gainer to nie tylko bialko :P za podobne pieniadze jest gainbolic - olimp, gainer 1 vitalmaxa czy magnum 8000 treca. watpie aby ktos z forum bral Gainera 14 z Nutritech
[...] 40 kol 15 prot + dokladam 20 g slow protein + 30 g glukozy. I czuje sie strasznie szczegolnie po tym drugim. przez godzine bol brzucha, na wymioty mi sie zbiera, wogole jak po przepiciu. Sprobuje robic glukoza + fruktoza + slow tak jak jest napisane, moze mnie tak mdli od gainera, chociaz jak pije go normalnie sam to jest ok. Jakies rady? :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu szybko dostarczał odpowiednie węgle np. banany i białko, może być w tym wypadku nawet odżywka białkowa, jak już to polecam koncenrtat serwatki czyli popularne WPC, gainera w twoim przypadku odradzam, witaminy i minerały śmiało możesz brać. Chodzi głównie o to że w tym wieku diety często źle wpływają na nasz organizm, dieta musi być [...]
ja nie polcam vitala mialem izolat.trudno sie rozpuszcza,za***iscie niesmaczne a po wymieszaniu z mlekiem wiecej niz polowa to piana...a mialem gainera to tak slodki ze nie dalo sie pic...
1. hm to moze po treningu 30 min czy godzine walnąć gainera(jako ta kura+ryż ;) ) i dopiero pozniej 2 ostatnie posiłki? what do U think? 2.wlasnie jesli chodzi o te zamienniki, macie moze jakiegos linka z tym? bo wlasnie nie bardzo wiem jak mam zmieniac te posilki, szczerze mowiac od tygodnia szamię codziennie to samo, troche zaczyna sie przejadac [...]
No co do gainera to jeszcze nie mogę się zdecydować. Jestem ektomorfikiem i wolno przybieram kg, więc może on były lepszy z dodatkiem białka niż same białko.
kreatyna OK bcaa tylko okolo treningowo, na noc po co?;-) gainera daj solidna porcje po treningowo glownie bialko az tyle potrzebujesz przy tej masie? w nietreningowy daj tylko kreatyne i triba jak juz masz/chcesz bialko to uzupelnienie diety, wiec musisz zadac sobie pytanie czy znasz braki w diecie?;-) cel flex mial na mysli malo realny, bo nie [...]
jeżeli chodzi o białko to jest to porcja 30g odżywki która zawiera w sobie samego białka 21g. Czyli w dni nietreningowe zrezygnować z gainera i białka? Zmieniony przez - rafalutek w dniu 2016-03-23 14:04:15
Sorry ale taki nie chce być: http://img233.imageshack.us/img233/3166/5ml2.jpg :P Trenuje aby cos osiagnac :) Narazie za sterydy nie chwytalem, kreatyna lub Hyper Mass gainera do tego dietka i silka 4x w tygodniu i jest dobrze :)
[...] treningowy ~3200kcal z gainerem po treningu. ~220g białka, ~108g tłuszczy, ~355g węgli W dzień nie treningowy odchodzi gainer 140g, czyli odchodzi trochę węgli/białka z tego gainera, za to dorzucam białko, jakiś serek wiejski, kefir, odżywkę białkową Coś tutaj ruszać? Zmieniony przez - Hast1 w dniu 2020-10-10 19:49:28 Zmieniony przez - Hast1 w [...]
[...] biore, ale przez wielu uwzane za podstawe. Odzywiaj sie dobrze (odpowiedni posilek potreningowy bedzie wystarczajacym antykatabolikiem i ,,anabolikiem" i za 3 mies kup gainera (odzywka weglowodanowo-bialkowa) albo osobno bialko (ktore juz samo w sobie jest tez antykatabolikiem, ktorych ja wymienilem kilka) i carbo, mozesz jakies omega-3, po [...]
[...] 4+6 może zaistnieć taka sytuacja u użytkowników którzy zajęli miejsca 4 i 5 Co do zmian byłbym za poszerzeniem możliwości wyboru suplementów w obydwóch grupach i dołożeniu odżywek (białka, gainera, bulka) do grupy II (mniejszych wagowo niż w grupie I) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] do wyeliminowania Czwarty posiłek----> Jogobella nie jest dobrym jogurtem w dodatku zawiera dużo cukru Ostatnie dwa posiłki to już w ogóle jakaś katorga----> Mieszanie gainera z białkiem w jakim celu? Poczytaj trochę na temat dobrze zbilansowanej diety: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751-s0.html [...]
Powiem szczerze, że im bardziej próbuje dopiąć dietę tym trudniej :) Skoro mam już gainera i białko kupione to chociaż dokończę te opakowania żeby nie było strat. Myślę, że białko zostawię chociażby dlatego że jest bardzo szybkie do przygotowania, a nie zawsze mam tyle czasu aby przygotować pełnowartościowe śniadanie itp. Wprowadzę więc do [...]
[...] Suplementy nie są jakąś tam podstawą, a raczej tylko dodatkiem. Czasem nie mam czasu zjeść, albo po prostu nie chce mi się nic robić, wtedy wyciągam blender, wsypuję gainera, nalewam do szklanki i delektuję się jego smakiem. O porankach łykam kreatynę, tak samo jak i na treningach, po treningu BCAA, a niedługo potem popijam sobie bulkiem [...]
METANABOL w młodym wieku.
