gainera

trudno powiedziec co bedzie wlasnie dla ciebie najlepsze. jesli wiem ze nie moge z jakich powodow dostarczyc wystarczajacej ilosci kalori z diety to laduje gainera (jesli nie chcesz wydawac za duzo kasy to mas xxl jest niezlym rozwiazaniem). vitargo bralem pod uwage gdy planowalem wykonywanie duzej ilosci aerobow, i to raczej chodzilo mi o [...]

[...] co dnia w kilku seriach z przerwami, np. 5 razy po 20 albo 4 razy po 25. I do tego jakieś jeszcze inne ćwiczenia. Ogólnie to taki godzinny trening w domu. A oprócz samego gainera jadłbym ryż, jajka itp. codziennie aby dostarczyć organizmowi białko. Tylko pytam się tu na forum co i jak, bo dopiero zaczynam. Rozmawiałem z kolegą który ćwiczy, i [...]

[...] zastanowic sie nad uczeszczaniem na dobrze wyposazona silownie lub skompletowanie sprzetu w domu (inaczej trudno jest osiagnac wyniki o ktore zazwyczaj chodzi osoba w podobnej do twojej sytuacji). co do gainera to sam bedziesz wiedzial czy jest ci faktycznie potrzebny gdy zdobedziesz te podstawy, zaczniesz cwiczyc i obserwowac reakcje organizmu.

rozpisana przez Ciebie dieta mi się nie podoba, formy nie zbudujesz na kanapkach z twarogiem. w śniadaniu brak białka, po treningu brak węgli nie licząc 80g węgli prostych z gainera - po co aż tyle?! ile masz tłuszczu w tej diecie? wrzuć cały rozkład btw. jeżeli dostarczasz odpowiednią ilość błonnika z warzyw, otręby olej. pzdr/

Nikt inny nie doradzi? Chyba jestem za kupnem gainera i vitargo

[...] sobie zostawiłem a drugie wywaliłem Shock Therapy i Storm prawie pełne Joint Therapy Miałem jeszcze CM1250 180kaps i Cm1250 360kaps i Whey Protein z Olimpu ale pudełka wywaliłem,a mogłem sobie zostawic na pamiątke xD Niedługo chce zakupic Xpanda,może jakiegoś gainera,carbo i może jakiś Booster testosteronu ale zobaczymy jak z tym boosterem ^^

[...] sprinterzy trenują na siłowni ciężarami i jakie mają masywne nogi. Ja na twoim miejscu bym poprawił dietę i wziął kreatynę Olimp Mono Powder. Albo dopnij 3 posiłki ale takie już na maksa a na pozostałe 2 możesz wziąć gainera Gain Bolic 6000 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-19 20:41:07 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-19 20:45:39

Jak bym miał niedopiętą diete to bym wybrał gainera to taki posiłek w proszku.

[...] 900 razem 3060 kcal nie liczac dokladnie z produktow lecz z samych b w t ( 1g b 4kcal 1g w 4kcal 1g t 9kcal) czy lepiej wyliczyc z etykiet? 2. co sadzicie o uzywaniu gainera przed w trakci treningu ? chodzi mi o link wyzej. 3. Czy posilki moge przesuwac + - 30-40min? czy taka dokladnosc nie jest bez powodu? Migdaly zostawiam z tego [...]

nie polecam gainera spróbuj ułożyć dietę tak aby on nie był konieczny poczytaj o podstawach żywienia zobacz na diety innych osób w dziale ODŻYWIANIE

[...] nie liczac dokladnie z produktow lecz z samych b w t ( 1g b 4kcal 1g w 4kcal 1g t 9kcal) czy lepiej wyliczyc z etykiet? najlepiej korzytsaj z vitalmaxa 2. co sadzicie o uzywaniu gainera przed w trakci treningu ? chodzi mi o link wyzej. nie używałbym 3. Czy posilki moge przesuwac + - 30-40min? czy taka dokladnosc nie jest bez powodu? oczywiście

[...] Rano: Kreatyna Mono 5g Witaminy Body Fire 1 kap Bcaa Activlab Po południu Body Fire 2 kap stack kreatynowy Bcaa Witaminy Rozkłada mnie . Wczoraj 37,5 stopni . Mam nadzieje,że mnie puści do środy ;/ . Diety nie było przez brak apetytu . Dzisiaj dostałem gainera i nie wiem co z nim zrobić ? Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-20 11:01:17

zawsze możemy się dogadać :) Jeśli ktoś chciałby od zaraz tego gainera to jestem w stanie sprzedać go za 150zł + kw ;) Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-20 13:30:37

akurat ile wody nalałem może być istotne bo często ilość wody zmienia smak supli :) np. gainera trzeba rozrabiać z większą ilością wody niż np. białka z innych firm bo jak 50g rozrobimy w 300ml jest za slodkie, a jak w 500ml jest juz ok :) A co do mieszania to pomine milczeniem :) :D

chcesz się zamienić na gainera?

hehe zebranie dzieci neo ? też się dołącze co do koktajlu to dziś zrobiłem z trocha gainera banana trocha chałwa i był dobry xD

jeżeli chcesz zwiększyć masę ,to nie widzę sensu wydawania kasy na bcaa ,hmb masz kreatynę więc dopracuj dietę -do uzupełnienia zakup gainera/białko ,to wystarczy

najpierw CP a potem gainera, nie mieszaj.

Czyli DT: -po sniadaniu witaminy -przed treningiem Cell Pump -po treningu Gainer (jak nie bedzie posilku) DNT: -po sniadaniu witaminy i Cell Pump A nie brac Cell Pump'a 2x dziennie w DT? np. przed i po treningu a gainera powiedzmy 30minut pozniej?

przedewszystkim dieta, jesli z jakichs powodow nie bedziesz mogl dostarczyc odpowiedniej ilosci kalorii to ladujesz gainera zaleznie od funduszy najtansze czyli jakies solid massy czy mamothy potem nieco drozsze np mass xxl a jesli nie narzekasz na brak funduszy to mutant mass. jesli chodzi o kreatyne to proponowal bym zakupic jakis jablczan czy [...]