hmm a no w sumie masz racje uszaty wiec lepiej jak kupi jakąs wiekszą kreatyne ale animal amino boster hmm narazie niech moze sobie odpusci i kupi zwykłego gainera mass xxl albo musli gain body jest nawet tani i na początek bedzie dobry
Wedlug brakow w diecie. Ustalasz sobie diete+ 300-500kcal zeby lapac miecho i jezeli nie mozesz dostarczyc juz powiedzmy 360 kcal to pijesz 100 gram gainera.
Widze ze nie masz jedank dopracowanej diety. Wiec odpusc sobie narazie kreatynke zainwestuj lkepiej w jakiegos gainera w celu uzupełnienia diety. Postaraj sie ja dopracowac, a potem mozesz pomyslec o kreatynie.
Co? Nie zrobiles przerwy po braniu bialka? Nie slyszales ze w ostatnich badaniach udowodniono ze w co drugim gainerze sa PH? Jakiego gainera brales mow szybko?
przód plecy1 plecy2 plecy3 przód nie wiem :P chyba bic tric na uwalonym lustrze niby udo:F sorka ale nie mialem jak zrobic sobie samemu tez niby łydka z dodatkiem rozlanego gainera na wykładzinie Dodam że zaczynam we wtorek:) Będe informował o wszystkim na bieżąco ale niestety zdjęcia tylko piatek/sobota/niedziela tak wiec pozdrawiam i [...]
Shock+tcm+cee do tego witaminy itp ******ly, 8kg gain bolica do podbijania kalorii oraz ostrowie 800g by dowalac bialko do porcji gainera potreningowej oraz do brania na noc, i na rano bo rano to czasem roznie bywalo a teraz juz jestem bogatszy o doswiadczenie poprzedniego cyklu wiec teraz bedzie extreme
czesc. lubie 15tki ale teraz raptem po raz2-3 postanowilem z nich zrezygnowac. waga z rana na czczo 97,6kg dzis trening B. nie moge sie doczekac. wlasnie wypilem gainera z 1/2 porcji XS i zaczalem robic jedzonko. wczoraj jadlem na probe placek owsiany z jajami z aromatem waniliowym i anansem wkrojonym i dzemem wisniowym. pycha, dziewczyna tez tak [...]
tak, to sa zdjecia z ostrowii mazowieckiej, bylismy na debiutach kulturystycznych. zjadlem 2porcje wieprzka z ryzem i 2x gainera i poszlismy zjesc skrzydelka kurczaka w panierce, salatki i fryteczki, alez bylem glodny
Duzo jesc i jesc produktow pelnowartosciowych i do tego gainera dosyc duzo i nie zalowac go polecam 9 kg whey mass gain a jak masz duzo sieki to mozesz bialko na noc;p
Dzakas - BAN - nie oddzywaj sie jak sie nie znasz. Zadne odzywki nie dadza ci masy. Uloz diete a potem jesli bedziesz mial braki to kupujesz bialko/gainera w zaleznosci od brakow w diecie. Nie sluchaj porad kolegi wyzej bo sa zle. Zacznij od diety.
Nie masz diety. Bialko na marne. Uloz diete i dowiedz sie jakie masz braki w niej. Czy potrzebujesz (o ile by byly braki) bialka czy wegli i wtedy kupujesz bialko/gainera.
[...] przygotowania do dalszych ćwiczeń + te 25 dni na suplach) 40 dni to jeśli chodzi o doświadczenia ______________________ co do kreatyny to właśnie też słyszałem.. żeby ją połączyć z takim samym hmb jakie miałem tylko tych kreatyn i jej odmian jest dużo i nie wiem co wybrać.. co by było dla mnie najlepsze. a co powiecie na temat jakiegoś gainera?
brak Ci wiedzy, a brak wiedzy utrudnia odpowiednie wykorzystanie suplementow. z kreatyną poczekaj. gainera kup jesli potrzebuijsze dodatkowych kalorii, a z diety Ci ich brakuje. gainre to jedzenie w proszku, cos jak kanapka z serkiem tylko do szybkiego przygotowania.
[...] oferte sklpeu sprzedajacego za 100 zl gain bolica i to z holo to tylko idiota kupilby od ciebie , bez pozdrowien , i nie odpisuj juz rogal - dziwna ta twoja oferta zwazywszy na to ze w swoim temacie kotry ttu zalozyles odnosnie ww gainera cena to 50 zl , ech ludzie , troche powagi naprawde Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-04-07 17:40:39
Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10
