Dni nietreningowe

Witam, nie mam duzo pieniedzy a dostarczyc weglowodanow powinienem. Postanowilem kupic gainera i zastanawiam sie czy mozna go prac tylko w dni treningowe? Pytam bo w ten dzien wyjatkowo sie meczy organizm i napenwo czegos potrzebuje. Niemam za duzo pieniedzy a branie go codziennie po 2 jest drogie.

Czy tak samo jest z białkiem? W dni treningowe moge brac 2x a nietreningowe 1x? Pozdrawiam.

chyba czegoś nie łapiesz

nie ma czegoś takiego jak dawkowanie białka czy gainera

odżywkę białkową można przyrównać do piersi z kurczaka
gainera do bułki z kurczakiem
czy zjesz to czy to efekt ten sam

a przecież nie ma czegoś takiego jak dawkowanie bułek z kurczakiem
zależny od Twojego zapotrzebowania na dane składniki odżywcze i tyle

zainwestuj w dobre odżywianie i naturalne jedzenie
skoro nie masz kasy na owsiane, ryż, kasze to skąd masz na gainera?

rozumiem jak to dziala, ale nie daje rady tyle przyswoic dziennie, zwazywszy rowneiz na fakt, ze jestem pod opieka matki, ktora obiad przygotowywuje sama.

Nie odpowiedziales na pytanie czy powinienem brac tyle samo wegli i bialka w dni nie treningowe co treningowe i nie wyjasniles.

bo na to nie da się jednoznacznie odpowiedzieć

zapotrzebowanie całego tygodnia można uśrednić, można w dzień treningu wychodzić na zero a odpowiednia nadwyżkę dostarczać w dnt

generalnie wiadomo, że w dzień kiedy leżysz bykiem na kanapie masz mniejsze zapotrzebowanie niż wtedy gdy ostro trenujesz

gainery mają zazwyczaj ww słabej jakości
używanie ich w dnt jest bez sensu
praktycznie nadają się jedynie po treningu

a ww dobrej jakości jest przecież bardzo łatwo dostarczyć z pożywienia, więc w czym problem?

No nie wiem czy tak łatwo, chyba prosciej jest wypic w chwile pozadne ww. Pozatym jesli masz na mysli bułki to jest to proste ale niestety z tego co mi wiadomo to niedobre.

Myslalem o gianbolic 6000. Nie sadze by to byly jakieś słabej jakości ww.

A odnosnie białka? Tyle samo dostarczyc co w dni treningowe? Myslalem by w dt 2x a w dnt 1x. Tutaj to wiem w 100% ze nie dostarczam wystarczajacej ilosci białka organizmowi.

Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-08-03 14:07:35

Myslalem o gianbolic 6000. Nie sadze by to byly jakieś słabej jakości ww.

oczywiście, że słabe

wyjdzie na to samo co z bułką

No nie wiem czy tak łatwo, chyba prosciej jest wypic w chwile pozadne ww

to mów od razu, że jesteś leń i Ci się nie chce przygotowywać posiłków
bo gadasz, że ww masz problem dostarczyć.. a to problem żaden

A odnosnie białka? Tyle samo dostarczyc co w dni treningowe? Myslalem by w dt 2x a w dnt 1x. Tutaj to wiem w 100% ze nie dostarczam wystarczajaca białka organizmowi.

to nie ma sensu

albo ułóż normalną dietę gdzie wszystko sobie wyliczysz
albo daj se spokój i jedz po prostu w miarę normalnie, stosując się do najważniejszych reguł, nie przejmując się czy dostarczyłeś wystarczająco ilość białka czy nie

bo teraz próbujesz szacować, robić coś pomiędzy - po kiego?

No tak, nie chce mi sie, dlatego chce gainera kupic. Jak nie tego to jaki lepszy?

I co myslisz o Natural 100% Whey Protein Isolate Olimpu, bo ostrowia juz mnie zameczyla swą rozpuszczalnością.

mhp up your mass jest na ww z owsianych z dodatkiem błonnika

izolat jak izolat
imo nie ma co przepłacać, lepiej kupić jakieś wpc

WPC troche sie boje, jak jest z ich rozpuszczalnoscią? Mialem ostrowie i naprawde, naprawde mam dość po tym jak zobaczylem przykladowo Vitamin Shop'a u znajomego, insta, odrazu poszło. Z ostrowią może źle trafilem ale juz mnie zrazila do siebie, smak ok, tylko rozpuszczalnosc miala tragiczna.

Dobre WPC mozesz jeszcze polecic? Dzieki za gainera.

rozpuszczalność?
na to ma wpływ raczej marka odżywki, a nie to czy jest to koncentrat/izolat

Olimp bedzie wporzadku?