gainer

[...] pytania - co do tego dorzucic? wiec ... tak jak mowilem - diete, jesli jej nie masz to nie ma co wymyslac duzo. jesli masz a nie dostarczasz wszystkiego co potrzeba to gainer/bialko na uzupelnienie brakow, carbo do kreatyny. A... no i zalozylem ze pomyslales o takie bazie jak witaminy i mineraly i zma? Zmieniony przez - JayMan w dniu [...]

Niestety nie wytlumaczysz mamusce ze to jest nieszkodliwe... za duzo w telewizji o sterydach i narkotykach... jadyna mozliwosc to schowac to i wcinac po cichu. Jak wiadomo gainer to mieszanka bialka, weglowodanow, witamin itd mozesz sprobowac wytlumaczyc ze jest to zupa mleczna dla starszych :]

[...] prosze, ze wlasnie bez poprawnie ulozonej diety koopowanie kolejnych soopli nic tobie nie przyniesie - a przynajmniej nie to,czego bys oczekiwal skoro jestes wg ciebie hardgainerem jedynym wyjsciem jest znaczne zwiekszenie liczby ww w pozywieniu - 7g/kg a nawet i wiecej; szczegooly znajdziesz w dziale odzywianie; jesli ciezko bedzie tobie [...]

mass xxl, magnum 8000 ew. gainbolic, gainer vitalmaxa 1 lub 2 (bardzo słodkie oba)

Ok dzieki. Oto co rozkminiłem po krótkiej chwili: 56 tabsów w systemie 12221 + codziennie Hepatil na osłone 2 tabsy dziennie, jakies vitaminki(i do tego raczej jakiś gainer)i w ostatnim tyg. Metki zaczne dorzucać Nitro II+Omega 3+Apteczne ZMA+Carbo i vitaminki rzecz jasna;) A własnie odnośnie mety czy jak zjem "tylko" 56 to koniecznie [...]

podstawa to dieta i ona jest nawazniejsza...hmb sobie odpusc...pozostan przy kreatynie i ewentualnie gainer jak masz malo kaorii i bialka w diecie... bialka,tluszcze i weglowodany nalezy stosowac zgodnie z ich przeznaczeniem.. T i W - substancje energetyczne B - substanja budulcowa 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz [...]

[...] z Twoimi założeniemi tutaj dzieł odzywianie i posty podwieszone www.sfd.pl/forum_10 A co do wspomaganie to witaminy i minerały, omege3, glukozamine ZMA (apteczane lub firomowe)też sie przyda oraz białko lub gainer (jak beda braki w diecie). Mozesz też sie pokusić o HMB np: MEga capsy olimpowskie 300 mega kapsów wystarczy na dłuzszy czas pozdro

dobrze przeczytałem że dopiero zaczynasz chodzić na siłkę ? jeśli tak jest to odpuśc sobie póki co kreatke, ZMA + gainer/białk/bulk w zależności czego Ci brakuje w dietce

wolno, zadziała i nie zaszkodzi, ale na początku i bez tego b. dobrze będzie szło ryż + kurczak + ewentualnie gainer = si

Ogólnie sama odżywka białkowa czy odżywka typu Gainer to produkty lekkostrawne. Sama forma podania odżywki tego typu sprawia że nasz organizm nie ma przed sobą znacznych wymagań jeżeli chodzi o sttawnosx produktu tego typu. Problem może się pojawić czy ktoś ma problemy z nietolerancja laktozy czyli cukru mlecznego że względu na brak enzymu laktazy [...]

ten gainer z mlekiem średni pomysł

kreatynę sobie na razie daruj, brakuje Ci podstaw. A gainer to jedzenie w proszku, to tak jakby łączyć kreatynę z kurczakiem.

dieta ulozona na tak zwana pale. nie wiesz wogole ile czego potrzebuejsz i ukladasz. w sniadaniu brak białka.Ogólnie brak zdrowych tłuszcy.Gainer to nie posiłek tylko syf. Daleko tym nie zajedziesz

orzechy przed mogą być, ale...- koniecznie białko: kurczak, tuńczyk, etc. Gainer (ze sklepu,np.: z glukozą, fruktozą, maltodekstrynami, etc) => w trakcie treningu (proporcje można dobrać jak w izotoniku). Po posiłek. Lub białko + węgle złożone (shake własnej roboty) - ale to traktujesz jako posiłek w diecie. Białko = podstawa posiłku. Zmieniony [...]

gainer na redukcji odpada wg mnie . bialko jak ciezko mu wziasc zarcie + musi znalesc jakies zrodlo wegli ( nie bedace odzywka )

Przed: Puszkę tuńczyka z orzechami może nosić/wozić, skoro już same orzechy nosi/wozi w samochodzie. W trakcie: Gainer (proporcje można dobrać jak w izotoniku). Shaker stoi z boku i od czasu do czasu śmiga popijać, problem? Po posiłek: białko + węgle złożone (shake własnej roboty) Wszystko wliczone w dietę. Zapotrzebowanie liczone oddzielnie dla [...]

zyz --> nie robię żadnej reklamy (nie ja pierwszy daje linka z Allegro) Poza ty chyba napisałem WYRAŹNIE (dostępnym równiez w sklepie SFD) nawet po tej samej cenie - linka dałem po to aby można było podglądnąć jak ów suplement wygląda a nie w celach reklamy - bez przesady :) cyt:"Po drugie dieta to podstawa, jesli jej nie masz to nie masz [...]

OKI...jak pisałeś o Carbo i WPC to chodziło Ci o: Extensor WPC 80% białka - Folia (LACMA) - 1000 g - 59,22 i Carbo - nowa formuła (OLIMP) 1000 g - 23,50 ?? A jeśli nie będe brał Gainer`a na noc - tylko przed Treningiem i po ? to chyba OK ?

Witam ! Chciałabym się dowiedzieć na temat gaineru gain bolic 6000 olimp bo kupiłyśmy z siostrą ponieważ od prawie 2 lat chodzimy na siłownie oraz fitness jednak chciałyśmy sobie dopomóc bo nogi łatwo jakoś widać mięśnie a brzuch opornie idzie, aby było widać mięśnie. I na opakowaniu pisało, że ten gainer pomaga w łatwy sposób uzyskać masę [...]

gainer sobie kup i podjadaj go, ja osobiscie sniadania nigdy nie jem ale nadrabiam to w dalszej czesci dnia glownie ryzemi tynczykami pozdo