gainera

[...] bialka - posilki 2 i 3 .. skoro mieso i warzywo, to ok - choc zrodlo weglowodanow mozesz zmienic, lub stosowac zamiennie z innymi - przed treningiem zamiast gainera zjedz prawdziwy posilek - po treningu nie 'przekoska', a dosc szybko weglowodany + bialko - po jakiejs godzinie od potreningowej porcji weglowodanow i bialka zjedz [...]

Za gainera sie nawet nie bierz bo nie masz zielonego pojecia do czego on jest:) Z grubsza napisze ze wszystko jest do poprawki. P.S. Ambitnie zajmujesz sobie czas na co dzien;)

witam Mam prosbe czy jest ktos w stanie doradzic mi jakie mam uzywac suplementy doradzono mi zakup gainera do tego bialko i weglowodany. Chce uzyskac mase ktorej mi brakuje, niewiem czy dobry dzial wybralem na swoj problem ale bede wdzieczny za pomoc. Moj wiek 29 lat, waga 64 wzr 178. Od dwoch tyg regularnie 3 x tydz chodze na silownie.prosze o [...]

To wypij gainera a po ok godzinie zjedz pelnowartosciowy posilek Synteza bialka wystepuje do ok 24h po treningu wiec masz jeszcze caly nastepny dzien aby dac miesniom bialka.

Rzeczywiscie przeczytalem o dekstro i malo osob chwali, pisza ze lepiej wziasc carbo, ale nie chce specjalnie go kupowac. Moze wiec bede sobie dodawal 5g kreatyny do potreningowego gainera? Zmieniony przez - BBek w dniu 2009-08-02 14:21:29

ja oliwy na masie dodaje do kazdego gainera. kurna to ja moze mam tasiemca.

i w czasie cyklu bede jeszcze gainera jadl i massacre a pod koniec cyklu zarzuce mono

mike dieta jest bardzo droga;)) lepiej wypic gainera niz najpierw to, potem tamto.

Ty chcesz pic carbo z izolatem a do gainera nie masz przekonania no wez sie ogarnil czlowieku, dobry gainer nigdy nie jest zly:)

chłopaki dajcie mi namiar na jakieś dobre białko i gainera bo ****a musze mieć jakieś alibi,że niby na tym rosne bo dupa ma mi wybić sok z głowy

vokal też to mam na oku 200zł za 7kg gainera hyhy

dieta wystarczy ;p na mase nic wiecej nie jest nic jedzenie i odpowiedni trening mozesz ale kiedy to aakg chcesz brac, przed treningiem tylko, a gainera jak juz to po.

kup gainera i dosypuj bialko do niego,jak nie masz kasy to bialko + dobra micha

[...] 3 razy w tygodnui ,więc to tak upakował. kolejność ćwiczeń gdzienigdnie moze być nie ta, bo z pamięci przepisałem (ilość powtórzeń też) - także stąd prośba o korektę. a i zalecał kupno gainera i trzymania dotychczasowej diety(gainer dodatkowo) w sumie to może mieć sens bo i cięższy trening Zmieniony przez - T0mAsh1 w dniu 2009-08-03 14:18:45

kupiłem gainera olimpu mct, mam pytanie kiedy i w jakich ilościach go brać?

No tak, nie chce mi sie, dlatego chce gainera kupic. Jak nie tego to jaki lepszy? I co myslisz o Natural 100% Whey Protein Isolate Olimpu, bo ostrowia juz mnie zameczyla swą rozpuszczalnością.

my ci obiadów nie gotujemy, skad mamy wiedziec w którym posilku masz braki. porcja gainera - to odpowiednik kanapki z serkiem - i tak na nia patrz... i tak stosuj.

WPC troche sie boje, jak jest z ich rozpuszczalnoscią? Mialem ostrowie i naprawde, naprawde mam dość po tym jak zobaczylem przykladowo Vitamin Shop'a u znajomego, insta, odrazu poszło. Z ostrowią może źle trafilem ale juz mnie zrazila do siebie, smak ok, tylko rozpuszczalnosc miala tragiczna. Dobre WPC mozesz jeszcze polecic? Dzieki za gainera.

boogi - ja juz tez rozne rzeczy widzialem, rozne rzeczy slyszalem przyrost 15kg sily na cyklu z biosterolu, opinie ze po kilogramie jednego gainera tyje sie dwa kilo a po kilogramie innego - nic, sluchalem kolesi którzy czuli pobudzenie po powerade (tak skutecznie mylili energetyk z izotonikiem). wlasne opinie - maja znaczenie, ja wydalem sporo [...]

[...] możesz zacząc dodawac odżywki. Dodam tylko, że tego mass XXL możesz spożywac po ćwiczeniach, ale jak będziesz chciała się dalej w to bawic to wybierz dobre białko zamiast gainera Gainery są produktem bardziej dla panów, którzy musza zjeść potężne ilości jedzenia aby nabyć masy, a kobiety i tak jedzą o wiele mniej, więc nie musimy się [...]