Szulcyk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Sztum

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2010 (21:47)

Data rejestracji 19.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	TRENING na mase - czy dobry? Proszę i rady witam. zamierzam zacząć trenować aby zwiększyć masę swojego ciała. diete jako taką mam. 7/8 posiłków dziennie, dużo białka. moja rozpiska jest taka: ćwicze w poniedziałki, środy i piątki, w ten sposób: 4 serie po 20 powtórzeń pompek (ręce	2	2010-04-20 15:33
Odżywki i suplementy	Gainery - pytania amatora. witam. chcę nabrać masy, i zdecydowałem się na gainer. wszelkiej maści omki i mety wogóle nie biorę pod uwagę, bo jestem za młody i to niszczy organizm. mam 17 lat, ok. 170cm wzrostu i ważę 51kg. :/ także jestem suchy.. dlatego postanowiłem	10	2010-04-19 14:26