...
Napisał(a)
Witam. Ważę 67 kg i mierze 180 mam 19 lat. Pracuję na dwie zmiany od 6 do 14 i od 14 do 22 i tu tkwi mój problem ponieważ trudno mi ustalić stałe godziny posiłków. Śniadanie jadam raz o 7 a raz o 5 to samo z kolacją raz o 20 a raz o 23. Chciałem się dowiedzieć czy jest to jakiś poważny problem czy można przymknąć na to oko. Gainer jest po treningu raz o18 a raz o 11.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
można przymknąć oko
więcej warzwy daj
Potreningowy posiłek dosyć śmieszny : herbatniki + słabej jakości gainer
zostaw tylko gainera
Więcej węglowodanów złożonych
więcej warzwy daj
Potreningowy posiłek dosyć śmieszny : herbatniki + słabej jakości gainer
zostaw tylko gainera
Więcej węglowodanów złożonych
...
Napisał(a)
Czyli herbatniki wyrzucić, coś na ich miejsce czy zostawić samego gainera jeśli tak to czy 100g wystarczy ? Przydało by mi się podnieść trochę kalorii najlepiej węglowodanami. Jakieś propozycje? Z góry dzięki za pomoc
...
Napisał(a)
sam gainer wystarczy
W ostatnim posiłku daj 2 razy więcej chleba np.
Możesz też każdy inny węglowodan podbić, to już zależy od tego czy fizycznie zjesz tyle
ja np, nie zjem więcej niż 120 g owsianych, ale kasz manny mogę i 300 g zjeść
Możesz równie dodać gdzieś owoce, między posiłkami
W ostatnim posiłku daj 2 razy więcej chleba np.
Możesz też każdy inny węglowodan podbić, to już zależy od tego czy fizycznie zjesz tyle
ja np, nie zjem więcej niż 120 g owsianych, ale kasz manny mogę i 300 g zjeść
Możesz równie dodać gdzieś owoce, między posiłkami
...
Napisał(a)
Jakim gainerem mogę zastąpić 737 biorę już go ponad 2 miesiące i może faktycznie przydałoby się coś lepszej jakości, albo może jakieś carbo?
...
Napisał(a)
nie musisz w ogóle pić gainera, wystarczy zbilansowany posiłek
jak chcesz to mass activaotor, Trec Mass XXL
jak chcesz to mass activaotor, Trec Mass XXL
Polecane artykuły