gainera

[...] carbonocx i teraz mam taki dylemacik bo gainer za zwyczaj po silce z posilkiem lecz czy pyt brzmi tak czy moge pierw walnac po treningu bezposrednio carbo potem z posilkiem gainera czy lepiej w sql gainera a bialko z carbo po treningu? mam braki w diecie ze wzgledu takiego ze dlugo w sql siedze ? poradzcie cos;) dzieki i pozdrawiam;) Zmieniony [...]

Siema, nie ma chyba przeciwskazań bym po treningu do porcji gainera (mass xxl) dosypał mono (universal) i wypił to wszystko za jednym razem ? Oczywiście gainer rozrabiany z wodą. Czy lepiej poczekać te 10 minut po mono i dopiero wypić porcje gainera ?

[...] tzn ryż/makaron + mieso to nie mam ochoty już jeść kolacji o 21:30, zwyczajnie nie jestem głodny, no a muszę ją zjeść bo brakuje kcal, więc zacząłem po treningu pić gainera tzn solid massa, pije go 120g + 300ml mleka = 400kcal ( 15g białka z gainera + 10g z mleka, 90g węgli), a na kolacje 2h później jem 50/70g mięsa + twaróg + jogurt + [...]

[...] nie było to chyba zbyt zdrowe... To jak z tym ryżem i chlebem? będzie git jeżeli odejmę te parę kromek i 100 g ryżu? (po 50 z dwóch posiłków.) I co z tą godziną 13stą, zmienić gainera na kromkę z jajkiem + jakieś warzywko ? Jeżeli tak to czy mogę ew. wcisnąć gainera o 12? Tak żeby dwie dawki dziennie tego brać bo muszę w końcu skończyć to :P

[...] dobijesz wegle do 750 g? %-) ja od zawsze pije czekoladowe białka i gainery i nigdy mi nie zbrzydną. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-13 10:51:40 Nie nudzi się jak ktoś je i używa gainera. Nudzi się tym co pija tylko gainera i zjedzą garstkę ryżu. Będę musiał pomyśleć ale raczej nad jakimś bulkiem. Bo ponad 600g ww jest już problem.

[...] mogłem liczyć na jego pomoc :) zaczynałem od 2900 kcal, waga najwyżej skoczyła do 63kg, miesiąc przerwy z powodu wyjazdu i od tamtej pory nie mogę ruszyć do przodu bo nie daje rady tyle jeść, wcześniej tez było ciężko ale brałem kreatynę i gainera miałem to jak byłem syty to gainera zarzucałem, teraz tez planuję znowu kupić może to coś zdziała :)

dzięki ale ja myślę zakupić jakiegoś gainera żeby czasami jak nie mam czasu żeby coś zjeść lub możliwości to sobie łyknąć wtedy gainera.(co polecacie z tych tańszych? tak do 100 zł) A kreatyne +no2 chcę zacząć jako cykl za 2 miesiące. Dzięki za odpowiedz BCAA i witaminki sobie dokupię. p.s oliwa taka zwykła do smażenia ? Zmieniony przez - [...]

jak ja mam pic gainera wymieszanego z mlekiem i brac kreatyne? po treningu pije sie gainera i po treningu bierze sie kreatyne wiec kiepska sprawa a z woda to nie lubie bo ochydne

ale kreatyny nie miesza sie z mlekiem.o to mi chodzilo.ze po treningu mozna pic gainera i po treningu bierze sie kreatyne a nie miesza sie kreatyny z mlekiem a nie lubie gainera z woda.jakie jest rozwiazanie problemu?

