Chcę nabrać masy, i zdecydowałem się na gainer.
Wszelkiej maści omki i mety wogóle nie biorę pod uwagę, bo jestem za młody i to niszczy organizm.
Mam 17 lat, ok. 170cm wzrostu i ważę 51kg. :/
Także jestem suchy..
Dlatego postanowiłem zacząć ćwiczyć i brać jakąś odżywkę.
Zdecydowałem się na gainer Trec Magnum 8000 4kg + 1kg w gratisie za 120 pln-ów.
Czy to dobry wybór?
I kolejne pytanie,
Jak zacząć ćwiczyć i brać gainer, aby uzyskać pożądany efekt?
Od dziś zaczynam ćwiczyć na sucho do czasu zakupu gainera. (pewnie coś około 2 tyg.)
Zamierzam robić dziennie po 100 pompek w seriach, ale jakie jeszcze ćwiczenia?
Mógłby mi ktoś powiedzieć jak w moim przypadku najlepiej byłoby zacząć i brać ten gainer i jakie do tego ćwiczenia.
Byłbym wdzięczny ;)
Z góry dzięki
Pozdrawiam.