Gainer kreatyna i BCAA po treningu

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 3 lata Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1138

Witam
Mam taki mały problem a mianowicie gdy skończę trening to biorę kreatynę i popijam BCAA i czy mogę jeszcze za jakieś 15 minut wziąć jeszcze Gainer ??
Z góry dzięki

WSTAŃ I WALCZ!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Masz rację, dlatego też napisałem
edit#
Rzecz jasna nie mówię o bezmyślnym kupowaniu leucyny czy BA i czekaniu na efekty, po pierwsze dieta i trening. Suple to dodatek, korzystny bądź nie
Żeby ktoś nie pomyślał, że samo dodawanie leucyny po treningu od razu wywali jego anabolizm w górę

Podstawy są podstawami i bez nich ani rusz.
Dobry dodatek nie jest zły, o ile nas stać na niego

...

MaTFiL

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 930 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19248

Tak, dobre rozwiazanie o ile faktycznie potrzebujesz tego gainera. Jesli jestes w stanie wyciagnac optimum skladnikow odzywczych z diety to zbedny.

Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2011-08-03 18:59:05

Zapraszam: http://www.sfd.pl/Mati,_Forma_<>-t519749.html

http://www.sfd.pl/10_rad_dla_początkujących_[ART]-t565017.html

...

sliwa7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 3 lata Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1138

ok dzięki sog leci

WSTAŃ I WALCZ!

...

FlexWaw

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 351 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2135

Najlepiej by było BCAA, kreatyna od razu po treningu (może jeszcze carbo) a po 15 min. (jak weźmiesz prysznic i się przebierzesz) geiner i spokojnie do domku przygotować pełnowartościowy posiłek (ok.45-60 minut po geinerze)

Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...

...

Mefski

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 387 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3883

a co jeśli sie nie myje i nie przebiera ? %)

"Przyznaj SOG'a"

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

polecam zerknac oko na:
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

i na:
https://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

FlexWaw

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 351 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2135

Mam nadzieje że się myje i przebiera

Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

po co rozdzielac to wszystko?
jaki sens ma rodzielanie o 5,10 czy 15minut?
chyba ze problemy trawienne - ale jesli ma zaraz po spozyciu to te 15minut nie nie zmieni

z reszta po co bcaa po treningu?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...