gainer oliwa z oliwek

Jeżeli ktoś chce napisać tylko "powodzenia" etc. to zapraszam na prv Dziękuje firmie Activita i grupie weryfikatorów za udostępnienie mi odżywek i suplementów do testu. O MNIE 1989.04.03 staż treningowy 2,5 roku najbliższy cel sportowy masa rekordy wycisk 115 siad 170 martwy 180 suplementacja Brak suplementacji przez ostatnie 6 miesięcy waga 95 [...]

[...] kurzego. Białka z żółtka jaja kurzego to najlepsze istniejące białka, które mogą być wykorzystane przez sportowców! 3) Monster Maxx Monster Maxx to najlepszy jakościowo gainer, biorąc pod uwagę składniki, które są w nim zawarte. Używany przez najlepszych kulturystów, siłaczy i Olimpijczyków. Zawiera doskonałe białka serwatki, maltodekstryny [...]

[...] problem został poruszony w tym poscie przez Bula: http://www.sfd.pl/temat273701-strona5/ ...zgadzam sie z nim jaki z Panem Borysiukiem w 100 % ) Źródlem weglowodanów są- gainer i carbo (ww w stosunku3:1 badz 2:1 do bialka),a także bulki(ww w stosunku 1:1 do bialka) Źródlem bialka i weglowodanow sa-bulki(nie bułki jak niektorzy [...]

WAGA: 67 CEL: MASA WTOREK - DZIEŃ NIETRENINGOWY (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy (18)Oliwa z oliwek (150)Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + Olimp Omega-3 (1 kapsułka) RAZEM B---21 [...]

[...] Universal Nutrition plus to białko Multipower 80. Co do tego można jeszcze dobrać. Carbo,aminokwasy,jakieś inne suple zwiększające pompę??? Może zamiast Multipower 80 jakiś gainer? Może jakiś monohydrat( jeżeli jest sens)??? Jakie inne suple z tym pałączyć żeby uzyskac solidny efekt??? Dzisiaj kupiłem puchę AAKG z Treca. Bardzo przyjemna pompa. [...]

[...] II Śniadanie (28g b, 16g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 70g - twaróg chudy 30g - warzywa -20g orzechy włoskie (przerwa 5 min w pracy) 12:00 gainer (b26g t8g ww75g) 100g + 200ml mleka 0,5% (w tym czasie wracam do domu) 14:30-15:30 Posiłek przedtreningowy (38g b, 17,5g tł, 65g ww) : - ryż paraboliczny 85g - [...]

Yo . Podziekowania dla Vitalmaxa za udostepnienie stuffu na test i dla zielonych z komisji weryfikującej. Krótkie info : Wiek : 18 Waga 78 Wzrost 173. Wymiary : Bicpes- 38 cm Udo - 57 cm Pas - 83 cm barki 121 cm Łyda 40cm Cel testu : Złapanie pare kg mięcha. Priorytet , łapy i plecy. Czy się uda ? Zobaczymy . Suple: Kreta vitalmax 500 g Gainer [...]

WAGA: 67 CEL: MASA WTOREK - DZIEŃ NIETRENINGOWY (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy (18)Oliwa z oliwek (150)Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + Olimp Omega-3 (1 kapsułka) RAZEM B---21 [...]

[...] w każdej chwili by organizm dostał szybko, średnio i wolno przyswajalne białka. -Low carb - z wielu odżywek białkowych dwoma pozostałymi głownymi kategoriami są tzw „weight gainery" oraz nisko węglowodanowe szejki proteinowe lub batony.Te dwa rodzaje spełniają zupełnie inne zadanie. Tak, zgadłeś własnie nisko węglowodanowe szejki białkowe i [...]

Witam ułożyłem sobie dietę na podstawie innej, mam 22 lata 177cm wzrostu ok 76kg wagi ćwiczę od jakiś 3 miesięcy, sprzęt do ćwiczeń podstawowy ławka prosta/skos + przyrząd do prostowania nóg przy ławce, ławka do brzuszków, sztanga prosta, sztanga łamana, hantle i ok 100kg obciążenia. Chciałbym żeby ktoś pomogl mi w dobraniu planu treningowego moj [...]

