Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z kurczaka ) , naleśniki z bananami . < to pare przykładów jest więcej dań ale tyle chyba wystraczy .. o 4 mam trening więc po treningu czasem wypijam w gym 1 porcje mass gainera , jak wracam do domu ( wcześniej mam tez sprawy do załatwienia po treningu więc nie moge być na chacie wczesniej ) , kolacja : ryż z tuńczykiem i przyanjmniej 2-3 [...]
[...] ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Czy podany wyżej zestaw będzie dobry na pierwszy cykl? Budżet nieograniczony, lecz zastanawiam się co do obecności gainera w tym przypadku? Na prawdę jest, aż tak potrzebny? Zestaw skopiowany z tematu z 8 listopoada 2011. Myślę że dalej aktualny. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) 175 [...]
[...] kilo i chyba już na stałe przy tym białku zostaję , szczególnie za 128 zeta (2,1 kg). smak z mlekiem jak to natural, ale stwarza mnóstwo możliwości to białko. Np dosypać do gaineratora lub innego gainera gdzie białka nie ma za wiele. można zmiksować z bananem, truskawkami lub innymi owocami no i z carbo oczywiście. dla mnie bomba! I chyba [...]
Gdzie moge zadać pytania do koksa? Bo przechodzą ciagle porabane pytania typu jak brac gainera itd. Zmieniony przez - Cwirek w dniu 2012-02-16 21:47:03
skoro kolega czasu nie czasu na posiłek to gainer niech zostanie, dodaj tylko tłuszczy do niego czy to pod postacia oliwy/oleju badz ze sniadania mozesz orzechy przerzucić do tego gainera,
Imo nigdy nie ma skutków ubocznych jeżeli dawkujesz odpowiednio i nie jesteś uczulony na jakieś zawarte składniki. Ale zastanów się czy warto kupować gainera ? Może po prostu za mało jesz ?
[...] Przed treningiem antykatabolic,narazie odpuszczam przedtreningówki. Trening ciężki mimo najgorszej grupy mieśniowej . Pot lał się po dupie,syzyfki drugi raz w życiu robiłem,dobrze pompowało czwórki Po treningu 10gr.glutaminy i 5gr.BCAA 25min,aerobów 125+Hr i pół porcji gainera Dopiero co szeszły DOMSY z pleców a są jeszcze na klacie :)
[...] ze sylwetka fajna, dodaj tłuszczy w diecie i wegli a ewentualnie kup jakies WPC jako uzupełnienie białka, jak nie dajesz rady dac wiecej z jedzenia piszesz ze diete ułozyłes pod swoje mozliwosci finansowe to ok, normalna sprawa ale jak masz troche kasy to na jedzenie lepiej wydaj niz na gainera Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-17 20:49:52
bez sensu- nie odzywiasz sie dobrze, cwiczyc h00jofo. poweidzmy ze wezmiesz metke- przytyjesz MOŻE 5 kg wątlpiwej jakości masy, troszke spadnie i bedziesz wazyl 57 kg. warto brać i nieszczyc sobie zdrowie? lepiej uloz normalną diete i dokup jakiegos gainera.
[...] postaramy się podsunąć właściwy produkt. ;-) Obliczylem ze brakuje mi porówno 50g bialka i 53 wegli takze chyba te bulki byly by dobre? ;> tłuszcze juz załatwilem wole wybrac tą ostatecznosc :D Moj kolega kupil gainera sredniej jakosci i przytyl 6 kg jakos go nie zalalo a on prowadzi podobny tryb jak ja. Macie moze tam jakies linki gainerow? :>
bulki dosyc drogie, lepiej wtedy wyjdzie jak kupisz gainera i białko i bedziesz dosypywał, http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=SFD+Mass+Activator http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html prochy na pewno nie beda lepsze niz jedzenie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-17 21:26:09
[...] a posiłkiem przed treningowym II przed treningiem lepiej wszamać pełny posiłek( ugotuj rano ryż, ugotuj indyka i wsadź do pudełka) III Dodaj omege3 IV Po treningu daj gainera o ile nie dasz rady wszamać coś porządnego (K Podziel go na 2-3 porcje i pij np. w pracy między obiadem a posiłkiem przed treningowym) V do 2 śniadania dodaj sobie z [...]
[...] wyglądali? Minimalne żarcie i katorżnicza praca. A suplementy to właśnie suplementy, są dodatkami. Chcesz powiedzieć że zamiast jeść 5 posiłków jesz 2, ale za to łykasz kreatyne i gainera? Tak się nie robi. A kumpel ma może dobre genetycznie predyspozycje, je sporo zdrowego pokarmu i ma efekty Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-17 22:56:07
[...] wymioty, kilkanascie minut wymiorowałem - w sumie prawie sama woda coś czuje ze ten szejk mi zszkodził, nie wiem resztki płatków mi osiadły czy co... no nic, czekam wypiłem gainera z isolatem, jak bedzie ok to jade na trening niby to wleciało ok, chociaz brzuch ciągle lekko wydęty jade na ten trening do Łodzi, zimno mi jak nie wiem co... pije [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2
