gainera

[...] ale to nie znaczy, że masz dietę .. Jeżeli masz dietę to powinieneś miec rozpisane 4-6 posiłków dziennie zbilansowanych i równomiernie rozłożonych w ciągu dnia.. Wtedy kiedy nie będziesz w stanie jakiegoś zjeść wtedy możesz skorzystać z gainera, jeżeli dostarczyłeś za mało białka w ciągu dnia możesz je uzupełnić WPC.. i tyle w tym temacie...

jeżeli dopracujesz się dobrej diety, dobrego treningu i niezłej techniki która pozwoli na "czucie mięśni" podczas ćwiczeń to możesz włączyć kreatynę, a gainera też oczywiście jako że z diety jest trudno w 100% pokryć zapotrzebowanie na wszystkie składniki.

dostałem właśnie odżyweczki i mam na skladzie:cell pumpa 650g,białko vitalmaxa 1,5kg(mam banana i białą czekolade jedną ma kumpel wziaść ktora mam wybrac dla siebie?),resztke gainera mass xxl ok 2,5kg,kreatyne mono zamierzam cos takiego białko na noc 30g ED gainer miedzy posilkami 100g ED teraz kreta dni treningowe cell pump rano naczczo 9,5g i [...]

Jako dodatek do diety chcę dodac gainera i zastanawiam sie nad tymi produktami: - trec xxl lub magnum 5000 - vitalmax-gainer2 - swg 4000 co proponujecie??

[...] bilans" zatrzyma spalanie tłuszczu - a żeby utrzymać przyrosty bilans musiałby być "solidnie" dodatni - co oznacza konieczność znacznie większego spożycia gainera by to zapewnić - które i tak musi być dla ektormorfika spore na początku. Pozostałe dwa typy (endomorfik bardziej) mogą złapać tłuszcz na brzuchu przy takich [...]

Wrzucałem kiedyś ale ją zmodyfikowałem jeszcze . Hmmm a co zamiast gainera o 21 ? i gdzie dorzucic zdrowych tłuszczy i jakich ? Acha nie bardzo orientuje sie jakie warzywka dać do diety dlatego ich nie uwzględniłem .A jezeli chodzi o owoce to jakie i gdzie je zapodać ? Prosze o rady A tak ogólnie to jak się prezentuje ta dietka ? pozdro

Nie wrzuciales tej diety przypadkiem juz? Wiecej warzyw daj, i wiecej zdrowego tluszczu. Gainera o 21 bym wywalił.

witam!!! Doradzcie co moge kupić. Chciałbym białko gainera weglowodany oraz kreatyne. Chodzi mi żeby było jak najtaniej ale też nie chodzi mi o jakies słabsze produkty. C lepiej znaciehbodzi mi o to żeby było tanie a jakość wysoka:) prosze napiszcie najlepiej olimp ale napiszciebo się

Mam pytanie . Jezeli ma siędiete doprowadzonądo perwekcji . 6 pełnowartosciowych posiłków dziennie i nie trzeba zastepować posiłku gainerem to czy mozna stosowac gainera miedzy tymi posiłkami ? Czy to cos da czy moze tylko pogorszy ? Przykładowo o Mega Mass 4000 pisze ze nalezy spozywac 1- 4 razy dziennie MIEDZY POSIŁKAMI . CZekam na odpowiedzi [...]

[...] z nasyconych tluszczy i rafinowanego cukru, zadbaj tylko o to zeby jadac minimum 4 posilki bogate w weglowodany zlozone i bialko, ew. bialko uzupelniaj z odzywki - ale nie kupuj gainera Wiecej w dziale Odzywianie. Po treningu ACT wykonuj 30 min aerobów (3 x w tyg przez minimum 6 tyg), weryfikacja diety i bedzie lepiej. Pozniej zmiana treningu.

[...] na grupę 2-3 serii... czy tak? Jeśli mozecie to podeślijcie mi link do jakiegoś dobrego postu o streachingu. Nie ma czasu więc trzeba wspomóc dietę... Czy mogę wziąć jakiegoś gainera od razu czy poczekać na to aż mój metabolizm będzie szybszy? Nie chcę więcej przytyć a obecnie brak czasu na robienie własciwej miski. jakies foto itp dodam jutro

Witam wszystkich. Czy połączenie gainera Profi Whey Mass z BCAA to dobra mieszanka?Czy jedno w jakims stopniu nie wyklucza lub niweluje działanie drugiego? pozdrawiam

Super Whey Gainer 4000 4500 g 140,00 zl o tego chodzi?? Hmm jak jescze kila osob powie ze jest dobry to sie na niego zdecyduje:>,kurcze ciezka z prawa z tymi odzywkami jakies top massy,isolate, whey gainery nie wiadomo co wybrac.O i jeszcze jedno na jak dlugo mi starczy 4,5kg tego gainera przy tradycyjnym-wskazanym dawkowaniu??

A mozesz mi powiedziec czy oplaca sie kupowc w sklepie sfd?? Czy maja atrakcyjne ceny no i wlasnie ktory z produktow ich ,jest po atrakcjyjnej cenie ,bylbym wdzieczny gdybys podal link.Jestem troche zielony w odzywkach,chce teraz kupic jakies wieksze opakowanie gainera 3-4 kg.

[...] obiad zazwyczja skladajacy sie z dwoch dan, nastepnie paczke ryzu z sosem, potem jakis kolejny posilek typu pierogi i wieczorem kolejna paczusia ryzu.Chce jeszczze dodac gainera, mam nadzieje ze cos przytyje ale szczerze w to watpie,gdyz mam mega szybka przemiane materii codzienie ponadto oprocz weekendow mam treningi judo.ALe trzeba [...]

[...] i tylko zniszczysz swoj 1 cykl na ktorym zawsze osiagniete rezultaty sa najlepsze dlatego radzil bym CI odstawic magnum poniewaz ani nie wykonasz porzadnego cyklu kreatynowego ani stosowanie gainera w takiej ilosci nic Ci nie da odsprzedaj go komus i kup cos innego np. gainera MCT no i dieta ale mam nadzieje ze o tym nie trzeba Ci przypominac

Snoopy przede wszystkim wywal magnum !!! odzywka ta zawiera 4 gramy kreatyny w 100 gramach a Ty bierzesz 210 gram dziennie !!! po prostu przestan brac te odzywke i zacznij najlepszy cykl kreatynowy ze zwyklym mono ktore bierz tak: w treningowe bierz tylko po treningu 4 kapsy w nietreningowe 4 kapsy rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem mozesz [...]

Prawda jest taka że gdybyś miał dietę to byś wiedział ile Gainera jeść, ale przeważnie tak się mówi że dietkę mam aby się nie czepiali prawda??

jak w temacie ... chodzi mi o to ile razy dziennie mam brac gainera i po ile gram najlepiej :) (oczywiscie dietke mam ) po treningu czy przed treningiem ? ile razy dziennie w dni treningu , ile razy dziennie w dni bez treningu ? w jakich porcjach :P Proszę o pomoc ...

Tak mysle ze moze jednak faktycznie wezme gainera, a gdy skoncze cykl kretki, to zarzuce nitropolon.Jak wszystko walne naraz to czuje ze rozstepy sie powieksza.A od samej diety i cwiczenia widze ze zaczynaja mi sie robic.Bardzo szybko szly mi cm w lapie a teraz mam lekki zastuj, dlatego tylko decyduje sie na suple