gainera

Tez mam :p Carbo, bcaa , GLUMATINE, bialko, gainera, izotonika

Proste węglowodany, dużo cukru, mało realnych właściwości odżywczych. Cena w takim wypadku = jakość, a za 3kg DOBREGO gainera płacisz w okolicach 80-120zł.

[...] 8-) Jak już mi było głupio się znów kręcić koło ich lodówki ratowałem się Gainerem :-)) Bo oczywiście byłem przygotowany na najgorsze i wziąłem ze sobą 3 kilogramową pakę gainera }:-( Przezorny zawsze ubezpieczony :-)) Dzień generalnie minął na op*****laniu się, czyli regeneracji :-D Byliśmy z dziewczyną na spacerze i skoczyliśmy rozerwać się [...]

Kupiłem gainera Mass Freak 7 kg, monohydrant Universala ok 1 kg i przedtreningówkę saw trec 200 gram, Chciałem to zacząć przyjmować od jutra, ale za 3 tygodnie mam obóz narciarski który będzie trwał tydzień. Stąd moje pytanie, podczas obozu gdy nie będę chodził na siłownie nie brać odżywek,czy jeść ich mniej? Czy może wgl zacząć za te 3 tygodnie [...]

[...] (sześciopak widoczny nawet bez napinania). Niedługo wrzucę aktualne zdjęcia to prosiłbym Ciebie o ocenę. Poza tym tamte zdjęcia były robione po spożyci dużej porcji (260 g) gainera i innych odżywek oraz kiepskiej jakości aparatem. I tak jednak w stosunku do tego, gdy zaczynałem treningi (listopad 2011) poprawa jest znacząca. Ty zaś porównujesz [...]

na gainerze nie robi sie cyklu, tylko uzupelnia diete, jak masz przez tydzien nie cwiczyc i brac kreatyne to lepiej zaczekac jak wrocisz z wyjazdu. Wydaje mi sie mozesz miec slaba diete jesli 3 razy chcesz lykac gainera to najpierw ja podeslij w dziale odzywianie

zmniejsz ilość białka do około 2 - 2,5g / kg masy ciała max. Podaż węgli utrzymaj na początek na aktualnym poziomie a dodaj trochę tłuszczu. Jedz warzywa, bo w Twojeje diecie brakuje potasu. i zmniejsz ilośc odżywek. Nie masz czasu na 5 posiłków - jedz 4 albo 3, ale pełnowartosciowe. Gainera możesz sobie wypić po treningu.

[...] wydawać kupę kasy na odzywki, zacznij porządnie jeść, nawet na opakowaniach supli jest napisane, że nie stanowią one zamiennika diety, a tak to u Ciebie wygląda. Zamiast gainera zjedz sobie banana po treningu, a wyjdziesz na tym dużo lepiej. DO tego się przetrenowujesz - jesli nie chcesz mieć później dużo poważniejszych problemów ze [...]

Witajcie. Jestem Piotrek . Lat:17 Wzrost:184 Waga:82,5 Trenuję od ponad 2 lat z tym że miałem przerwe ponad pół roku z powodu połamanego nadgarstka . Po przerwie ćwiczę 7 miesięcy w moim zdaniu najlepszym klubie w polsce :) Mój problem polega na tym iż chciał bym w miare szybkim okresie czasu zgubić jak najwięcej tkanki tłuszczowej i nabrać troche [...]

Witam chciałbym rozpocząć cykl na mase ze względu na to , że nie mam zbyt dużego portfela prosze was o pomoc w dobraniu suplementów myślalem o czymś takim . Rano - 4tab Kreatyny Olimp mega caps , 30 g kon . białka serwatki ( sfd ) Przed treningiem - Beta-Alnina Po treningu - 4tab Kreatyny Olimp mega caps , 50 g Carbo , izolat białka Na noc - i [...]

http://allegro.pl/show_item.php?item=2905992748 Ewentualnie mogę się wymienić na dobrego! gainera lub cm3.

Witam! Minęło 6 miesięcy odkąd zacząłem systematycznie ćwiczyć. Zastanawiam się nad kupnem suplementów wcześniej brałem tylko gainera Size Max i białko Łowickie. Poczytałem trochę poprzeglądałem i chciałbym się zapytać czy taki zestaw suplementów będzie dobry: 1) http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]

Kreatyna olimpu to nie bedzie drogi wydatek, odnosnie carbo to jak uwazasz(mozesz go zastapic bananami), ja bym wolal zainwestowac w gainera jakiegos, a z bialkiem to chcesz kupic jego trzy rodzaje? serwatke, izolat i wolnowchlanialne? mysle ze to przesada, na noc mozesz tanim kosztem dac twarog. Mysle ze powinienes dac najpierw dac komus diete do [...]

j/w skargi już się zdarzały, sporo było ostatnio np o craze podrabianym. Poza tym trudno odróżnić dobre białko od gainera bo w smaku oba kozaki.

[...] to byłem niesamowicie chudy- bardzo mało mięsni- po ok pół roku ćwiczeń znacznie się poprawiło, lecz wiadomo, że masa będzie rosła szybko tylko do pewnego momentu- później trzeba zainwestować w jakieś odżywki. Czyli gainera polecacie? A jak stoją białka typu Ostrowia? Są ponoć tanie, a smak zawsze można samemu polepszyc. Oświecicie mnie?

Witam. Co mozna brac pomiedzy cyklem kreatynowym dodam ze to byl moj 3 cykl. CZy booster bedzie dobra opcja dodam ze biore tez gainera do uzupelniania diety + zma apteczne. Za odp dzieki

Też tak myślę.:) Oczywiście ,że mam Diete.Ale ma także i niewielki braki.Wiec chce kupić białko i gainera jako uzupełnienie diety.:)

[...] z Activlaba, jak nazwa wskazuje, jest to białko, a patrzę i proszek zbytnio nie przypomina konsystencji białka, jest bardzo sypkie, mam obawy, że kolega się pomylił i mi dał gainera Mass Up, zamiast Muscle Up, gdyż mówi, że nie pamięta w sumie, jak to się nazywa, jest pewien, że to białko... Czy miał ktoś to białko? Czy powinno być takie sypkie? [...]

FanC, on kupił carbo a nie gainera. %-)

Zamiast szynek daj normalne mięso, jogurt tylko naturalny, tuńczyk maksymalnie 2-3 razy w tygodniu, gainera bym sobie darował, jeśli dieta będzie dopięta. Dodaj warzyw i źródeł zdrowych tłuszczów. Brakuje też jakichkolwiek obliczeń, Twojego zapotrzebowania, ile kcal dostarczasz dietą i jakie BWT diety.