gainer

ile razy mam powtarzac - SMAK PIWA skoro nie wolno pic to chociaz gainer o takim smaku dla smakoszy to bylo by cos Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-01-20 18:23:37

możesz do standardowego ostatniego posiłku dodać ww złożone o niskim IG ale gainer i wstawanie w nocy to głupi pomysł

gainer wg brakow w odzywianiu gdy masz luki pomiedzy posilkami z powodu braku kalorii CP DT: Rano 10g przed treningiem 10G DNT: rano 10g

dlaczego gainer 737 jest zły? przecież ma dość fajne wartości

dzieki PePoNeNt a ten solid mass to jakis w miare gainer? bo nie moge znalezc calego skladu POZDRO

[...] też się przyczyniły bo stosuje jeszcze kilka supli i drakońską diete Gdybym miał oceniać to AS za cene i smak dałbym 9/10 a AW 8+/10 Po AW ja osobiscie nie moge nic zjeść przez jakies 1,5h co wcale nie wpływa korzystnie na moją diete.. zapycha mnie ten supel troche jak gainer.. po AS wręcz przeciwnie, jestem po 0,5h głodny jak wilkołak

skoro potrzebujesz duzej ilosci kalorii to gainer bedzie doskonalym wyjsciem jako UZPELNIENIE posilkow lub ich ilosci w ciagu dnia :D

Garnier to szampony a gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa.

mozesz lyknac polaczenie XP+mono/jablczan/CP, abo noII+mono/jablczan/cp wtedy stack kreatynowy bierzesz przede wszystkim przed treningiem, a po treningu lub rano porcje mono/jablczanu/cp mutant to dosc popularny gainer. mozesz brac jesli są braki.

Trzeba umieć szukac: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=Whey+Gainer+ACTIONS Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-01-21 13:12:59

[...] żółtka? koktajl z bananów out - na co Ci te ww proste o tej porze? 2 piersi to ile g? ryż brązowy lub kasza, makaron pełnoziarnisty, bo mam być niskie ig w tym posiłku gainer zbędny skoro możesz zjeść pełnowartościowy posiłek ewentualnie możesz trochę po treningu go wypić ale tak czy siak 45 min po gainerze pełnowartościowy posiłek ww o [...]

to dla kogo są gainery???? bierz stary smiało odżywke i nie patrz na nic..oczywiście to ma być dodatek do jedzenia tak więc dobra micha i gainer załatwia sprawę....wysypiaj sie, dobrze jedz, jeśli to możliwe pośpij sobie popołudniu z godzinkę jak dobrze tego przypilnujesz to zobaczysz efekty..pozdr

Ok, więc narazie skupiam się na treningu, ulozeniu i stosowaniu diety. Jezeli efekty bedą nie takie jak oczekuję to zakupię gainer. Moje oczekiwania to przytyć 10kg w 4 miesiace :). 2,5kg miesiecznie. Moze się uda...

eNd_ ale jak to jest??? bo może ja za mało wiem jeszcze na ten temat???? wez mi wytłumacz?? to ci co chcą masę, to nie mogą brać gainera?? ha ha bo kolega właśnie pytał o to!! wyraznie napisał że pierwszy jego cykl i prirorytet to na razie masa, a gainer to typowa odżywka masowa wiec nie pleć głupot, po za tym jak widzieliśmy wszyscy foto. to [...]

dosc ciekawa teoria... niestety brak jej logicznego uzasadnienia. gainer to jedzenie w proszku, powinno sie brac wg brakow. nie ma czegos takiego jak dawkowanie gainera na kg masy ciala w oderwaniu od bilansu kalorycznego czy podazy kalorii z jadlospisu... tym bardziej dziwi, ze rteza ta jest wypowiadana przez osobe ktora przedstawia sie jako [...]

Dzieki wlasnie przeczytalem troche zle wyczytalem:P a taki gainer i białko prawdziwe to jakie bo nie wiem w co wierzyc jak czytam na allegro składy ******* nawypisuja...

hpnx7300 - diete mam nastepujaca : 5X 100g makaronu na dzień do tego jaja, tuńczyk, pierś, twaróg, warzywa/owoce i zdrowe tłuszcze, i gainer po treningu, trening skonsultowany z forum także myślę, że jest dobrze. Zacne efekty - czy mogę spodziewać się ich już po jednym cyklu tj. 4 tygodnie?, bo jakoś nie chce mi się w to wierzyć

[...] treningowy na siłowni : 12 miesiecy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu: Sztanga, sztangielki, lawka, drazek Dieta : Jest! Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Monohydrat kreatyny Olimp Mega Caps, vita-min olimp, gainer Mutant Mass, bialko Pro Longatum To moj pierwszy cykl na krecie, zaczalem tydzien temu. Pozdrawiam

1) NIE 2) Diete polecam 3) Białko i gainer wedle braków w diecie, gdy brakuje Ci wartościowego posiłku.

[...] nie zabieram głosu bo nie miałem okazji wypróbować. zrobiłem dokładnie to co przedmówca, czyli kupiłem odżywkę poleconą przez znajomego sprzedawce. Był to Mass 5100 - typowy gainer. I jeśli brać pod uwagę wszystkie aspekty to byłem bardziej niż zadowolony (smak, rozpuszczalność, działanie, cena). A jeśli byłem zadowolony to zaryzykowałem i [...]