gainer

carbo albo gainer ale gainer wg mnie lepszy

chyba wrzuce strom + shock i jakis gainer ale to w poniedzialek bd wiedzial co i jak bo ma sie zebrac raza w szkole co do naszej klasy czy nie rozbic jej ...

Witam prośba o oblukanie i wszelkie konstruktywne uwagi. Dzień 1 Klatka Wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 12/10/8 Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 12/10/8 Rozpiętki w siadzie na maszynie 12/10/8 + 10 min skakanka + brzuch + skosy Dzień 2 Łapka Bic Uginanie ramion na modlitewniku sztanga łamana 12/10/8/6 Tric [...]

CFM Gainer 10 VitalMaxa

1 pucha xpanda jest do 55 kg masy ciała ;] więc raczej jak chcesz robic cykl to 2 puchy xpanda i słusznie Gainer dla mnie najlepsze gainery to Magnum albo Trec mass xxl

wszystko zalezy od brakow w diecie , moze byc bialko a moze byc gainer lepszy .Przeanalizuj swoja diete i sie dowiesz czego brakuje.

[...] lub deca durabolin, no i oczywiscie clomid na odblok do tego jeszcze Dieta, jakies białko, witaminy, osłonki na watrobe w przypadku orali, kwasy omega 3, bcaa, jakiś gainer, no i kreatyna po cyklu zeby zmiejszyc spadki. Ponizej zamieszczam ankiete: 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 35cm -klatka: 107cm [...]

Chce kupic jakis gainer.. ale nie wiem ktory.. ogolnie spodobaly mi sie nastepujace Biogenix MONSTER MASS TREC MASS XXL Vitalmax CFM Gainer 10 InterActive MAMMOTH HI - TEC WHEY MASS GAIN Ktory byscie wybrali? a moze jakis inny ?

Witam. Otóż trenuje dodatkowo 3x w tyg karate kyokushin.Mój cel to masa,dieta jest. Mam: aminokwasy,monohydrat,carbo,gainer,tauryne(postanowiłem sprawdzić z kreatyną) Proszę o pomoc,rady jak to brać zwłaszcza jeśli chodzi o aminokwasy w dni treningowe SW.

Jakie aminy? Kratynę standardowo 2x5g. jeśli aminy BCAA to wal 1g/kmc przed siłką i przed karate. Carbo schowaj do szafy Gainer wg braków w diecie. Taurynę również do szafy. pozdro

gainer do żarcie w proszku. nie masz np. czasu żeby zjeść posiłek potreningowy, to sobie wrzucasz takiego gainerka i masz z głowy

gainer to węgle...więc uzupełnia właśnie je ale czy wtedy mogę robić stack z białka "szybkiego" + gainer w takich proporcjach jakie powinny być w danym posiłku? Dobrze rozumiem? carbo po treningu nie lepsze ;p? Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-08 00:05:17

gainer to połączenie białka i węgli. liczysz sobie czego ile brakuje, dobierasz taka ilość gainera jaką trzeba i tyle. carbo to też węgle

czyli dla uzupełnienia gainer a co na przyrost suchej masy ?

Widze ze o suplach tez tutaj mowa takze pytanie brzmi: Jaki gainer obecnie jest wedlug Was najlepszy? Mutant Mass z PVL'a dalej rzadzi? czy moze weszlo cos lepszego? W dziale supli dawno mnie nie bylo hehe. Pozdro

Rozumiem, ze zalezy Ci/jemu na masie tłuszczowej? WPC=uzupelnienie bialka w diecie, moze byc. Gainer-słaby jakosciowo, odpuscilbym go i mieszal np. WPC z owsianymi.

co do diety jest w miare. masa tluszczowa moze takze byc chodzi ogolnie o wzrost wagi. 56kg przy wzroscie 167 to dosyc malo. skrex moze bys podsunal jakis gainer lepszt jakosciowo.

To, jakiej jakości mase bedziesz zdobywal, zalezy od diety-zajmij sie nia. Nie ma suplementow "na sucha mase", a juz na pewno gainer jej nie sluzy-chociazby biorac pod uwage fakt wegli z b.wysokim IG. "Preparaty pompujace" wała Ci dadza, jesli nie potrafisz zadbac o podstawy. Wyszukiwarka/dzial odzywianie. Zbyt wiele pokladasz [...]

[...] i od kiedy? nieznana nawet w zarysie dieta... nieznany rodzaj metabolizmu ogolnie brak wiekszości potrzebnych do dobrej dorady info; proponowana już ankieta! trzeba ja wypełnić a bez tego to ew. ogolnie; ostrowia jesli ciężko się ją łyka- to nie ma sensu się zmuszać a gainer może stanowić niebezpieczeństwo że kolega nabierze tk. tluszczowej

3 razy w tygodniu, dieta jest, odżywka typu gainer przed i po treningu poniedziałek: 1 KLATA - płaska 4*12/10/8/6 - skos (hantle) 4*12-10 - rozpiętki 4*12-10 2 TRICEPS - wyciskanie "francuskie" sztangielek w leżeniu 3*10 - wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3*10 - prostowanie ramion na wyciągu 3*10 środa: 1 PLECY - ściąganie [...]