[...] teraz przerwalem bo robie prawko + chce zrobic pelen cykl na silowni masowy.. Waga 70kg Wzrost 194cm Biceps 32 na Klate wyciskam 80 bardzo ledwo. Do tego prosilbym w jakich ilosciach powinienem brac kreatynke? czy co tylko Gainer i kratynke? czy moze to bialeczko do tego ? Bo nie wiem.. chcialem zrobic tak ze skoncze gainer to bialko + weglo
powitać mam nastepujace suple i prosze o sugestie badz uwagi co do dawkowania. bialko: trec ultimate protein omega3: trec witaminy: now foods zma: olimp mzb gainer(zostalo mi jakies 2kilo) mutant mass napoj: ionto drink ja to widze tak: bialko: wg zalecen producenta, po obudzeniu, po treningu, przed snem. W DNT w srodku dnia. czy jak zrobie sobie [...]
Nie wiem jak to napisac,ale po prostu w szkole nie bd jadl posilkow takich jak ryz czy salatka...dlatego kupielem sobie gainera by wypic w szkole. Czy taka dieta bd dobra dla mnie? I posiłek (6:30) Płatki owsiane 100g Mleko 200g Banan II posiłek (10:20) chleb razowy 100g [...]
[...] do mieszania odżywek z wodą(nigdy z mlekiem bo mleka zawiera tłuszcz a beztłuszczowe jest niedobre) Mam odrobinę tendencję do złapania tłuszczyku to nie wiem czy ten gainer Vitalmaxa 1 będzie dobry ale myślę,że powinien być dobry gdyż wystarczy trochę cięższy trening a tłuszczyku się nie złapie.Do tego dochodzi także regeracja gdyż to [...]
[...] miesieczna i znow pol roku Aktualnie cwicze 2 miesiace, robilem lekka masowke, korzystalem z kreatyny(przyznam szczerze, ze nie pilnowalem tego i nie regularnie ją uzywalem)/gainera i bialka w tabletkach - uczeszczam na silownie profesjonalna. Aktualnie od jakiegos czasu trzymam sie diety: w: 4.7gr b: 2.3gr t: 1gr 3000 kalorii i jest ona dla [...]
[...] wiecej czasu niz miesiac - brak funduszy. ~rok temu polecało sie tu białko treca vita-fit, czy nic sie nie zmienilo? Wzialbym 3 takie białka po 750g kazde. Do tego jakis gainer,duzo gainera,moze byc z 10kg, mam mozliwosc kupna olimp mct gainer 3,1kg po 80zl/sztuka, czy jest moze inny,lepszy i tanszy wybor? Z kreatyna poczekam pare [...]
[...] kreatyne 5g po przebudzeniu i 5 g po treningu.Dymatize Micronized Creatine Bcaa przed i po treningu 5,2 grama. Dymatize BCAA Complex 5050 Mam zamiar dodac do tego kazeine i gainer bo nie mam czasu tyle jesc. UP YOUR MASSF - MHP, Optimum Nutrition Serious Mass, OPTIMUM 100% Casein Protein Wiec jestem w pracy od 22-6 Przed praca jem posilek. [...]
[...] Efekty były już przy Mass XXL+ Kretyna z Treca i już było fajnie - troszkę jakościowej masy przybyło, i niewiele tłuszczyku na brzuchu. Potem był Nitrobolon II + gainer z Olimpu 4kg chyba Gain Bolic 6000 I tutaj efekty były naprawdę super (ale trening też był ok - dobry split + zwykłe brzuszki na brzuch), nie dość że masa mi poszła w [...]
[...] - 99 11)przewidziane finanse na cykl 200-300zł typ budowy: ekto Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa, masa, masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, carbo Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer ilość dni wolnych od kreatyny: -- [...]
Witam! Mam pytanie dot. jakiego gainera wybrać - - ---- --------- Chodzi mi o nabycie jaka najwiekszej ilości czystej masy mięśniowej. Zrobiłem sobie dietke w programie : dziennik posiłków vitalmax-a i wyszło mi tak że ŁĄCZNA ZREALIZOWANEGO 73(b) 32(t) 312(w) 1852(kcal) USTALONE DZIENNE [...]
Witam. Mam tylko male pytanie. Lepiej jest pic gainer po treningu czy w trakcie szkoly? Ogolnie moim zdaniem lepiej by bylo mi pic gainer w trakcie szkoly wedlug mojej diety. I jeszcze jedno: Co najlepiej zjesc zaraz po treningu? Takiego szybkiego mobilnego? Podroz do domu po silowni trwa 1 godzine. Banan by wystarczyl? Lapka w gore a i jeszcze [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: FITMAX Kreatyna Creapure ilość dni wolnych [...]
Który wg was gainer jest lepszy - tzn. zdrowszy i powinien dac minimalnie lepszy efekt masowy. Nie biorac pod uwagę kwesti finasowej. Kupuje drugi raz w życiu gainer i nie wiem co brac. Tylko nie piszcie że lepiej tańszy , to będe miał wiecej kasy na dietę. Dieta jest - gainer swoja drogą. To będzie tylko dodatek, bede brał ok 50 % dawki .
Mam 190 cm i ważę 74 kg (22 lata), czy na takiej "diecie" mam szansę coś przytyć czy szkoda Gainera? Śniadanie Szklanka płatków owsianych (100g) - Wartość energetyczna: 366,00 kcal Białko: 13,50 g Węglowodany: 54,50 g Tłuszcz: 7,00 g Szklanka mleka (250ml) - Wartość energetyczna: 150,00 kcal Białko: 8,00 g Węglowodany: 11,75 g Tłuszcz: 8,00 g [...]
che kupic gainer i wacham sie pomiedzy ; NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER- 4000 g VITALMAX - CFM Gainer 10 - 4000 g wydaje mi sie ze lepszy nitro ale prosze o wasze wypowiedzi
Czy waszym zdaniem gainer 2 z Vitalmaxa spelnia swoja role? Czy byliscie zadowoleni po nim? I czym sie roznia Gainer 1 i Gainer 2 z Vitalmaxa? Dodam ze wacham sie tez nad kupnem gainera Mass xxl ktorego gainera byscie polecili?