[...] sobie na wstrzymanie ;-) organizm musi odpocząć a poza tym lato nie jest dobrym okresem do budowania masy ;-) Piątek 22.05 jajecznica z 8 całych 150g pieczywa tostowego 150g gainera 125g ryżu 300g kurczaka 20g lnianego trening naramiennych wyciskanie hantli siedząc 30kg x14 35kg x10 40kg x8x7 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg x12x10 45kg [...]

posilek1 (3.30)- platki owsiane 100g, gainer 30g, orzechy wloskie 10g brak bialka wywal gainera dorzuc bialo w prochu czy jajka Pomiedzy pracami (7.30) jem 1 jajko + max 40g gainera i 30g platkow owsianych. dalbym tu np.owies+wpc+oliwa posilek 2 (11.00)-pomidory lub brokuly 150-200g, 70g sera bialego + 100g makreli z puszki w wodzie, 2 kanapki [...]

to moze inaczej, na co POLACZENIE glutaminy z carbo ? bierz sobie te carbo lub gainera o glucie zapomnij, a jak chcesz wepchniecie ci glutaminy w suplementacje to do olimpu skocz

[...] dietetyczne czy tam treningowe... Mówisz bcaa na mnie działa... idę o zakład, że jestem w stanie tak skopać dietę, zrezygnować z niedziałającego według niektórych carbo i gainera, trenować na pusty żołądek o 3 w nocy, spać co kot napłakał, żywić się w McDonaldsie i wtedy 50g bcaa nie da mi ani mięśni ani sylwetki. Wniosek: bcaa nie działa? [...]

[...] Cię w żadnym topiku osmieszać, smieszne było to co pisałeś, np przy zapytaniu o propozycje sniadania na pol godziny przed trenngiem zaporponowales 40 - 80g biualka + 50g gainera + 150g zółtego sera: http://www.sfd.pl/od%C5%BCywka_zamiast_sniadania__propozycje-t638645-s5.html Za takie "doradzanie" powinna być kasacja z miejsca (jak [...]

[...] niestety studentem jestem :( Sprobowac moge, rogi mi chyba nie wyrosna :) najwyzej czeka mnie megaból!!! :) FU - jakosc tak !!! cena nie!!! Cena jednej 100 g porcji tego gainera to 1,6 zł, sam serek to jakies 2,5 zl + ryz jakies 30 gr. Jakosc, napewno wyzsza, co tracisz? czas przygotowania i szybkosc uzycia, a to w przypadku gainera duzy [...]

Kupiłem jedno opakowanie do testów tego gainera 737 i powiem że troche mnie zamurowało, spodziewałem się za tą cene naprawde szitu a tu miła niespodzianka:A co do gainera 737 miałem truskawke. Smak-to chyba jej jedyny minus,coś jak woda z mąką,truskawka to raczej nie jest, jak ktoś jadł 3 D protein to wie jaki ma smak pszenica, ale da się [...]

[...] to tak naprawdę kilka tanich surowców, dlatego już wiele osób doszło do wniosku, że najlepiej kupować Ostrovie z mleczarni.. Wcześniej studencat liczył koszt produkcji gainera, sprawdziłem to, Koszt 1kg drogiego gainera to 6-10zł(WPC nie jest obecnie najdrożsdzym białkiem, jajo i kolagn hydrolizowany stoją drożej). Ja już nie zapłacę 100zł [...]

[...] to tak naprawdę kilka tanich surowców, dlatego już wiele osób doszło do wniosku, że najlepiej kupować Ostrovie z mleczarni.. Wcześniej studencat liczył koszt produkcji gainera, sprawdziłem to, Koszt 1kg drogiego gainera to 6-10zł(WPC nie jest obecnie najdrożsdzym białkiem, jajo i kolagn hydrolizowany stoją drożej). Ja już nie zapłacę 100zł [...]

tez jem gainera 2 z vitala i jest ok mowisz ze gainer 1 taka lipa? w sumie malo bialka ale myslalem kupic go 10kg za ok 150zl i uzywac zamiast carbo po treningu wyniesie mnie taniej niz kazde carbo a jednak bialka jest ok 13% wiec sie oplaca dodatkowo dorzucic ostrowie i juz mamy wiecej bialka i spoko gainera

[...] to lepiej juz carbo bo ten gainer 737 ma duzo bialka. Bezczel - ja zezarlem 3 kg i tez mysle o nim pozytywnie, jak za taka cene to naprawde pozytywnie! Ale jak sie ma na gainera 2 to nie warto. Co do malto wp[isz w wyszukiawrce jest tu na forum koles ktory sprzedaje, czy dobra ? nie wiem nie bralem. Ja juz gainerow przejadlem z 40 kg jak nie [...]