Witam,mam taki problem,iż trzymałem otwartego gainera w pudełku 3 miesiące a teraz jak chce go użyc to mi sie wcale nie rozpuszcza w mleku tzn ze juz jest nie do zużycia tylko na smietnik prosze o szczere odpowiedzi z góry dziękuje.
NIE PISAL BYM TU GDYBYM NIE PROBOWAL TYC Z DIETA + SILOWNIA ! LUDZIE CHCE POMOCY A NIE WBIJANIA MI DO GLOWY WASZYCH WIADOMOSCI Z INNYCH FORUM. CWICZE DOSC DLUGO I INTENSYWNIE Z DIETA I NIC MI TO NIE DAJE ! CHCE ABY KTOS MI POMOGL ULOZYC DIETE Z DODATKIEM GAINERA A WY SWOJE.
Tak, byly, ale przystosowane dla ludzi z wieksza wagą i dendencją do szybkiego robienia masy. Ja jestem inny, bez pomocy gainera nie zdzialam nic, gdybym umial ULOZYC DIETE Z GAINEREM, nie pisal bym tu. Licze na pomoc.
Witam! Nie potrafię ułozyć dla Siebie diety na masę. Jestem Ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. Uczęszczam na siłownię lecz bez Gainera nie przybieram na wadzę, więc zamowiłem Gainer Mega Mass XXL. Z wiąsku z tym chcę ulozyc sobie OPTYMALNĄ diete na masę z dodatkiem Gainera przed treningiem i po i wycisnoć z Siebie tyle ile [...]
Witam! Nie potrafię ułozyć dla Siebie diety na masę. Jestem Ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. Uczęszczam na siłownię lecz bez Gainera nie przybieram na wadzę, więc zamowiłem Gainer Mega Mass XXL. Z wiąsku z tym chcę ulozyc sobie OPTYMALNĄ diete na masę z dodatkiem Gainera przed treningiem i po i wycisnoć z Siebie tyle ile [...]
W Twojej sytuacji jedynym wyjściem jest gainer+białko, jak jestes w pracy 3h i masz jedną przerwę 15min to wtedy zjedz pełnowartościowy posiłek ryz/kasza+mięcho, a kiedy nadejdzie pora na następny posiłek to wypij sobie gainera i białko (co trwa pare sekund) i załatwione No i musisz znależć czas na normalną siłownie i regularny trening !
tak ale nabierali masy konsekwentnie przez lata. tobie radze to samo. najzdrowiej i z cala pewnoscia najbezpieczniej bedzie Ci nabierac masy pomalutku. dla gainera pora okolotreningowa jest odpowiednia.
witam, jakie polecacie pokarmy, ktore mozna szybko przygotowac, lub odrazu zjesc gotowe a zawieraja sporo kcal, zalezy mi aby zastapic gainera zwyklym pozywieniem, jednak nie chodzi mi o glowne dania jak np ryz + miecho bo to juz mam, raczej czy np mozna zwiekszyc porcje nasion np z 30g do 60g lub orzechow, i jakie inne tego typu "szybkie" [...]
[...] chudy, przy wzroście 182 cm, ważę 62 kg, a w piłce nożnej to nie jest atut. Pytałem już o to w dziale piłka nożna ale tam nikt mi nie pomógł. Otóż, czy jest sens kupować gainera, tak dla podbicia bilansu kalorycznego? Chodzi mi głownie o to żeby troszkę nabrać na masie, ale nie chcę znacząco stracić szybkości i dynamiki i nie być ociężałym. [...]
Wiele bez diety nie zdzialasz... Na suplach sie zbytnio nie znam, ale mysle, ze w pracy na szybko mozesz wziac jakiegos gainera z bialkiem, ktory zastapi posilek, ale jezeli chcesz przyrosnac w mieso, a nie tluszcz to lepiej pomysl tez o jakims treningu Pozdrawiam
widze ze jeszcze czas sezonowcow trwa Vice_Lord2 jakie wyniki po cyklu ? jak chcesz masowac sie zacznij od diety>treningu>regeneracji, gainera dobiera sie wedlug brakow w diecie pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-06 16:59:57
mutant fajny gainer ale co za roznica czy wypijesz gainera czy zjesz kurczaka? policz sobie ile kupilbys ryzu,makaronu,miesa,ryb,kaszy za te pieniadze ktore wydasz na gainera
[...] lnianego+ 60g indyka na parze z przyprawami+ 2 łyżki oleju ryżowego , 4POSIŁEK:60g ryzu parabolicznego 150g warzyw+ mieso...wszycho w formie sałatki+ 2 łyżki majonezu 5: 60g gainera 20% przed treningiem i białko 70% po treningu- nie da rady zjeść przed klamotami, za mało czasu 6POSIŁEK: 50g tuńczyka z wody+ jajko+mala łyżeczka majonezu+2 łyżki [...]
skoro w diecie brakuje ci bialka to kup bialko dodawaj do posilków ubogich w proteiny po treningu gainer moze byc ale mysle ze raczej nie z zawartością bialka rzedu 10g tylko cos wiecej ew.polaczenie gainera z bialkiem
Vice_Lord2 to o cyklach na gainerach nie było do Ciebie Stosuj gainera dla podbicia kalorii w diecie Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-07-06 14:10:27
