gainera

Jak łatwo, szybko i tanio podbić kalorię? Mam problem bo mam gazy po błonniku, nabiał też odpada, gdyż mam ostrą nadwyżkę białka, gainera nie chcę kupować gdyż już spożywam białko, nie chcę na samym proszku jechać, więc mam dość mały wybór. Najlepiej jak by to był jakiś dodatek do posiłku, gdyż już wielkie posiłki wszystkie mam zaplanowane. 66KG, [...]

[...] z efektow, pobudzenie i pompa srednia. Ale to bylo kawal czasu temu. Od kilku lat nie siedze w stackach wiec prosze o pomoc. I pytanie dodatkowe. Diete trzymam, ale potrzebuje gainera 20/30% bialka. Wstaje o 4 do pracy i zadnego posilku nie wcisne, wchodza tylko plyny. Pierwszy posilek jem po 2-3 godzinach. Przepraszam za brak polskich znakow.

kupcie sobie lepiej dobrego gainera a nie p******icie o mielonych platkach %-) ja nic nie jem w robocie przez 8-12h i zyje %-)

To znaczy, że ogólny bilans kilokalorii i białka spadł mi w dół, a z kolei to oznacza, że muszę użyć gainera - nie jestem wstanie zjeść więcej posiłków dziennie, ani zwiększyć ilości jedzenia.

a ile ważysz? Bułki pszenne na razowe zamień, w jakim celu stosujesz gainera? Będzie za mało tłuszczy min. 1g/kg

Czy To Jest Plus albo Minus Gainera(hardgainer) ? Co możecie mi powiedzieć o tym białku

Jeżeli się nie mylę to kolega nie pytał o magiczne efekty. Nie wychodźmy z założenia, że każdy kto pyta o gainera musi widzieć w nim magiczny środek na masę. Może chodzi na przykład o opinie na temat smaku i rozpuszczalności. Po to jest ten dział żeby dzielić się opiniami na temat supli. Chociaż przyznaję, że pytanie mogłoby być bardziej [...]

Ale pamiętaj, tylko z gainera i fast foodów podkręcaj! :-D

[...] Gainer to zamiennik jedzenia w proszku,tak samo jak odżywka białkowa- to tylko zamiennik dziur w posiłkach lub po prostu dobre urozmaicenie przy monotonii kurak, ryż ...... Chcesz mieć efekty- czytaj o odżywianiu się i mniej więcej poskładaj sobie dietkę na DODATNIM bilansie kalorycznym żeby nabrać tej masy, worek gainera tutaj nie pomoże :-)

jak będziesz jadł dużo gainera, to na 100% przytyjesz, ale raczej nie będą to mięśnie.

nie. czyli ryz basmati moze zostac, pozostaja jeszcze kalorie z gainera. Szczerze to ciezko bedzie mi to zastapic tradycyjnym jedzeniem poniewaz objetosciowo jest tego juz tak duzo ze wiecznie chodze z napchanym brzuchem:( cos pokombinuje, grunt ze wiem o co chodzi

Czyli gainer jest do podbicia kcal? Jezeli bede jadl jadl i jadl duzo i zdrowo i dowale gainera to jest wieksza szansa ze przytyje?

jeżeli chodzi o anaboliczne działanie gainera to nie, nie pomoże on w budowie. Nadaje sie jedynie żeby podbić kcal (najlepiej po treningu) gdy z jakiegoś powodu nie mamy apetytu lub czasu by zjeść normalnie

[...] podstawy utrzymuje, żadnych śmieci. 5 posiłków dziennie, urozmaicam dietę a to rybami, piersi z kurczaka i tak dalej dalej! ale fakt nie jest to liczone w kaloriach. co do gainera, ktoś mi taki pomysł podrzucił bo wcześniej polem pomiędzy posiłkami i zastanawiał sie jak go odrzucić do calego pakietu z kreatyna i bcaa...? bcaa przed i po [...]

Z waszych rad wynika z tego że muszę dodać więcej kalori xD spoko ale i tak na tej diecie co jem 3 kg poszły w półtora miesiąca i wcale nie w brzuch. Chciałem się dowiedzieć jak się zabrać za koksy bo dietę zwiększyć nie problem mogę też dokupić dobrego gainera. Na razie z tego co chciałem się dowiedzieć to to że metka będzie najlepsza xDD

chyba zdecyduje sie na gainera+białko gainera biore tego olimp gain bolic 6000 a jakie do tego białko wziąć? wpc 80 ostrovit czy coś innego? Zmieniony przez - tomkkk2 w dniu 2014-10-06 20:43:53

[...] w kilokalorie (żeby zrobić dużą nadwyżkę kaloryczną) i zwiększyć ilość węglowodanów/białka. Mógłbym przykładowo zredukować dietę do 2000 kilokalorii i uzupełniać to 320g gainera (4x80g) robiąc w ten sposób ok. 3500 kilokalorii. Jak już mówiłem, staram się jeść 4 posiłki dziennie (plus podjadanie owoców), każdy posiłek z reguły ma od 600-800 [...]

a mam takie pytanie czy mogę mieszać w jednym szejku gainera i białko?

do dietki dokupie gainera mysle ze styknie

nie musisz w ogóle pić gainera, wystarczy zbilansowany posiłek jak chcesz to mass activaotor, Trec Mass XXL