gainer

[...] treningiem Shotgun ( nie wiem ile dokładnie shotgun ma kreatyny ale możesz ewentualnie dodawać 2g do shake przed treningiem ) + 10g czystych BCAA Po treningu cell mass Jeśli masz więcej BCAA to możesz trochę dodać do cell massa również 10g czystych BCAA DNT rano CM3/mono 5g Witaminy do śniadania i w dt i w dnt. Białko i gainer wedle braków

[...] w planie swiezaka nie ma ciezkich zlozonych cwiczen i mlody mimo zapewnien,ze pochlania cale kg zarcia-nadal wazy tyle co kurczak wyscigowy. rozumiesz? hulk_green co ma gainer wspolnego z kurczakiem? to juz nie ma innych zrodel bialka,tylko kura? ...i ponawiam pytanie: zmiana,ktora proponujesz,czemu ma niby sluzyc? ja bym tu widzial jakis [...]

Siema. Mam do Was pytanie. Wg mnie to lepszy jest gainer ale chcę się w 100% upewnić. SAMO BIAŁKO CZY GAINER?

aha po 15 powt MC to nie dla mnie I nie powrot do treningow tylko od 1,5 miecha juz na silke chodze ;) do tego MT i od wrzesnia wracam na mma , moze dam rade A wczoraj sobie na regeneracje zamowilem jakis specyfik + gainer + bcaa

Zelim Przecież w podwieszonych jest ze na bicek białko na klatę gainer. 1000 temat w tym miesiącu wystarczy wpisać w wyszukiwarce..

jeśli brakuje Ci ww to gainer będzie dobrym wyjsciem, chyba że zmiescisz jeszcze troche jedzenia w siebie :D a jeśli nie chcesz gainera a nie dasz rady wiecej ww to podbij tłuszczami ;] (np.oliwa z oliwek,czy masło orzechowe dobrej jakosci ;])

[...] Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: wcześniej pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: staram się dobrze odżywiać Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: gainer Hi tec Whey mass builder Zmieniony przez - Pesta w dniu 2011-08-02 23:54:28

[...] celu stosuje Pan następujące suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) : 1.Odżywka białkowa 2.Odżywka węglowodanowo- białkowa (gainer) 3.Odżywka węglowodanowa ( carbo, vitargo) 4.E 5.D,A,B 6.HMB 7.A,B,D 8.E 9A,D,F 10.C 11.Preparaty chroniące stawy 12.Termogeniki A.Rozwój masy mięśniowej [...]

[...] przytyles tylko 4kg,wiec ile myslales,ze w bicu podskoczy?pomysl troche,bo az przykro. to zarcie,ktore nazywasz shitem ze stolowki bedzie 100 x lepsze,niz ten twoj gainerek.nie kumasz tego,prawda? i nadal nie rozumiem-nie ma innych zrodel bialka? i jerszcze raz zapytam: co ma gainer(cukier+troche nedznej jakosci bialko) wspolnego z [...]

[...] nalezy, a ostatnie treningi byly kompletnie nie meczace dla mnie :) ale ok postaram sie dolozyc troche obciazenia i moze to pomoze :) shit ze stolowki owszem jest lepszy niz gainer, ale zauwaz ze ja nie robie diety pod gajnera tylko pije jesli nie moge zjesc mojego kurczaka (ktorego lubie i bede go jadl, a inne zrodla bialka czyt wolowina, panga [...]

Jedynie jako uzupełnienie diety to odżywka białkowa/gainer/bulk no i z suplementów to kreatyna, zastąpić można jeden posiłek, zapychanie diety posiłkami proszkowymi to nie najlepsze wyjście.

[...] miala uswiadomic jedno. chcesz korzystac z suplementow-wybierz bialko,bo o nie najtrudniej. z weglowodanami nigdy nie ma problemu. tylko u ciebie przy takiej podazy kurczaka to z bialkiem nawet nie ma problemu,ty po prostu za malo jesz!....i gainer wcale ci w tym nie pomoze. BIC NIE STOI ! wszystko rosnie adekwatnie do aktualnej sytuacji.

JAJA 70 zł Mleko 30 zł Płatki 20 zł Oliwa 20 zł Tuńczyk 84 zł Ryż 120 zł Jogurty 48 zł Kurak 75 zł Twaróg 20 zł Gainer 50 zł

[...] 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer olimp, batoniki bialkowo-weglowe jak nie jestem w stanie trzymac diety

1.podaj ciezary w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy, wyciskanie) ???? 2.Gainer jest odzywka w wiekszosci weglowodanowa, czego cała masa jest w produktach spozywczych dostarczanie wegli w prochu nie jest dobrym rozwiazaniem, odradzam na przyszłosc twoj plan ocenie , mam juz na dysku jak odpowiesz na punkt 1

[...] masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 18msc Uprawiane inne sporty: pilka nozna i r0e0czna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jes0t pierwszy tydzien na 0 potem ok 400kcal na plus Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitrobolon,cm3,gainer bialko,omega-3,multiwitamina

hmm gainer raczej odpada

Witam Mam taki mały problem a mianowicie gdy skończę trening to biorę kreatynę i popijam BCAA i czy mogę jeszcze za jakieś 15 minut wziąć jeszcze Gainer ?? Z góry dzięki

Dory gainer nie będzie zły lepszy rydz niż nic.

hmm gainer raczej odpada Przecież napisał, że odpada