gainer

Proponuje gainer do tego kreatyne, carbo i moze ZMA.No oczywiscie jezeli chodzi o suplementy :),bo jak co innego to nie ten dział. Za 4000g gainera trzeba wydac okolo 100zł (minimum),carbo 60 zł za 3000g i kreatyna ok 50 zł za 300 g(na jeden cykl powinno wystarczyc), ZMA 50 zł 60 kapsułek.No i konkretna dieta + trening. Pozdro !

hmm to po co pytasz czy dieta jest ok skoro jej nie poprawiles? "Chodzi mi teraz o tran czy on moze byc zamiast oliwy z oliwek oraz stosowanie gainera." tran to zrodlo omega-3 kwasu tl. wielonienasyconego - stosuje sie go lyzeczke dziennie. reszte omega-3 uzupelniaj z tlustych ryb, oleju lnianego i orzechow wloskich. gainer nie jest Ci [...]

mass xxl dobry gainer za ta kase magnuma nie szamalem wiec ci nie powiem

xxl to dobry gainer w dobrej cenie popracuj nad dietą

białko, gainer, witaminy i minerały to jes podstawa cube, cell pump, tauryna A jakie polecacie BCAA? I przez jaki okres brac non stop ?

1) odpowiednia dieta 2) trening siłowy 3) suple --> kreatyna (np.z glukozą) + bcaa + np. jakis bulk lub dobry gainer (nie napisales ile masz kasy, itp. ale jak masz sporo to dokp jeszcze na przyklad carbo) w tej kolejnosci nie na odwrot

Po diecie doradzam gainer w szkole albo lepiej carbo i bialko

NAstepny posilek: Gainer 60g 15/3/42 proteiny 25 g 20/1.5/0.5 250 ml mleka 9/5/15 B 44/T 9.5/W 57.5=491 kcal

[...] ser półtłusty 100g II i III (25 b 3.5 t 70 ww na jeden posiłek) 2 bułki grahamki(założyłem około 70 g) + 100g wedliny z drobiu+pomidor+ogorek IV niewiem jakie wartości ma gainer ale zamierzam go pic w IV posiłku Trening 35 g miodu 47 b 3,3 t ,79 ww 200 g piersi z kurczaka 100 g ryzu białego surowka i oliwa z oliwek VI (20 b 16t 46 ww) 100g [...]

mniej zamożni mają wyrzucać kasę w błoto? to już lepiej Vitalmax1 choć nie popieram takich formuł bo to ani gainer, ani carbo ale od magnum o niebo lepsze.

kreatyna gainer carbo

[...] Nawet jesli Ci nie pomoze to na pewno nie zaszkodzi. Pierwsze slysze zeby hmb "nie dzialalo na zaawansowanych". Teoria rownie smieszna co absurdalna. Druga sprawa: gainer o ktorego pytasz a hmb to dwie roznie kwestie. Jesli nie masz zbyt wiele kasy a chcesz przybrac na masie to oczywiscie nie ma sie co zastanawiac tylko odzywke kupic, [...]

nic nie znalazłes?ciekawe... kreatyna 5g na czczo i 5d od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo do kreatyny 30g.po treningu mozesz dac~60g gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami

w sumie moze byc, ale przed treningiem gainer odpada, daj normalny posilek bialko rozloz rowno na posilki 47g to troche duzo... dawaj wiecej oliwy, czasem tlusta rybe, dokup olej lniany i tez stosuj, a tluszczu bedzie pod dostatkiem ryz bialy zmien na kasze albo brazowy to chyba tyle...

ma mase dieta z ozdywek zdecydowanie gainer/bulk co do hmb... jesli cie stac to kupuj suplementacja hmb jest długa i droga,a przy tym nie ma pewnosci co do efetków czego oczekujesz po hmb?

posilki: sniadanie w domu 1. kanapki 2. cos z pojemniczka 3. gainer 4. cos z pojemniczka kolacja (potreningowy w domu)

gainer magnum i białko 3d protein :) starczy na dłużej a ty zbieraj pieniadze na nastepne opakowania :D Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-01-07 14:13:52

coz czego moznaoczekiwac? wzrostu masy ? jasne jesli bedziesz czymac diete i trenowac ,gainer warto

kretka scitec-ok, dobry wybor, chociaz mozna taniej w tej samej jakosci gainer mct-ok, dobry wybor animal-zbedny bajer, a sporo kosztuje

po treningu lepiej wegle carbo,gainer