Witam. Mam zamiar zacząć od przyszłego miesiąca chodzić na siłownię regularnie. Ćwiczyłem już wcześniej, ale nie stosowałem żadnej diety, a teraz chcę to zmienić. Obecnie ważę 66kg, przy 179cm wzrostu a chciałbym przytyć, może do 72kg. Zrobiłem pare zestawów, żeby nie wcinać ciągle tego samego. Proszę o poradę, co powinienem jeszcze zmienić, [...]

Witam!! Właśnie skończyłem pierwszy cykl na mono. Jechałem dietką na + więc zarówno masa jak i siła też na +. Chciałbym teraz (po świątecznej przerwie) podtrzymać efekty, kładąc nacisk na siłę i lekko zrzucając fat. Postudiowałem trochę artów na forum i ułożyłem dietkę wg. 10ciu przykazań żywieniowych z artykułu quazara. [...]

[...] 187-Ryż-----------------12.5------1.3-------143.1 10--Oliwa z oliwek------0---------10--------0 120-Jabłko--------------0.5-------0.5-------12.1 65--Mass gainer---------13--------4.5-------42.5 (Posiłek jest spożywany na godzinę przed treningiem, gainer zaraz przed rozpoczęciem treningu) SUMA:-47------17.5----197.7 [...]

Mam do Was prośbę o ocenę i opinie na temat diety , bo można powiedzieć ze jestem amatorem w tej dziedzinie. Zmiana I (praca 8-14) 4:50 - Universal Storm (ewentualnie miedzy 1 a 2 ) 5:10 - Płatki owsiane 100g + 250ml mleka+ rodzynki, 3 jaja kurze całe 9:00 - chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym [...]

Witam wszystkich na moim kolejnym dzienniku treningowym. Będę tutaj prowadził relację i test Black Devil`a, nowego produktu Hi Tec`a oraz innych suplementów tego producenta. Miałem już okazję testować nowość Hi Tec`a, byłem z testu zadowolony, sam produkt okazał się bardzo dobry. Mam nadzieję, że tym razem będzie tak samo. No to jedziemy: Wymiary: [...]

Grupa krwi: 0rh- Waga: 87kg (mam dziwne wahania) Wzrost: 186cm Wiek: 21 Obwody: Biceps: 40cm Przedramię: 34cm Klatka: 117cm Barki 133cm (emu bym nie ufał bo mierzyłem się sam) Talia : 86cm (zebrało mi się troszkę brzuszka na kostce) Udo ok.60cm Łydka: 41cm (wiem wiem chudziutkie) POZIOM BF%:nie wiem choć 4pak kiedyś był delikatny TENDENCJA DO [...]

[...] Treningowe:-naczczo 5g -po treningu 5g Dni nietreningowe:-naczczo 5g Po treningu jak i z rana kreatyne mieszam z Carbem Gainer, Bialko - według braków w diecie, przy czym gainer stanowi jeden oddzielny posiłek, który spożywam w szkole =============================================================== (proszę o nie dopisywanie się, do momentu [...]

Witam All! Moje dane: 1. Wzrost - 172 cm 2. Waga - 64 kg 3. Wiek - 22 lata 4. Przemiana materii - szybka 5. Skłonność do tycia w tkankę tłuszczową - naprawdę mała 6. Cel - Masa mięśniowa DZIEŃ NIETRENINGOWY: I śniadanie (9.00): 1. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300g 2. Płatki owsiane - 60g 3. Rodzynki suszone - 25g 4. Orzechy włoskie - 35g 5. Marchew [...]

Wiek 17 Wzrost 186 Waga 80 Cel: Masa ofcourse Zapotrzebowanie: B - 2.2g - 168g =672 kcal T - 1.3g - 99g = 891 kcal WW - 4.4g - 337 = 1348 kcal Kcal - 2914 Dieta: Dzien treningowy: Sniadanie - 6:00 II sniadanie w szkole - 10:25 Posiłek przed silownia - 12:15 Posiłek po silowni - 14:20 Posiłek przed kolacja - 17:00 Kolacja - 19:30 Dzien [...]

[...] nie napisze ze skończyłem SUPLEMENTY: 2 x CP - duze, glutamine 1400MC, hmb 1000MC, aero2, aakg mc - wszystko Olimpu i Biogenixu Dodatkowe suple i odzywki to: Gainer mct, gainer top mass, bialko - on100%whey, omega3, witamin multiple sport , MZB, glucosamine, dextroza, magnez, - poza bialkiem i magnezem all olimp WIEK: 24 lat WAGA: 81,80 [...]