladujesz posrodku pomiedzy nimi oraz jako posilek po treningu, a bialko przed snem i mozesz tez na czczo na restart organizmu po nocy

[...] bo poza celem- zrobic mase miesniowa, mam tez cel-byc zdrowym i nie chce sie faszerowac nadmierna chemia, tak samo nie chce brac kreatyny,hmb czy innych smieci. Co do gainera to sie zastanowie... puki co tylko spytalem. BTW. 2h treningu,moze przesadzilem ale 1,5h napewno- na forum przeczytalem ze przy robieniu masy optymalnie jest robic [...]

Szukam gainera wg nastepujacych kryteriow: smakjakosccena. Jak widac, smak na pierwsyzm miejscu, nie musi byc w sumie wyjatkowo pyszny ,ale po Mass XXl i SWG Olimpa (oba smaki wanilia) szukam czegos, lepszego, chyba na czekolade posatwie poprostu najlepiej nie tak slodkiego (!) i nie gestego. Zawartosc bialka od 20g-40 nawet. Piszcie co o tym [...]

[...] oczywiscie zmienia sie czasem cos I platki owsiane 120g + 150g twaroga + lycha miodu + kakao II 100g ryzu braz + 150g twaroga + kakao III nalesniki = 4 jaja, 100g twaroga, 2 lychy maki, dzem + 50g gainera IV 150g ryzu braz + 150g cyca z grila + warzywa V 150g ryzu braz + 150g cyca z grila + warzywa VI 200g twaroga + kakao + 20ml oliwy

[...] na tzw "papierosa" w tym czasie może spożyć przygotowane w domu szybkie aczkolwiek pożywne posiłki ---> ukłon w stronę dzialu odżywianie lub wypić porcję gainera... no cóż... musi zacząć przygotowywać przed wyjściem do pracy posiłki... taka jest cena dobrej sylwetki... otóż jeżeli nie będzie spożywał posiłków o określonej [...]

cykl dobry bcaa na mase zbędne zamiast tego kup gainera i glukoze

hahaha mysli co by tu zjesc hmmm 200g sera + 300 ml wody + 30g gainera dla smaku + 2-3 caps słodzika - ujdzie

Witam Jezeli dieta calkowicie pokrywa twoje zapotrzebowanie na b/ww/t to moim zdaniem dodawanie gainera nie ma sensu. Jezeli juz koniecznie chcesz go hapsnac to mozesz czasem dla urozmaicenia zastapic jakis posilek (najlepiej potreningowy) gainerem. Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2006-09-07 23:02:35

Czy mozesz w tym wieku ? Jak najbardziej Dobrze by bylo, gdybys kupil sobie jakiegos gainera, ktory uzupelnialby Twoja diete (lub jej brak albo niby-diete ;) ) Co do odkladajacego sie tlusczcu - zacznij biegac, pomaga. jednakze zwiekszajac mase, nie uchronisz sie przed utyciem na brzuchu. Chyba, ze zadbasz o to. Poza tym oprocz tych cwiczen, [...]

Ech, co za ludzie - kto mądry poleca gainera człowiekowi, któremu i tak odkłąda się tłuszcz... ręce opadają... 1) Ustal dietę - widocznie przyda się jeszcze lekko przyciąć kalorie 2) Przyda się białko - najlepiej izolat, bo się najszybciej wchłania Jednakowoż w domu, bez sprzętu możesz robić jedynie taką "ogólnorozwojówkę", która nie da [...]

Mam pytanie, niedlugo bede konczyl cykl zlozony z kreatyny, dextrozy i gainera, nie chcialbym zanotowac zadnych spadkow, a jesli juz to male ;) Jakie suple proponujecie dalej ??? Moze dalej gainer i jakies HMB ??? Co wy na to ???

niedzielne sniadanko - dziś troche pospałem sobie skład: 200g sera chudego+ 300ml mleka+80g gainera - miksujemy do tego płatki kukurydziane kaczy- trenuje ale mało bull- dzis jest 6 dzień odkąd łykam dym... póki co wszystko jest ok i prawde mówiac nawet nie czuje ze go jem ( w pierwszy dzień tylko go czułem, albo wydawalo mi sie ze czuje ) dziś [...]

[...] czy moze vitalmax gainer1 lub olimp gain bolic 6000 z ostrowia. Zalozylem ze i tak czysto weglowodanowy posilek nie dokonca sie sprawdzi i tak czy tak sie bialko to przyda z gainera (zaleca sie wkoncu duzo dawke weglowodanow a potem i tak bialko), zalozylem tez ze cale bialko z opisow suplementow bedzie "efektywne" i wyszlo ze jak co [...]