gainer

[...] posiłki, które pokryją te Twoje zapotrzebowanie (białko, węglowodany, tłuszcze - oczywiście w odpowiednich proporcjach). Zależnie od ewentualnych braków możesz kupić białko/gainer. -> ogólnie udaj się do działu ODŻYWIANIE Następnie ułóż porządny trening -> dział Trening dla Początkujących Oczywiście nie możesz zapomnieć o [...]

[...] planem treningowym (proszę o sprawdzenie), dietą. Przebyte cykle kiedyś tam kreatyna (nie pamiętam jaka, ale szkoda mi tamtej kasy bo w błoto poszło), mono i teraz do diety gainer. O mnie: wzrost: 185 cm waga: 73 kg Ćwiczyłem 6 lat karate teraz kick-boxing. A w sztukach walki siły nigdy za wiele javascript: test(''); javascript: test(''); [...]

Bilans + ok.1000kcal I masa roście ..... narazie z odzywek: gainer , bialko , carbo do uzupełnienie braków w diecie

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie Barki: - Wyciskanie hantli Tricepsy: Pompki w podporze tyłem, wczesniej byly: - Pompki na poręczach Daj w takim razie wyciskanie sztangi waskim chwytem Plecy: - Martwy ciąg - Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem wczesniej bylo: Podciąganie na drążku daj to sciaganie [...]

Witam. Ćwiczę już 1,5 miesiąca i mam zamiar kupic jakieś odzywki. Chodzi mi o OLIMP Gain Bolic 6000 4kg oraz OLIMP Creatine Mega Caps 300. Ale nie wiem kiedy i ile mam czego zażywać. Prosiłbym o ustalenie jakiegoś harmonogramu. Aha i czy jak wezmę kreatyne to muszę zrobic jakąs pół godzinną przerwę w jedzeniu( podobno tłuszcze hamuja wchłanianie)? [...]

aaa, czyli są dwie kreatyny - to wiele wyjasnia, ja zrozumialem, ze jest tylko gainer i 15 capsow TCM. przepraszam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-28 21:20:51

chlopaki ja sie czerwienie hehe ale mi wlewacie jesli ktos nie wierzy ze ostatnia serie robie 30-stkami to sie mowi trudno 30kg jeden hantel oczywiscie jakby co to tu macie filmik z przed tygodnia 27x7 powt http://www.youtube.com/watch?v=_JJtc4kQQXM wczoraj byla pomoc przy zarzucie+asekuracja wiec bylo lepiej co chudziutki? kto kto? hehe mi [...]

gainer to do brakow w diecie xD a siła ci sie sama powiększy a na kreatynke pocztekaj tak z 5 Miesięcy

gainer to jedzenie w proszku, sa po nim takie przyrosty sily jak po bułce z seram itp. brzmi to smiesznie, ale jedzenie to podstawa. zadbaj o dobra diete i nie chodzi o piersi z kurczaka i ryz, tylko o regularne odpowiedniej wielkosci posilki, stawiaj na wartosciowe produkty, ale czy to bedzie twarog chudy czy kotlet mielony, czy makaron z bitą [...]

CP i NB zostaly mi z kiedyś gainer to dodatek, bede pił po treningu a dieta..bede sie starał ale to jest cięzko...najgozej z kasą i z przekonaniem matki!Ale bede sie starał zeby było oki. Kurcze zrobie se fotki jutro i za 2 miechy i wtedy wstawie:)

To ze twoi koledzy pili gainer i kreatyne to znaczy ze mają to cos xD. Tobie na pewno przydała by sie taka porcja bo z tego co widze jesteś chuderlakiem javascript: test(''); javascript: test('');. Ja znam takiego pinky'iego co kupil se 10 strzałów, i go rozwaliło, siedzi gdzieś pod oknem swego świerszcza i płacze. Nie sa to ostrzeżenia ale [...]

rezerwa Super Whey Gainer tylko wazne skad jestes ?!

nie no bez przesady napisalem ze gainer+ 300tabletek kretki,+ 15cps gratis tcmu w zwiazku z czym moje pytanie byc moze zle sformouwane brzmialo: od kiedy i czy wogole oplaca sie brac te dodatkowe 15cps tcmu? np po 15 dniu jak kretka sie rozkreci durzucic po 1cps dziennie do skonczenia ^^? Nie tylko ja popelniam bledy p.s nastepnym razem [...]

a ja nadmienie ze na mecie gainer z taka iloscia cukru to --->

Witam mialem kupic sobie Gain Bolica(4000g) + WPC 80 Ostrowi(900g), ale wczoraj kumpel mi polecial Whey Pro Gainer 2(Vitalmax). No i teram mam dylemat czy wybrac: 1. Gain Bolic 6000 (4000g) + WPC 80 (900g) 2. Whey Pro Gainer 2 (4500g)

Gainer?? mam wolna przemiane materi;/ wiec zaduzo weglowodanow. Weglowodany niespalone to tluszcz a ja mam go troche.

Nie szkoda Ci kasy? Batony to prawie jak gainer, jako smaczna przekaska czasami bedzi eok, a tak to stawiaj na normalne jedzenie

Gainer nie Gajner i po co BCAA itp. Jesli dostarcza odpowiednia ilosc bialka z diety i nie robi redukcji na taim stopniu zawansowania jest to troche wyrzucenie pieniedzy w bloto chyba ze masz fizyczna prace i chcesz zabezpieczyc miesnie to ok Aminokwasy - to rozłożone Białko - Białko Składa sie z Aminokwasów - szybciej dostaja sie do krwioobiegu [...]

Z tych Opcji Najlepszy Bedzie Master Mass, Monster Mass, Mutant Mass - Bardz odobry Gainer ale drogi Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-29 11:49:07

Witam jaki jest teraz najlepszy gainer w miare tani ?? tak do 250zł i zeby wystarczył na 40 dni minimum. Myslałem nad Gain Bolic z olimpa jest tani ale czy dobry ?? chodzi o to zeby nie zalac sie tłuszczem tylko przybrac czysty mięsien.